导读：2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇一 作为父母，是开发家庭体育锻炼的核心人物，要随时了解孩子当下生理发展特点、运动要求、运动爱好和适宜运动强度，要积极引发运动欲望... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！
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2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇一
作为父母，是开发家庭体育锻炼的核心人物，要随时了解孩子当下生理发展特点、运动要求、运动爱好和适宜运动强度，要积极引发运动欲望和运动潜能，要深知 “一曝十寒”、“三天打鱼两天晒”的弊端和“欲速则不达”的道理、“拔苗助长”的危害，循序渐进、科学合理安排运动、学习、生活时间及其适宜水平量，及时肯定鼓励多样化运动参与中表现的进步点，认真引领孩子主动应用学校体育锻炼中学到的方法、技能技巧。家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼、一块儿探索锻炼方法技巧和运动安全防范要领，保护好孩子免受运动损伤，并努力做到持之以恒，成为孩子体育锻炼好教练、好陪练、好队友。
日常家庭成员在工作忙碌之际，要学会引领孩子主动养成按时锻炼和见缝插针锻炼的习惯，可减少运动锻炼安排的随意弱化，建议如下:
1。孩子早晨起床后，用三五分钟时间伸伸懒腰，做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用:
2。尽可能让孩子徒步上学，既准时、经济，感受四时风景和人缘际会又起到良好的健身效果，但前提是要保证孩子路上的安全，可根据孩子年龄大小和体质强弱，将步行速度控制在0。6千米~1千米/10分钟。一般情况下，20分钟以内的步行路程都是比较适宜的;
3。放学回家后，利用晚饭前二三十分钟时间，引导孩子进行一些对抗性趣味性较强的运动项目，如球类活动、跑跳游戏、踢踺子、跳绳等等;
4。晚上孩子做功课的间隙(可抽20分钟左右)，可在家里进行一些徒手或小器械的练习，男孩子可以进行俯卧撑、引体向上、曲臂悬垂，女孩子可采用仰卧起坐、仰卧举腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、哑铃(注意选择合适的重量)等小器械进行身体锻炼;或者进行动物模仿操、家庭小游戏、自制小玩具等，体现身体锻炼的趣味性。
5。风和日丽的日子，父母陪同孩子一起爬山、划船、骑车、疾走，一起领略大自然的无限风光;如在父母的陪伴下用自己的双脚去丈量沿江大道某段长度;去徒步或骑车参访三峡大学，感受校内图书馆、教学楼、运动场及文化景点;父母还可以带孩子山间草地嬉戏，玩的满脸是泥也无所谓，因为多接触自然，会增加孩子对细菌的抵抗力和免疫力，现在的孩子太缺乏这种户外活动了，在您的陪伴下，孩子长大以后心灵深处是明亮的、丰富的。
6。双休日或节假日，依据孩子的爱好，针对某一运动项目(篮球、羽毛球等)进行强化培训，既可由有能力的父母亲自指导，也可送孩子去专门的培训机构进行正规的培训(一般每周最好不少于2小时)。 通过专业培养孩子锻炼的兴趣和动力，使他或她今后在漫长的人生之中能自觉主动的参与锻炼，保持健康良好的身体状况。
不仅要学着给孩子一些牛奶鸡蛋，也要学着让孩子运动流汗，是眼下有作为父母的通常做法，正如有识者所言“每天锻炼一小时，健康工作半世纪，幸福生活一辈子”。唯有锻炼，孩子神经、肌肉、心肺、骨骼才会全面完善发展，孩子的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、弹跳及各生理系统功能才能和谐均衡推进。
