导读：第1篇：锻炼心得体会 在这一个月挂职工作期间，我虚心向清泉街社区工作人员学习请教，尤其是学习社区党委书记兼居委会主任与群众打交道的本领和贴心服务群众的工作方法，在挂... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！
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第1篇：锻炼心得体会
在这一个月挂职工作期间，我虚心向清泉街社区工作人员学习请教，尤其是学习社区党委书记兼居委会主任与群众打交道的本领和贴心服务群众的工作方法，在挂职工作中力所能及做到帮忙不添乱。从工作中学习经验，寻找自身差距，弥补自己的短板。以下是我挂职工作一个月来的心得体会。
挂职锻炼是一次难得的机会、也是一种新的工作体验。在这次挂职锻炼中我侧重于向武书记以及清泉街社区学习，借鉴先进人物和先进社区的工作经验，促进和开拓自已的工作思路，来提高自身工作能力，我在较短时间里适应了新的环境、并很快实现了角色转换，通过参加社区的会议、交流、具体工作来不断提高自己的业务水平，在学习中工作，在工作中学习。在此期间，我了解到了武书记的一些工作事迹，让我对这位年至古稀却仍然奋斗在工作岗位上的老人有了更加深入地了解，被她无私奉献、不求回报的精神所感动，同时也激励自己要向她学习，不图名利，一心为人民群众服务，在自己平凡的岗位上实现人生价值。
在抗击疫情阻击战中，清泉街社区的党员全部参与到战役中来，这其中包括了离退休的高龄老人，甚至还有残疾人。在此期间，大家舍“小家”，为“大家”，日夜奋战在抗击疫情第一线。武书记说，疫情攻坚战的成效来之不易，这不是我个人的成绩，我只是起了带头作用，现在疫情防控进入常态化，许多离退休党员和群众依然坚守在岗位上。在疫情防控的初始阶段，武书记的孙女曾来探望她老人家，也被她“毫不留情”地“拒之门外”，哭着离开。武书记说，在这场性命攸关的疫情防控阻击战中，没有人能置身事外，也没有人能例外和搞特殊，大家要相互理解多包容。
挂职工作临近结束之际，正逢20__年“两会”召开，周六早上我到清泉街社区值班时，发现武书记也如往常一样，按时到社区工作，接待群众，处理日常事务，了解到她这几十年来一直都是如此兢兢业业，在她的字典里没有工作日与休息日的区别，她每天都与群众接触、沟通、交流，每天都在为群众答疑、解难、服务，每天都在和群众打交道，做群众工作。
这些年来，清泉街社区无一例信访事件发生，武书记总结道：居民有什么问题和困难，我们主动帮助调解和解决，事情得到解决，矛盾纠纷化解了，百姓心中满意，自然也就不会出现纠纷转化升级事件和群体性事件发生。
每天和各种事务打交道的武书记今年已有七十岁，但她仍然精神矍铄，每天以饱满的热情投入到工作中，很难让人想到她已是一位年至古稀的老人，我想这与她时刻将为人民群众服务的理想放在心中，对责任的担当、对使命的坚守、对服务好人民群众的信念是密不可分的。
到清泉街社区挂职锻炼，是一个机会、一次锻炼、一种收获。这使我丰富了工作经历、人生经历。更重要的是，挂职锻炼提高了我理论联系实际、解决复杂问题的能力。这次挂职锻炼虽然只有一个月的时间，但收获不少。武书记和清泉街社区干部那种认真负责、勤勤恳恳、无私奉献的精神深深感染着我，他们对居民的全力支持和无私帮助也时时感动着我。
在今后的工作中，我将把这次挂职锻炼的经历作为我人生宝贵的财富加以珍藏，不断地完善和超越自我，尽心尽力干好本职工作，争取为群众多办好事、实事，我要不断鞭策自己，通过不断学习来提高工作水平和明辨是非的能力，发现问题、解决问题。
第2篇：锻炼心得体会
时间飞逝，不知不觉中一个美妙的寒假已从我们的眼前悄悄溜走，新的学期也即将降临。回首遥望，这个寒假，我们收获了什么呢？这个假期是我小学期间的最后一个寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都过得充实而快乐，因此感受颇多。春节的前十几天，我亲眼看见了大人们忙碌的身影，他们每天都在为春节做着精心和万全的准备，收拾房间、炸带鱼、炸花生、蒸馒头、买鞭炮等等，有时候还忙到深夜，但他们却乐此不疲，为了减轻爸爸妈妈的负担，我也帮着做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房间、贴对联、挂灯笼。
