智慧中小学教师寒假研修心得(优选10篇)

导读：智慧中小学教师寒假研修心得 (一) 《能力和成绩是奋斗出来的》在这个特别的，几乎全民抗阳的寒假，我学习了2022年全国教书育人楷模的先进事迹，深有感触。如康绍忠、李粉霞等，... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！

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　　智慧中小学教师寒假研修心得 (一)

　　《能力和成绩是奋斗出来的》

　　在这个特别的，几乎全民抗阳的寒假，我学习了2022年全国教书育人楷模的先进事迹，深有感触。如康绍忠、李粉霞等，从教数十年如一日，尽职尽责，呕心沥血。他们大力推进素质教育，取得了显著的成果；他们生活简朴、廉洁从教、克己奉公，言传身教，把自己全部的爱无私地奉献给了党和人民的教育事业，他们的崇高品格和师德不仅受到学生和教师的尊敬，而且得到了广大人民群众的高度赞誉。

　　学习了这些先进教师的感人事迹后，我深切体会到：一个人，原来可以这样积极地对待工作和生活，可以这样真诚地与人相处，可以这样热情地帮助别人……从中，我学到了很多。我想，我应该用真挚的态度去对待工作，为教育事业尽微薄之力。

　　在“师德典型引领”版块学习中，我被各位老师崇高的人生追求，高尚的师德情操和无私的奉献精神感动着。我进一步体会到了只有不忘初心才能方得始终，也更加深刻的理解了身在其位，必谋其职的含义，努力学会用“爱心，耐心，细心去关爱每一学生。这次学习，再次让我感受到教师，不仅要教书育人，更要为人师表。在教孩子们知识的同时，要尽好一份责任，控制好自己的情绪。言行一致，率先垂范，付诸实际行动，用心教育孩子。

　　通过学习，让我清醒地认识到，专家与名师，之所以能成为专家与名师，他们那广博的知识积累和深厚的文化底蕴。能够”恰当把握教学生成”，是与他们辛勤的付出，不断地积累总结分不开的。作为一名一线教师，要想以高贵的姿态行走，就要在教学中学会反思，在反思中总结，真正提高教学能力，做一个智慧型的老师。

　　研修中，我还聆听了党的二十大代表中的教师代表结合教育工作实际谈学习二十大报告的感想和体会，感受颇深：在我们的教学工作中，应该落实二十大精神，踏踏实实在岗位中做好每一件小事，不仅要教书，还要育人，做好学生成长的引路人，为祖国培养德智体美劳全面发展的接班人！

　　这个寒假借助研修不断充实了自己的大脑，在学习板块中我特别认真地观看了每一个视频，尤其印象深刻的是“二十大”和“师德典型引领”，收获颇丰。更加明确了新时代的伟大成就是党和人民一道拼出来、干出来、奋斗出来的！明确了学生的成绩和自己的能力也是可以拼出来、干出来、奋斗出来！

　　智慧中小学教师寒假研修心得 (二)

　　在寒假的日子里，你会选择做什么，是否荒废了学习？无论如何，明德人都不会停下脚步！通过国家中小学智慧教育平台，我认真学习了教师寒假研修课程，收获满满，感触颇深。

　　“师德典型引领”版块中的这些全国教书育人楷模、特岗教师无不让人佩服。他们用爱心与责任，全面展示了教师的光辉形象，使我的心灵受到了一次次强烈的震撼，给我上了一堂生动而深刻的师德教育课。

　　其中杨明生老师的故事令我触动最大。在现当下“人才”纷纷外流的时候，杨明生这位倍受社会各界关注的教育“奇才”，却甘于清贫，无怨无悔地选择了留守家乡教育38年。38年来，从未离开过三尺讲台。在教育生涯中，他获得了诸多荣誉，甚至是放弃深造机会，也要坚守基层教育。他只有一个信念，要把他的教育理想与智慧转化为教育现实，默默耕耘，倾情奉献，坚持立德树人，像一棵枝繁叶茂的老杨树为幼苗遮风挡雨，甘做家乡教育的守望者。我们同样作为教育工作者，也要学习杨明生的精神，用自己的一份力量为教育事业添砖加瓦。

　　杨老师的事迹让我对自己的人生和事业有了不一样的认识。为师者，不仅仅是一份工作，更是一份责任。不要把自己的工作当成职业去干，而要当成自己的事业，兢兢业业，用一生的时间和精力去爱学生、爱自己的事业。