2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇二
理想犹如天上的星星，在黑暗的途中指引了光明之路;理想犹如冬日的阳光，在冰冷的世界中用温暖融化了冰雪;理想犹如希望之水，将众多水滴凝聚成了海洋。船的力量在于船桨，人的力量在于理想。人生因为有理想而充满希望，更生机勃勃。
“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”海洋是鱼儿所有，鱼儿也为海洋所生，天空为鸟儿提供了放任之地，鸟儿也用最美的姿态回报天空。每个人都有一个为理想去坚持的理由。被称为“书圣”的王羲之，小时候是一个呆头呆脑的孩子，每天只会带着小鹅在街上游荡，卫夫人称他为“死字”，但他刻苦练字不肯放弃，练字时竟将馒头蘸墨汁吃掉了，但功夫不负有心人，他潜心练字，最终成为书法家。也许人活着就为一个信念。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”在追逐理想的路上也许会充满荆棘，但恰恰是这荆棘磨炼了意志。
天空是美丽的，白云是飘逸的，飞鸟是自由的，一切听起来都是静谧又美好的。我也曾幻想自己在天空中的一个角落将万物之美尽收眼底，我更希望以的状态去迎接每一个黎明，去感受阳光洒在脸上的惬意，用流利的英语去交流，用最美的笑容去传递，用最真挚的情感去表达，让每位乘客感到舒心、感动、宾至如归，这就是我梦寐以求的职业——空姐。但是天不遂人愿，让我与之擦肩而过，因为我的视力不合格，现实与理想之间的矛盾让我懊恼。但是我并不灰心，至少我有方向，有理想，不曾感到孤单，依然很满足。其实人生就是一场马拉松，跌倒了又爬起，路再长也要坚持，一路上希望的终点在向你挥手致意。上天给你关上一扇窗就会为你打开一扇门，我会勇敢地追求，不言败、不放弃。
理想不是现实的粮食，需要我们去一粒粒播种才会收获果实。理想不是绚烂的画卷，而是一张白纸，需要我们去描画。理想不是葱茏的绿洲，而是荒地，需要我们去开垦。
理想之风吹动了人生之帆，奋斗之杆举起了理想之旗，精诚所至，金石为开，总有一天我们会到达理想的彼岸，别再犹豫，迈开脚步，向着理想出发!
2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇三
秋天，这是一个朴素而又繁忙的季节里，在这季节里迎来了学生们一个崭新的学习时期。漫长而又快乐的暑假已经过去，换回来我们开学的日子，而在开学前当中给我们安排上人生当中最有意义的一节课了，那就是《开学第一课》，所谓的开学第一课是根据我国每一年所发生最具有意义上的事情来改编而成的大型公益节目，其目的是让广大的学生和家人们更好的了解祖国随着时间上的演变而变得更强，在学生萌发期当中植入一颗爱国，乐于奉献的心灵种子，让学生们明白少年强，则中国强的道理，树立了一个明确的目标，成为广大学生们为今后的努力而成长，这也使得在我们人生当中多添加了一些色彩，而《开学第一课》更多的教育是我们心理上的成长，精神上的补给，灵魂上的升华。因为观看了《开学第一课》后能让我们明白什么是团结，什么是爱国精神，遇到困难无畏不惧的精神去克服。所以为我们将来的更加强大的祖国而努力学习，能够成为为祖国做贡献的一份子。
而今年20__的主要主题是关于抗疫情精神，弘扬抗疫情精神，防控疫情事，可以这么说今年的疫情惊动了全球，使人惊心胆颤，关键时刻，只有相互协作，建立起政府、社会、个人各方休戚与共、有机互动的命运共同体，才能共克时艰，夺取最后胜利。这就是我们的祖国，人民英雄的好榜样!
每个人都是人生当中的主角，或许慢，或许快，但无论结果如何，我们都将会是哪个主角的人!加油，为今后的生活而努力!