虽然牺牲了我许多玩的时间，但我却从中感受到了大人的艰辛和不容易，我们能过上富裕的生活，这要感谢国家，正是有了国家的强大和富强，才有我们现在家人团聚的美好画面，妈妈告诉我，如今的春节与她小时候的春节简直是天壤之别，要知道今天的生活来之不易，我们更应该要好好珍惜！从正月初一到初五的这几天，我和家人走街串巷，把我最真挚的祝福带给了亲朋好友们。当然了，在放松的同时也不能忘了学习，我也还是会继续写作业，不会的题经常和爸爸妈妈讨论，有时还争论的面红耳赤，但我仍然能从中感受到了学习的快乐。新的学期到了，这学期我将会以一个崭新的面目投入到新一轮的学习中去，希望自己可以取得更好的进步。
第3篇：锻炼心得体会
很荣幸被学校分配到井岗镇政府里的环保办，进行为期一个月的暑期挂职锻炼。
最近管辖区出现的环保督察问题，主要以油烟、声噪、水污染为主，多数案件是由群众举报或者投诉，再由我们进行现场实地勘察。我亲身经历跑现场是科学岛附近的董铺水库的水质问题，发现有居民居住区域，生活用水会直接排入水库中，可能会影响到水库中水质的好坏，于是进行现场排查，并采集适当水样进行检测。
近期工作以省环保督查信访件验收销号为工作重点，将以往环保问题治理完成结果进行收集，并集中一并交付于区环保局。工作虽然辛苦，但十分有意义，对今后工作生活也有巨大帮助，尤其为从事此方面的工作积累了许多的的经验。
第4篇：锻炼心得体会
我很珍惜这次挂职锻炼的机会，在这2个月时间里，我抱着学习的态度，积极了解镇农村工作的现状，并利用空余时间学习相关的政策法规，努力拓宽自己的思想领域，不断提高自身的政策理论水平和处理解决各方面问题的能力。我还坚持在学中干、干中学，向身边的同事请教，不断摸索处理农村问题的经验方法。在各位领导的指导下和同事们的大力帮助下，使我在较短的时间内融入了工作角色。
众所周知，农村工作繁琐细微，每件事都关系着群众的切身利益，对每个问题的处理，也考验着我们乡镇干部的综合办事能力。因此，在工作中，虽然碰到了很多困难，但我始终相信只要坚持学习，以坚持不懈、积极向上的心态，努力寻求解决困难的办法就一定会有所收获。今后我会多下基层、坚持锻炼，努力学习，一定会提高基层工作水平。
第5篇：锻炼心得体会
从某件事情上得到收获以后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，以下是小编帮大家整理的挂职锻炼心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
根据县委组织部的安排，从20xx年2月28日至5月28日，我们一行31人被选派到某省某市该县进行挂职锻炼。本人谨记各位领导的教诲，虚心学习，接受锻炼，不断提高自己的整体素质。本人挂任该县委党校副校长，现将这一个月的挂职锻炼认识和体会总结如下。
一、工作内容
根据《关于县委党校(党支部)班子成员分工安排的通知》，本人作为副校长，主要分管宣传、信息，对外宣讲工作，协管文秘、科研、对外学术交流工作。在这一个月时间内，除了常规工作，主要参加了3月6日校务办公会议，会议召开了“解放思想、实干兴肇”教育实践活动动员会，讨论通过了《调研方案》和《宣讲制度》;3月13日校务办公会议，会议讨论通过了“解放思想、实干兴肇”教育实践活动领导小组名单、实施方案以及支部学习制度;3月27日由中共县委组织部主办、中共县委党校承办的“燕都讲堂”第20期。在此期间，县委党校公开了2年“三公”经费预算情况表、部门预算情况表及说明。
“解放思想、实干兴肇”教育实践活动动员会强调，要结合党校工作实际制定教育实践活动方案，有针对性地开展教育实践活动，要把开展教育实践活动与党校重点工作结合起来，同部署、同促进，以党校发展检验学习教育实效，推动教育实践活动向纵深发展。“燕都讲堂”以“新常态下招商引资新思维”为主题，鲜活生动地阐述了江苏省苏州市和昆山市经济社会发展情况及其招商引资的成功经验，并结合该县人多地广、资源丰富、环境优美、区位优越、交通便利等优势条件提出了整合各类资源、建设人才队伍、创新工作思路、加强政府服务等意见建议，开阔了该县招商引资的视野，拓宽了该招商引资的路子，对此开展“招商引资提升年”活动、打开招商引资工作新局面起到了很好的促进作用。
二、收获及感触
(一)坚持把挂职作为加强学习、增长知识的过程
在这一个多月的挂职期间，我始终牢记自己的职责——学习锻炼，坚持把挂职作为加强学习、增长知识的过程。一是牢固树立选择学习就是选择发展的理念，把学习当作一种精神追求，甘当小学生，坚持多听、多看、多学、多记、多想、多问，向书本学习，向领导请教，向同事取经。二是在学习中坚持高标准、严要求，不放松、不懈怠，注重学习深度，增强学习实效，补齐知识短板，完善知识结构。三是坚持立学为本，学以致用，在工作中检验学习成果，在学习中提高工作水平，把学习到的新知识、新观念、新方法与我县的发展相联系，与实际相结合，积极为我县的经济社会发展思谋献策。