　　其次，在平时的教学中应注重学生的品德教育，学生的心理安全教育以及生命安全教育。当把品德教育抓实了，学生懂事了，学生明事理了，学生就知道为谁学了，为什么学了，他们才能静下心来，学习就成了他们的核心任务了。

　　通过智慧中小学这个平台，与全国教育专家进行了一次“零距离”的接触，“面对面”聆听了他们的讲座，让我开阔了视野，也让我的思想进行了一次洗礼。借着好学的东风，扬起理想的风帆，我始终相信：前路漫漫亦灿灿，笃行步步亦驱驱，路虽远，行则将至，行而不辍，未来可期！让我们厉兵秣马强信念，蓄势待发新征程！

　　智慧中小学教师寒假研修心得 (三)

　　心之所向一苇以航

　　时光清浅，岁月嫣然，在最美的严冬，赴一场云端的研修，留下教育最美的足迹。在国家中小学智慧教育平台上，我反复聆听了各个专家的讲授，学习了相关专业知识和先进思维；了解了优秀教师的授课方式方法，同时感受到了他们爱岗敬业的精神。通过学习，我深刻理解到，做为一名教育工作者，要懂得与时俱进，不断提升自己的工作技能、思想教育，并保持身心健康，提升网络安全防范能力，并学会在工作中实践运用。

　　一、更深刻地领悟了党的二十大精神

　　在这一专题的培训中，令我感受最深的是张玉滚校长的分享。尽管是破桌子、破水泥台，几个学生依然阻止不了张校长满腔的教育热情。是的，教育是国之大计，党之大计。“百年大计，教育为本。教师是立教之本、兴教之源，承担着每个孩子健康成长、办好人民满意教育的重任。”重担在肩，我感到压力的同时，更多的是动力。在教学实践中，我将坚持落实立德树人，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

　　二、学习先进师德典型，学模范做模范

　　教师的职业特点决定了教师必须具备更高的素质，而师德是教师最重要的素质。育人者必先育己，身不修则德不立。教书育人，教书者必先学为人师，育人者必先行为世范。教师的工作是神圣的，也是艰苦的。教书育人需要感情、时间、精力乃至全部必血的付出。这种付出要以强烈的使命感为基础，一个热爱教育事业的人，是要甘于寂寞，甘于辛劳的。李粉霞、杨明生等一个个楷模让我敬佩之余，更是心向往之。

　　三、心理健康对教师的重要性

　　教师是学校心理健康教育的推行者、实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师才能在课堂中塑造一种和谐与温馨的气氛，才能使学生如沐春风，轻松愉快。学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到情愉悦满足的情感，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。当然，在工作中，教师也会有负面情绪，这时候教师还要善于做好自身的心理调节及保健工作。

　　四、深入理解了教师直播安全

　　随着科技的发展，线上教学成了一种不可或缺的教学活动。网络是一个开放的空间，教师在进行线上教学时既要保护好自己，也要维护好家长和学生的权益，保障线上学习能够顺利进行。因此，教师一定要高度关注网络安全，留意网络操作中的细节。比如：要学习和掌握好线上教学的操作技巧，做好充分的课前准备，检查好电教设备，避够用错误操作或硬件出现问题；直播前关闭一切无关的网页、视频、文档、图片或其他与上课资源无关的文件；进行直播，要提前和家人打好招呼，避免无关人员的随意闯入等等。有了这些必要的安全防护措施，线上教学才能更加高效安全运行，师生教学活动才能取得飞跃。

　　五、更新教学理念，提升综合育人能力

　　通过提升综合育人能力板块的学习，我认识到：教书是手段，育人是目的。因此，我们教师在任何时候都不能忘记，自己不单单是为教书而教书的“教书匠”，而是培养祖国未来的“思想者”。要个性化地关注学生的成长过程，让学生体验成功，并在这一过程中不断发现自己的长处和不足，及时改正，取长补短，完善自己。这样，不仅培养和锻炼了学生与人交往能力，自我管理能力、评价能力、合作意识、主体意识、创新意识，还让学生建立良好的反思与总结习惯等，有利于学生的可持续发展。

　　此次网络研修，我惊叹于专家们的博学，高山仰止，方知才疏，知不足而勤于学。我会秉持教育的初心，去体验心向往之的幸福感，为教书育人而奋斗，为凡心所向而执着，不虚度，不辜负！

　　智慧中小学教师寒假研修心得 (四)