2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇四
假期结束，又来到了学生们期待已久的开学开学季了，每年一到开学这一天，央视频道就会随着学生们的开学而播出开学第一课这个公益节目，开学第一课是中小学生们每年必看的节目之一，每年的演讲主题都是根据当下的热点时讯进行播出，而今年的热点主题是“_”。同时还邀请了张桂梅、李宏塔、杨利伟、聂海胜、刘伯明、汤洪波、巩立姣、杨倩、李亚中、彭洁、谢兴昌、何晓莉、厦门大学研究生支教团、都尔汗·拉齐尼、拉迪尔·拉齐等嘉宾给我们进行了精彩的演讲。
今晚，《开学第一课》第一篇章以“理想是火，点燃革命热血”为主题，嘉宾演讲的故事让我非常的记忆深刻，我们从小就知道，爱国是我们的使命和责任，特别是我们作为新一代的青年，从小树立自己的理想，才能更好的为祖国发展做准备。如今，我们大家都生活在一个先辈为国捐躯、自强不息打拼下来的和平年代里，正是因为有先辈英雄们的敢于拼搏、艰苦奋斗的精神才有了我们今天的幸福生活，我们作为学生，应该传承和发扬他们的精神，学习他们身上的优良品质，向他们一样，找到自己的人生理想，为自己的理想奋斗和付出，如今，爱国的表现不再是为国捐躯，爱国还有很多种方式，比如像推进科学发展的科学家，传授知识的教师，保护环境的环卫工人，还有在运动会上为国争光的运动员，他们身上的拼搏精神都是值得我们学习的目标。
看完开学第一课让我明白了，目前的我作为一名学生，最重要的就是完成好自己的学业，树立远大的理想目标，认真读书，不断为理想而奋斗，为理想点亮自己的未来，为以后的科学发展不断提升个人的知识储备。
2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇五
你想健康吗?你想快乐吗?你想阳光吗?那你就运动吧!
伏尔泰曾经说过：“生命在于运动。”乍暖还寒时节，我们的身体需要生长与活动，这时候，我们需要运动，合理的运动，健康的运动。运动是生命之根，运动是健康之本。我们这里指的运动，是说身体上的活动，能帮助我们舒展筋骨，改变体质，升华对生活的热爱。的确，活泼向上，积极好动的人和事物，都传递给我们一种生机与活力，和他们相处的每一分每一秒都充满了快乐。
专家指出，我们青少年儿童一天运动时间应在一小时左右，而我们普通儿童的课余运动却少之又少，或者无效。其实，运动还要分有效运动和无效运动。有效运动，指的是“三维运动体系”，从身体、心理和社会交际共同发展。
身体锻炼，这是我们很熟悉的。跳绳，踢毽子，跑步，都能调节我们的身体健康状态，就连最普通的走姿都有学问呢!走路，不能驼背，髋骨姿势要标准，让三个关节都处于最佳状态，把握不好还会引发腰腿关节疾病呢!所以说，我们一定要把运动的精神渗透到生活的每一个角落。
心理锻炼，这一层的含义比较深。那心理怎么锻炼?举个例子：你和同学正在玩一个很好玩的游戏，时运不济，你老是输，但你却勇于攀登，超越自己，抱着不服输的心，终于成功，这时你会沉浸在喜悦与成就感之中。这会使你的心中充满尝试的勇气与力量，让你的内心强大。
社会交际锻炼指的是人与人之间的友情强化，互相建立起默契，让你能交到更多朋友，让你的朋友变成知己。“两人三足”就是一个很好的游戏，建立起双方信赖与交流的桥梁。
运动少不了游戏，游戏又有“亲子运动”，也就是家长和孩子之间的互动游戏。我们有的时候不知道玩些什么，没有时间玩，没有玩伴，亲子游戏就能解决!只需一两分钟，只需简单材料，只需父母闲暇，你都能运动!
让我们运动起来，让体魄更健壮，让生命更多彩，让心情更愉快!我们会在运动中身心发展，茁壮成长!