(二)坚持把挂职作为接受挑战、提升能力的过程
在挂职锻炼期间，我深深感受到该县委党校有程序化、规范化、科学化的办公制度，有督办、落实、量化的目标管理。新的环境，新的要求、新的挑战。来到该委党校，我坚持全身心投入，全力以赴工作，自觉地融入新环境、新集体、新岗位，一是从心理上和工作上快速适应该县委党校的工作节奏和工作要求;二是积极参与调研活动;三是协助配合抓好工作，坚持团结协作，到位不越位，自觉当好配角，主动做好工作。
(三)党校要发挥“四大作用”
发挥好政策理论传播的“主阵地”作用;发挥好党校决策参谋的“智囊团”作用;发挥好干部党性教育的“大熔炉”作用;发挥好党校作风问题的“净化器”作用。在该县委党校这些作用都发挥出来了，而且还很突出。该县委党校勇于担当，攻坚克难，干部培训主业取得新突破，取得的成效简要概括如下：
1.培训覆盖面不断取得新突破。
强化各级党组织干部教育培训工作职责，狠抓年度干部教育培训规划落实。严格按要求分别对全县700多名科级干部、全县500多名股级干部、全县323个村(居)的支书、主任和两新党组织书记、后进村或软弱涣散农村党组织的近750多名干部和全县2500多名公务员进行全员培训或轮训。规范轮训培训制度，不断扩大培训学员范围，不断延伸干部培训触角。5年来，该县委党校共举办了107期干部教育培训班，参训人数达18563人次。另外，充分发挥“流动党校”的作用，积极开展外出宣讲。5年来，外出宣讲达72次，参训人数达4200多人次。培训覆盖面达到98.6%。
2.培训精准度不断取得新突破。
坚持党校姓党，突出主业主课，优化教学课题设置。一是围绕党的十八大、十八届历次全会精神以及习近平总书记系列重要讲话精神等设置了20多个课题，确保了党的重大会议精神和讲话精神进教材、进课堂和进头脑。二是围绕理想信念和党性教育，开设了20多个课题，使干部理想信念和党性观念不断得到加强。三是围绕“建设科学发展新的增长极”和“把建设成为城市副中心”等的中心工作，开设了20多个地方特色课题，有效提高培训的现实指导性。四是围绕综合知识技能提升，开设10多个专题，不断提高党员干部的的综合知识技能。
3.培训形式不断取得新突破。
一是邀请专家学者讲学。在不同班次聘请高等院校、省市党校的专家教授作专题讲授。二是开办“燕都讲堂”特色培训。三是推进“领导干部上讲台”。四是开展“学员论坛”活动。五是积极推进现场教学。
4.培训管理不断取得新突破。
一是规范学风班风建设。严格执行中组部《关于在干部教育培训中进一步加强学员管理的规定》，推进了培训教学管理的规范化、制度化。二是规范教学质量评估。建立涵盖教学内容、教学方法、教学态度和教学效果等方面的课堂教学质量评估指标体系，实行教学质量现场评估，强化评估的导向、激励作用，不断提高教学质量。
三是规范培训考核管理。严格实施“三考一评两通报制度”(三考是指：严格考勤、结业考试、量化考核;一评是指：评选优秀学员;两通报是指：每天在培训班上通报考勤情况、学习结束把学员的综合考评情况通报各机关党委和学员单位，并报组织部备案)，实现单位、学员、党校三方互动机制，强化了学员考核管理。四是完善干部培训证书登记和档案管理制度。建立了干部培训电子信息管理系统，实行数字化管理，把干部参加培训情况作为干部的`年度考核和职务晋升的依据。
5.教研水平不断取得新突破。
一是围绕县委县府“建设科学发展新的增长极”和“建设城市副中心”等中心工作进行前瞻性调研，形成了20多篇调研文章，供县委县政府决策参考，不断发挥党委政府思想库和智囊团作用。二是围绕经济社会发展中的信访维稳、危机管理和征地拆迁等热点难点问题进行对策性调研究，形成了15篇调研文章，形成“围绕教学搞科研、搞好科研促教学”的良性循环。三是围绕提高党建科学化水平进行理论性调研，形成了18篇调研文章，把开展调查研究的过程变为献计献策、破解难题、推动工作的过程。
虽然我们的县委党校还在筹建当中，但该县委县政府能在财政紧缺的情况为打造一个一流的党校发挥主导力，我作为党校的一员很感动，因此也更加珍惜。这次能来挂职锻炼的机会。
在这短暂的学习时间里，我一定将该县委党校这些优秀的管理模式，培训模式，以及所吸收到的“新营养”带回去，为我们党校接下来的发展增砖添瓦，充分发挥出党校“主阵地、智囊团、大熔炉、净化器”的四大作用，为我县“实施五大战略、实现保优夺魁”的目标贡献出自己的力量。
第6篇：锻炼心得体会
3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物40次5组，练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。