　　2017年9月，当我踏上教育这块神圣的土地时，也就意味着踏上了艰巨而漫长的育人之路。我一直在思索：要怎样才能做好一名教师？在这次的寒假教师网络研修中我找到了一些答案。

　　寒假期间，我通过在国家中小学智慧教育平台上，认真观看各位专家的视频录像，进行了以下五方面的学习：一、深入学习二十大报告精神；二、聆听优秀教师先进事迹，学习先进典型；三、在教师关爱讲堂中懂得了如何提升自身各方面素养，保持身心健康；四、学习提升教师网络安全防范能力；五、提升综合育人能力有了新思路。通过这次学习，我收获了很多，以下是我的几点体会：

　　一、深刻领悟二十大报告精神，争做四有好老师

　　作为新时代的教育工作者，我们要坚定当好精神的“播火者”，做好理论的“传播者”。要把道德品质教育融入到教学过程中，以“四有好老师”严格要求自己，落实立德树人，将学生培养成德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

　　二、榜样引领，砥砺前行

　　百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。教师大计，师德为本。康绍忠，扎根西北，只为做好教育这件事；杨士莪，90多岁还在为学生讲课，他们把教育当成了终其一生的事业，甘于寂寞，甘于辛劳。作为教师，我们要做到身正为师，德高为范，将耐心与责任心贯穿教学始终，在以后的工作中，我将汲取榜样的力量，时刻鞭策自己，不忘初心，砥砺前行。

　　三、关爱自己，排解消极情绪

　　教师是学校心理健康教育的具体实施者，一个成功的老师，不仅要有渊博的学识和优秀的教学技能，还要有健全的人格与心理。在教学工作中产生负面情绪很常见，我们要学会排解，消化，不要过于抵触和反抗。教师是嗓音障碍的高发人群，学完本节内容后，我会更加注意自己的发声习惯，更加注重保护自己的嗓子。

　　四、保持冷静，应对直播教学突发事件

　　在特殊时期，为保证学生的学习，我们需要采用线上教学，线上教学对于教师来说是一种考验，特别是在直播过程中会遇到的一些突发状况。首先，在面对一些网络暴力的时候，需保持冷静，不要让自己的情绪被控制；其次我们可以暂停直播，清理无关人员，可以寻求同事或技术人员的帮助，待情绪恢复后再进行直播教学。

　　五、提升综合育人能力

　　综合素质评价是新时期学校实施素质教育的有效载体。综合素质评价能够个性化地关注学生的成长过程，让学生体验成功，并在这一过程中不断发现自己的长处和不足，及时改正，取长补短，完善自己。同时，这种评价方式，还培养和锻炼了学生与人的交往能力，管理能力，评价能力，合作意识等等，有利于学生的可持续发展。

　　今天的学习让我充实，明天的学习值得期待！仰望星空，榜样们身上那种从不停止追求教育理想的精神正在闪烁！俯瞰大地，我们正把初长的根须努力植进贫瘠的土地！教书育人路上，我将永葆初心，砥砺前行，争做一名好老师！

　　智慧中小学教师寒假研修心得 (五)

　　在这次远程研修学习中，我及时学习了每一个专题的讲座，认真听取了专家们的指导和解读。现在总结我的几点学习体会：

　　一、通过远程研修，我的观念得到进一步更新

　　通过这次研修，让我再次体会到：新课程改革强调学生的主体地位，提高了学生学习的兴趣。同样的知识，不同的老师教，学生乐学程度就大不相同，教学效果自然就大相径庭了。所以从这一点看来，教学要“为学生服务”，同样的知识要有针对性的考虑不同学生的求知要求，时时从学生的角度思考问题。另外，通过远程研修平台，欣赏到全国一流的教育专家们的授课，这样快捷和便利的学习方式，也将影响着我的思维方式，在这里，我的视野更加宽阔，思路更清晰，通过学习，自己的生活态度都发生了一定的改变。

　　二、通过远程研修，我学到了先进的教学理念

　　这次远程研修的内容，直击在课程改革中的问题与困惑，比较贴近教学实际，大量鲜活生动的教学课例，让我们受益匪浅。课例背后的思考与解读，更是让我们深受启发，大开了眼界，引起我更深层次的反思。专家们高深独到的理论见解，丰富的实践经验和各具特色的授课风格，深深地吸引了我，让我敬佩！这种大空间的网络培训，从传统的培训模式中走向网络平台时，产生了极大新鲜感和神奇感。