2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇六
幸福，是一个抽象的概念，没人知道它是什么，但是大家心里都有对它的理解：老师认为幸福是传授学生知识；医生认为，幸福是救活一个逼近死亡的人；军人认为，幸福是回家探望亲人；而我认为幸福是考得好让爸爸妈妈替我高兴。
九月一日，我在电脑上观看了《开学第一课》，听了许多“名人老师”给我讲解什么是幸福，我认为，幸福就是我考得好，让爸爸妈妈分享我的快乐。
每个父母都以自己的孩子为骄傲的，就拿我的父母来说，如果某次考试考得好，他们会夸奖我，我的心情好了就会讲笑话，他们也容易被逗笑，我和父母的关系就会融洽一整天，我的心情也会好一整天，那么我这一天干什么事都会因为好心情而高效率，这就像一个链子，一环套一环，让人觉得很幸福，很温馨。
但是我如果考不好，他们就会批评我，我就不高兴或不说话，那么这样，家里的气氛就会沉闷好几天，同样，我的心情也很低落，我想，我的父母就是电脑，我的成绩就像主机，控制他们的屏幕（脸色）。
我在《开学第一课》找到了许多我与它“共鸣点”，比如“最美女孩”认为妈妈幸福，她就幸福，天下哪个小孩子不希望父母和颜悦色地和她（他）们说话？如果父母高兴，那么我们肯定会比他们高兴很多倍，我就是一个典型的例子。
上次母亲节，我花了所有的零用钱去买了一捧康乃馨和一个音乐贺卡，上面写着：妈妈您辛苦了，感谢您为我做了这么多事，今天您可以歇歇，我能自理家务了！妈妈看完后会心地笑了，我觉得此时此刻，一股暖流涌遍我全身，我才知道这就是幸福！
现在我明白了什么是幸福，俗话说：千金难买一家人，原来幸福就是一家人和睦相处，家人都团结、开心，这应该就是幸福的真谛吧！
2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇七
今天，老师给我们放了安全的片子，里面讲的是安全第一，保护自己。
因为没有注意安全，好多人游泳的时候溺死了。片子里的阿姨教我们，在脚抽筋的时候，或手疼的时候应该怎么去做。片子里的阿姨说，我们应该这样子，身体浮在水面，将腿伸直，双手放在脚碗上，将手像爬楼梯一样放在脚腕上，然后拉啊拉，用力将脚尖靠近头。有些人是因为不遵守交通规则被撞死的。有一班是214班，他们一起出去跑步，一辆大卡车没来得及刹车，全班的人都被撞到了，二十个同学受伤，二十个同学死亡。还有一辆幼儿园校车不知该怎么出了事故，两个老师受伤，两个小朋友死亡。还有些人是在楼梯上疯打，一个个压下去压死了。
看了这部电影，我的感受是以后要注意安全，这样才不会受伤。我以后要遵守交通规则，过马路的时候要看红绿灯，还要注意左右有没有车。以后游泳的时候带上游泳圈或者在小孩子的游泳池。
2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇八
人生自古谁无死?留取丹心照汗青。在遥远的宋朝，曾经有一个爱国将领面对破裂的江山，却不被国家信任，空有一腔热血却无处以报，写下了这两句爱国词，并且被世人所铭记。在我们中国也曾经有过一个破裂的时期，那就是革命时期，但我们幸运的是，我们有无数个保有“丹青”的中国人，所以在我们无数革命先烈的努力下，成功恢复我们中国的主权，并且把流过的鲜血凝聚成一面鲜艳的五星红旗。
在20xx年《开学第一课》播出之后，这档节目告诉了我们一个道理，那就是：我们是幸运的。确实如此，革命先烈们用自己的性命为我们换来安宁的生活。就算到了今天，仍然有无数的中国人为我们保家卫国，为中华民族的发展保驾护航。例如那个穿着亮眼军装的海军，其实也是一个普通的父亲，为了我们国家，不得不去海洋深处，捍卫我们每一寸海洋的主权。
2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇九
看了开学第一课小动作大健康，我认为人的身体健康真的很重要，我们上课都是坐在教室的时间比较多，应该多多利用课余时间活动。
如果有人要问:人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多拉那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。这是全人类的公识。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注人了崭新的生机和活力。
俗话说:生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康。我特别喜欢踢键子，从中我得到许多收获，体会到许多乐趣。
我运动，我健康:因为，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，提高自信，改善情绪;适当的运动，能有效地缓解生活压力，让人身心放松保持一种平和的心态;适当的运动，甚至可以把压力和不愉快带走。
我运动，我快乐:因为，在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈。清晨满眼绿意，心胸也往往豁然开朗，新鲜空气可使自己心境舒缓、心旷神怡;心灵与大自然对话，忘却烦恼，振作精神。
我运动，我快乐:抓住生命中最美好，在运动中在快乐里，领悟自己的人生道路和人生价值;在运动中调试自己心态，回归一份宁静而自然，简单而充实的生活;在运动中，让自在情趣的心灵，去发现、去挖掘生活的乐趣。
我运动，我健康，我快乐。运动已在不知不觉中变成我们学习进步中的一种动力，这也许是一种智慧吧。
在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言:“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧，因为，我运动，我健康，我快乐!