晚上6：00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学！
我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自己”的开始，也是灵魂生活的开始。
第7篇：锻炼心得体会
暑假为期一个月的在街道办挂职锻炼的机会下，我有幸真正进入了政府部门工作，是一个与自己在学校职位有很大关系的办公室——党政办。
党政办作为街道党工委、办事处参谋部和后勤部，处在承上启下，协调左右，联系内外的中枢地位担负着参与政务，管理事务，综合服务的重要职责。即使不是中心，但影响中心；不是大局，却又关系大局。所以其自然是我们学生梦寐以求且不可多得的锻炼自己能力的圣地。
而我看来，它又像是个大家庭。短短一个月，我受到了大哥哥大姐姐的悉心指导，见到了很多在学校里见不到的，也亲身参与到了真正的工作当中，并且有学校监督，我们的安全也受到了保障。
适应工作，把握机会，学习所得也必将会在未来的路上大放光彩！
第8篇：锻炼心得体会
生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。
大学生应注意进行长期的锻炼与练习，保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动，人体得付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。
运动后，注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出现疲劳，就意味着应该停止活动，进行休息。休息的方式很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下来，开展文娱活动等，以达到休息的目的；也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。烦恼的`最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改善胰岛素抵抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险，增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等等。
篮球运动是现在大学里最热门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅场上打球的人多，场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目，打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球，而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。
人们的概念中，足球是一项对抗较为激烈的运动，同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气，但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的，偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球，一直到大学也在系队里踢球，踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实，踢球还可以锻炼反应能力，结交很多志同道合的朋友，增加朋友之间的友情。首先，足球可以锻炼协调能力和柔韧性，
第9篇：锻炼心得体会
挂职锻炼至今已有二个多月时间，我感觉频多，归纳起来，有以下几点体会：
主动适应，全身心投入挂职锻炼工作。初到统战办，工作环境、工作内容、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现角色转变和适应工作，我从思想上把自己置身于统战办公室人员，以能为统战宗教工作做一些工作感到无比光荣，很快进入工作状态。二个多月来，我服从县委组织部、统战部、挂职单位的安排，认真履行统战干事职责，严格按照作息时间上下班，尊重统战办单位领导，团结单位同事。上班时，一方面认真做好办公室承担的相关工作，一是按照县委统战部的要求，按时撰写挂职日志，加强理论学习，深入进行统战宗教工作调研和完成统战部安排的其他工作。二是主动熟悉统战办的相关管理制度和学习统战宗教方面的业务知识。提高思想认识，摆正自己的位置，以自己为统战宗教人的角度，严格按照符合统战办要求的相关制度开展工作，自觉参加各种集体活动，主动向领导汇报工作学习情况，从未提出不合理要求。