　　在今后的教育教学中我会始终记住他们的话语，让专家的思想，人格魅力引领我不断进步。

　　三、通过远程研修，我增长了见识，

　　远程研修改变了我的生活，给了我前行的动力。学习的日子里，每天打开手机的第一件事，就是登陆“智慧中小学”APPP，聆听专家的讲授，开启一天的新生活。

　　培训中，老师们富有启迪的话语，令人耳目一新的见解，精彩的点评，生动的举证，全新的理念，无不使我震撼；老师们的学识、儒雅无不使我敬畏，他们引领我对教学改革进入了更深层次的思考，深感自己的灵魂在提升，视野也逐渐敞亮，内心似乎走向了澄明。

　　这次培训，让我找回了自我，明确了方向，从而更加坚定了从事教育工作的信念。我深知，要想做得更好，更出色，还需要努力和更多的付出；我相信有耕耘就有收获，我信奉“生命不息，学习不止”。我必将一如既往脚踏实地，一步一步继续坚定地走下去……

　　四、通过远程研修，激励自身成长，展望未来

　　培训是短暂的，但收获是充实的。让我站在了一个崭新的平台上审视了我的教学，使我对今后的工作有了明确的方向。这一次培训活动后，我要把所学的教学理念，咀嚼、消化，内化为自己的教学思想，指导自己的教学实践。要不断搜集教育信息，学习教育理论，增长专业知识。课后经常撰写教学反思，以便今后上课进一步提高。并积极撰写教育随笔和教学论文参与投稿或评比活动。通过参与此次远程培训活动，我们在理论的形成方面必将有大幅度的提高。培训中，大量的案例，深入浅出的阐明了理论，专家的真知灼见与精辟见解，让我们有了意想不到的收获：更新了教育、教学观念，拓宽了思路，对自身的素质提高有很大的推动作用。在此次培训中不但学有所获，更重要的是一定要做到学有所用，把学到的知识应用到今后的教学实践中去。

　　总之，这次远程研修培训，为我们教师营造了一个崭新的学习环境，给我带来了新的学习观念，学习方式和教学理念。我相信远程教育将是不断探究，不断发展，不断完善自我的永远研修平台。

　　智慧中小学教师寒假研修心得 (六)

　　唤春风十里，载满树桃李

　　严冬未过，新年将至。在这个特别的寒假，国家智慧平台上线了“寒假教师研修”栏目，让老师们又多了一个学习的机会。

　　如同十里春风一般，这次的研修不仅让我了解教育教学方法，还使我懂得了如何在线上教学中保护好自己，守好那庄严的三寸讲台。

　　一、践行“二十大”精神，提高教育教学水平

　　党的“二十大”召开以来，更多的老师认识到了办好人民满意的教育对于国家发展的重要性，也进一步明确了身上的责任。在此次研修中，刘秀祥老师的讲话让我看到了教育对于孩子成长的作用，也让我感受到了“为人师表”这四个字的沉重分量。愈是艰难，愈要不断地提高自己的教育教学水平，努力做好教育教学工作，这才对得起教师这个光荣的称号。

　　二、注满知识源泉，方能清如许

　　教育要培养德智体美劳全面发展的人才，就需要教师不断拓展教学知识，学习先进的教育教学理念。同时在平时的教学生活中，我们也需要多向教育典型学习，并结合自身特长与学生情况，让学生能学习到更多的科学文化知识与技能，以便他们将来能够为社会做出有益的贡献。

　　三、守好三尺讲台，留住教育净土

　　人们常说，教师是人类灵魂的工程师。教师常常扮演着守护者的角色，为每个孩子的健康安全保驾护航，为孩子们探索知识的道路，提供指路的明灯，如同那烛火一般，温暖了他人，燃烧了自己。

　　教师如同普通人一样，尽管没有神力，但也应用瘦弱的肩膀，尽自己所能，为孩子们撑起一片天地。

　　而国家智慧平台中的“教师关爱讲台”、“教师直播安全”等课程就如同一张盾牌一样，让我们学会运用合理手段解决网络侵害、网暴等不法侵害，维护自身合法权益，成为自己安全的责任人。

　　通过此次研修，让我明确了要成为新时代的教师，那就不仅要继续履行好教书育人的职责，同时还要掌握好新兴的教学手段，不断自我革新，让教育迸发出新的活力。

　　智慧中小学教师寒假研修心得 (七)