2024年石家庄寒假开学第一课心的体会 篇十
中国共产党带领人民走上了摆脱被奴役命运、实现独立自主的路。在这条路上，毛泽东和当年那些倾心追求真理、在艰苦卓绝的艰苦斗争中叱咤风云的青年们正是这条路的领路者。他们带领着全中国的人民走出了黑暗的世界，走向那一个充满了光明和温暖的世界—新中国!1949毛泽东主席在天安门城楼上庄严宣布：“中华人民共和国在今天成立了!“新中国的成立，开启了中国劳动人民的生活新纪元。
而现在的中国，正在不断实践着两个120xx年的奋斗目标。中共xx大首次提出“两个120xx年“奋斗目标：第一个120xx年，是指到中国共产党成立120xx年时(20xx年)，将新中国全面建立成小康社会;那第二个120xx年呢，是指到新中国成立100时(2049年)，建成一个富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家。这”两个120xx年“看起来似乎离我们显得很遥远，但习主给席说过，要把这个蓝图变为现实，必须不驰于空想、不桀于虚声，一步一个脚印，踏踏实实地干好工作。
阳光中，鲜艳的红旗迎风猎猎作响，那红色，是每一代中华儿女的青春与热血在燃烧;蓝天下，金灿的五星闪动夺目光耀，那金色，是每一位钢铁战士的灵魂与精神在谱写!那一面熠熠生辉的五星红旗，蕴藏着中华五千年的灵魂，颓然不倒。我相信，它永远都会屹立在着华夏大地之上，不会倒下。在环绕它的乐章—国歌响起时，我们庄严地肃立在它之下，目送它一次次的缓缓升起，内心充满了对它无比的敬意。在我们的脖子上，多了一条火红的红领巾，国旗啊，这和您同样的颜色，就这样围绕在我们的身边;这下一代的使命，就这样系在我们的身上，系在了我们的手中……
红旗飘飘，伴我成长!那鲜艳的、夺目的五星红旗，无时不刻地在告诉我：请记住，在你的身后，有着一个强大、不可轻易撼动的祖国!我们应当时刻为自己是一个中国人而感到无比的骄傲和自豪，为自己生在这样一个富强、文明、和谐的国家而倍感庆幸和荣耀!希望那一面红旗永远在我们每一个人的心头飘荡!
100多年前，在中国的这片神州大地上风雨如磐、山河破碎、生灵涂炭……而在这黎明前的黑暗里，最明亮的一颗启明星冉冉升起，那就是应运而生的中国共产党。
在最为痛苦的时候，是中国共产党的思想在他们的脑中游浮，五星红旗在他们的心中飘扬，因为他们坚信自己可以成功，为了自己，为了子孙后代，他们终于做到了，并且取得胜利。现在，中国屹立在世界的东方，落后的文化，落后的经济，让我们从头做起，不足的资金，不足的人才，让我们从新选择，中国人是不服输的，因为红旗仍在我们心中飘扬。
如今，作为作为新一届初中生的我们，刚刚踏入了一个新的学习环境，新的学校、环境、老师以及同学，对我们来说也是一个全新的开始。带着紧张又兴奋的心情，我们开始了对这新的一切的适应过程。但作为一个堂堂正正的中国人，我们又该如何响应习近平主席的呼吁呢?我认为呢，现在的我们应该从现在开始，树立一个正确的人生价值观，以积极的态度、的热情、蓬勃的朝气和强烈的求知欲索取大量的知识，从小事儿做起，用自己力所能及的事情，先做到为自己的小家分担一些。接着，再等到自己有能力的时候，为社会，为国家奉献出自己的一份力量，和身边的同龄人共同承担起国家未来发展的这份大任，做一个对国家和社会有用的人!为建成一个富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家而共同努力奋斗!
今天，我们仰望国旗，展望未来，我们知道，国家的未来和命运，将掌握在我们的手中。但在不久的将来，我们将凝望国旗，实践当下，我们明白，国家现在的发展和改变，就决定于我们的实际行动中!
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