自觉学习，努力做好挂职锻炼工作。统战办作为乡政府的一个重要职能部门，具有较强的专业性，为了更好做好办公室工作，不至于在统战宗教上说外行话，我主动查阅有关资料、文件，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。坚持有空就学习统战宗教理论知识，熟悉统战宗教方面的基本情况，学习统战宗教方面的法律法规，了解统战宗教现状以及今后统战宗教工作方向。在做好办公室业务工作时，注意将工作中遇到问题的处理方式对照自己以往的工作思路和工作方法，坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合乡镇工作实际，做深度思考，从中借鉴县、乡、村级部门优良的管理经验，运用到以后的工作中。
锻炼自己，架起沟通的桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是原单位党委、政府的形象，身负着组织的使命、厚望和期待。二个多月来，我一直注重加强与统战办干部的交流，始终报着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊，以便他们在今后的工作中给予更多的关注、支持和帮助。
实践是最好的导师，只有亲身实践，行动起来，才能获得知识，取得进步。二个多月的挂职锻炼工作，使我掌握了更多的统战宗教知识，更加清楚了了解了和田统战宗教工作的重要性和宗教现状。同时也使我在人际交往、社会认识等各方面有了很大的提高。我感受到了收获，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足。感受之余，更多地是思考，如何进一步做好后面的工作，挂职期满后自己将会有什么进步，如何向组织交一份满意的答卷。因此下一阶段我应做好以下工作：
进一步了解统战宗教工作的情况及统战宗教工作特点，不断做好所承担的工作，积极投身到学习活动，更加主动的学习。积极做好挂职单位组织开展的一系列活动，通过学习和工作的开展，争取得到统战办领导和同事们对我各方面的认可。继续加强与统战办干部职工沟通交流，建立深厚的感情，同时要将在统战办挂职锻炼的情况及时汇报给组织，以便他们掌握我挂职锻炼工作的情况。我们有决心把挂职学来的新知识运用到实际工作中，解放思想，抢抓机遇，发挥优势，为墨玉的发展做出自己应有的贡献。
第10篇：锻炼心得体会
自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。
在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。
经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。
这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。
我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。
健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。
大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，紧张的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪和行为，使人们从烦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育活动更是一味良剂，譬如，锻炼者在体育锻炼中能完成自己制定的锻炼计划，达到集体表，将会获得心理的满足，产生积极的成就感，从而增强抵御不良情绪的信心与能力。
“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。
而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力！
结尾：非常感谢大家阅读《锻炼心得体会(优选10篇)》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注作文录「Zwlu.Com」，一起成长！
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