　　寒假不仅仅是放松身心的好时间，更是教师充分反思教育教学工作，更新教学理念，不断充电学习的好时机。为了促进教师不断完善自我，提高自身修养，强化终身学习观念，教师们通过国家智慧教育公共平台“寒假教师研修”专题的学习丰富充实这个假期。

　　通过这次的研修学习，我深感作为一名幼儿教育工作者的责任重大，使命在肩，但我们信心满怀，认真贯彻党的二十大精神，以最大的干劲做好各项工作。

　　在“师德典型引领”模块的学习中，倾听了康绍忠、李粉霞、周美琴、杨瑞清等多位全国教书育人楷模、特岗教师先进事迹事迹，我懂得了态度决定一切，不管做什么事情，态度是十分重要的，在生活中如此，工作中亦如此。用职业道德标准来要求自己，做到细心、耐心、用心爱孩子，要有极强的职责心，才能体现工作的价值，以模范教师位榜样。

　　而在“教师关爱讲堂”的学习中，习得了教师如何提升各方面素养、保持身心健康。在科技发展快、观念更新快、信息增加快、生活节奏快、环境变化快的竞争社会中，更要加强自身的身心修养，提高情绪调节自控能力和对困难挫折的承受能力，始终保持轻松愉快的心理状态，对幼儿的身心健康起到潜移默化的影响。

　　学习如登山，跋山涉水，能开阔眼界；学习如品茶，苦从甘来，感受沁人芳香，给予勇气与力量。通过本次的研修，老师们静心学习，反思不足，写下收获，用实际行动坚守自己的职责，做有温度、有准备的教育。相信在今后的教学中教师们会将自己所学应用到实践当中，在学习中改进，在改进中成长。

　　智慧中小学教师寒假研修心得 (八)

　　又到了一年一度寒假继续教育的时间，学校在教育局统一安排下，通过国家中小学智慧教育平台对全校教师的继续教育也在如火如荼进行中。

　　此次继续教育的内容相较之前的师德模范典型，提示教师综合育人能力，增加了《学习宣传贯彻党的二十大精神》，《教师关爱讲堂》，《教师直播教学安全》三个模块的内容：

　　《学习宣传贯彻党的二十大精神》分为两个模块，一是专家解读党的二十大报告，二是党的二十大代表中教师代表结合教育工作实际谈学习二十大报告的感想体会，借此引导广大教师深刻领会党的二十大精神从精神世界的层面，全面提高教师的政治思想水平。

　　《教师关爱讲堂》围绕教师礼仪，正确用嗓，心理调试等方面提供了学习资源，为教师提升各方面素养，保持身心健康提供指导帮助。也是对教师终身发张，可持续发展提供了一剂良药。

　　《教师直播教学安全》聚焦疫情下的在线教学可能面临的网络安全问题，从技术方面，司法应对和心理调试三个角度，指导教师如何防范和应对，提高了教师网络防范能力，保障网课的安全。

　　智慧中小学教师寒假研修心得 (九)

　　1月16日，____省小学数学______名师工作室为期五天的寒假研习活动拉开序幕。五场专家讲座，从“教师专业成长”、“数学教学追求”、“专家型教师访谈”到“数学眼光解读”、“全视角创新育人”，为我们带来了全方位、多角度、高维度的精神盛宴。

　　在这五场高质量的专题报告中，南京市月华路小学的特级教师谭长存老师带来的《数学教学：我们应追求什么》引起我强烈的共鸣。

　　谭特对数学教学的追求是适合儿童（基本原则）、灵动智慧（基本要求）、专业深刻（基本目标）。她的教学主张是“童心数学”、“童化教学”，希望儿童亲近、创造数学，数学唤醒、滋养儿童，让数学素养和生命成长同构共生。

　　关于灵动智慧和专业深刻方面的追求，谭特例举自己亲身经历的鲜活课例，从六个方面进行了阐述，学习——抓住数学本质，整体把握课程；备课——多维解读教材，深度思考数学；实施——聚焦关键问题，构建优质课堂；评价——丰富评价内涵，创新考查方式；延伸——挖掘数学魅力，教会学生思考；成长——站位学生立场，探究教学艺术。这些具体做法，为我们指明了努力的方向。

　　在聆听讲座的过程中，我就在想，我的数学教学追求的是什么？或者反过来思考，数学教学，我应该给学生留下什么呢？

　　我希望给学生留下方法。日本著名数学教育家米山国藏指出：“作为知识的数学出校门不到两年可能就忘了，惟有深深铭记在头脑中的数学精神、数学思想、研究方法、着眼点等，这些随时随地发生作用，使学生终身受益。”解决问题时分析数量关系的线段图示意图、复习课上梳理知识要点建构知识体系的思维导图、课后拓展的小老师活动……这些学习数学的方法会帮助学生更加智慧、轻松地学好数学。

　　我希望给学生留下能力。欣赏数学、感受数学价值的能力、善于发现并提出问题的能力、运用数学知识解决生活问题的能力……数学知识结构的整体美、数学概括的简洁美、数学思维的逻辑美、数学特有的对称美……会吸引孩子们接纳它、走进它、研究它，沟通数学与生活的联系会使数学知识变得鲜活生动，使学生更加喜欢数学。

　　我希望给学生留下一种精神。敢于探索、勇于质疑的精神、遇到困难努力克服的精神、坚持不懈持之以恒的精神……在学习一些数学规律的时候，我引导孩子经历猜想、举例、质疑、验证的过程，学生在探索过程中的所有想法我都给予支持和鼓励；小学阶段的计算学习任务重、时间长，必须坚持练习，我通过计算比赛、计算小能手评比等活动激励学生克服困难、坚持不懈，计算水平的提高会带给学生成就感与自信心。

　　我希望给学生留下一种态度。认真求学的态度、反思进取的态度……我会用自己严谨治学的态度去感染学生，花名单、记录本上的圈圈画画会时刻提醒我去关注需要个别辅导的孩子；我每天都会和同组的老师进行课前研讨与课后反思，反馈错题时也会让孩子说说错误的题目带给他们的思考，一个懂得反思的人会积累更多宝贵的经验。

　　于永正老师曾告诫自己说：要在“该留下”的方面下力气，这就是我的数学教学追求。

　　智慧中小学教师寒假研修心得 (十)

　　教师在教育过程中要求学生勤奋好学，那自己也要做到学无止境，终身学习；

　　教师在教学过程中要求学生勤动脑多思考，那自己也要做到边学边思，学有所获。

　　2023年寒假教师研修已经结束，经过这一段时间的培训，我不但从中了解了一些先进理念，学到了一些经验知识，也明白了一些人生道理，还让我对教育有了更深刻的认识。下面是我的几点体会：

　　一、更深刻领悟了二十大报告精神。

　　作为新时代的教育者，我们要坚定当好精神的“播火者”，做好理论的“传播者”。我们要把将道德品质教育融入到教学过程中，落实立德树人，落实素质教育，将学生培养为担当民族复兴大任的时代新人、德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

　　二、汲取榜样力量，砥砺奋进前行。

　　百年大计，教育为本教育大计，教师为本：教师大计，师德为本。杨明生老师留守家乡教育38年，用自己的心血和汗水点亮孩子们的未来。这让我倍受感动。老师对学生的影响是潜移默化的，我们老师作为教育中最重要的一环更应该努力做到身正为师，德高为范在以后的工作中我也会汲取榜样力量，将耐心和责任心贯穿教学，时常鞭策我自己，不忘初心，继续奋斗前行。

　　三、关爱自己，和负面情绪和谐相处。

　　教师是嗓音障碍的高发人群，很多老师在平时用声时，不太注重时长，没有节省发声力度的习惯，导致了自己的嗓音病。学完本节内容后，我会更加注意自己的发声习惯，多对嗓音进行锻炼，更加注重保护自己的嗓子。

　　老师在日常教学生活中，要接触很多的人，不管是学校、学生、家长或者自己的家庭，会有压力从而产生负面情绪是很常见的一种事情。我觉得不要过于抵抗否认，积极接纳自己的负面情绪，然后排解掉这些情绪就可以。在这里，我也学到了排解负面情绪的很多方式。

　　四、保持冷静，应对直播突发事件。

　　在特殊时期，为了保证学生们的学习，我们大多采用线上教学。线上教学对我们老师来说是一种考验，特别是在直播过程中出现的“爆破”现象。首先，在面对这种网络暴力的时候，我们一定要保持冷静，不要让自己的情绪被控制，其次我们可以暂停直播，清理无关人员，或者直接寻求帮助。在技术层面和司法应对我们能做得较少的情况下，我们还是应该把重心放在心理调适上。如果出现应激反应，我们一定要接纳，通过呼吸来调整方式，给自己一些时间去处理，然后积极地寻求帮助。学完了本部分的内容相信我一定会更从容地面对直播过程中出现的各种问题。

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