中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案(分享10篇)

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　　第1篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　一、指导思想

　　为进一步贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案。

　　二、成立组织机构

　　组长：____

　　副组长：____

　　组员：____

　　三、明确睡眠的重要意义

　　睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。

　　四、睡眠时间的安排与实施

　　1、统筹安排学校作息时间。立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在9小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。我学校无论冬春季作息时间还是夏秋季作息时间都安排学生午休时间，冬春季作息时间午休时间半小时，夏秋季作息时间午休时间50分钟。

　　2、家校协同做好睡眠管理。学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

　　3、加强科学睡眠宣传教育。全校班级开展睡眠专题班会，聘请专家开展专题讲座，大力普及科学睡眠知识，教育学生养成良好的作息习惯。

　　4、引导合理使用电子产品。电子产品使用低龄化现象日渐突出，有的是因为家长没有帮助孩子从小明晰使用界限和要求，形成不良的电子产品使用习惯。如有的学生睡前长时间刷手机，导致神经兴奋、延迟睡意，影响了睡眠，这需要家校协同，共同做好教育引导。

　　5、科学设置各科作业数量。教师要立足提升课堂教学实效，优化学习方式，基于学生个体差异，探索作业分层设计，提升作业的有效性。严格控制作业时间，以班级为单位，统筹各学科作业量，加强对自习课、课后延时服务的探索，力求学生在校内完成大部分书面作业。

　　第2篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　为进一步贯彻落实中央《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》和教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》及20__年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，特制定我校学生睡眠管理实施方案如下：

　　一、组织机构

　　睡眠管理小组：

　　组长：____

　　副组长：____

　　成员：____及各班主任。

　　职责：通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长微信群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

　　二、具体实施

　　1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，帮助家长系统、科学、合理地制定学生的睡眠计划，同时引导学生自觉遵守，形成习惯。确保学生睡眠时间达到9小时。

　　2、学校、教师进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

　　3、开展科学睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

　　4、学生早晨的到校时间不得早于7：30。

　　5、合理安排课间休息和下午上课时间，保证学生中午的睡眠时间不少于30分钟。

　　6、严格按照有关规定要求，合理安排学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使学生能在校内基本完成书面作业，避免回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间，学生一般不晚于22：00上床睡觉。

　　7、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促其按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

　　三、管理监督

　　1、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长微信群加强对学生睡眠情况的监控，把好关。

　　2、定期开展有关睡眠情况的调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

　　四、有关要求

　　1、建立学生睡眠情况常规检查制度，对学生的午休进行规范管理。

　　2、形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

　　3、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

　　第3篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　为进一步落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠工作的通知》（教基厅函[20__]__号）文件要求，科学合理安排小学上学时间，保证小学生充足睡眠，促进学生身心健康和全面发展，我校特制定学生睡眠管理工作方案方案。

　　一、成立学生睡眠管理工作领导小组

　　组长：____

　　副组长：____

　　成员：____及班主任

　　二、作息时间及课程安排

　　1、根据上级文件要求中学生上午上课时间不早于8：00分，要求小学生睡眠时间每天达到8小时。我校上午第一节上课时间为8：10分，下晚自习20：30，早上起床6：35，每天睡眠达到10小时零5分钟。

　　2、保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午二节课，课后服务3节课。未参加延时服务，学校为寄宿制学校管理，有效减轻学生家长接送学生的压力。

　　三、早到学生管理及活动安排

　　1、作息时间实行以后，要求学生周一无特殊情况不允许提前到校。

　　2、周一上课前安排值周教师和班主任提前到岗，避免因无人管护出现安全事故。

　　3、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在“零空隙”。

　　四、健全工作制度，保障学生睡眠

　　1、提升课堂教学效率，加强作业管理。严格按照学校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后延时服务时间，让学生在校内尽量完成书面作业。对于不能按时完成作业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。坚决不挤占学生的正常睡眠时间。

　　2、周一教师课堂上密切关注学生的上课状态，发现睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，指导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安静就寝。

　　五、加强学生睡眠监测督导

　　我校高度重视学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围。

　　第4篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　为进一步贯彻落实教育部20__年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

　　加强领导，明确睡眠管理的重要意义

　　睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

　　睡眠的布置与实施

　　1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，早8点上第一课，建议晚9点睡，早6点起，确保学生每天睡眠时间在9小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

　　2、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

　　3、教师对于个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

　　4、全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

　　睡眠的管理与监督

　　加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

　　加强监管，优化睡眠管理保障措施

　　1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

　　2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

　　学校以关心、关爱、关注、关切之心出台学生睡眠管理实施方案，希望能够引起各位家长的共鸣、重视，更希望得到您的支持！让我们共同努力，圆学生一个好梦！

　　第5篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　睡眠关系着学生的身心健康和学习效率，为提高学生睡眠质量，根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，结合本校实际，制订本方案。

　　01、工作目标

　　通过教育、管理和治理，使学生自觉遵守作息时间，按时就寝，足量高质量睡眠，保护学生身心健康，促进学生健康成长。

　　02、工作措施

　　（1）严格作息时间管理，确保学生睡眠时间充足。科学安排作息时间，进一步规范学生上下学时间。班主任要指导帮助学生制订科学合理的晚休作息时间，明确要求晚上就寝时间不晚于23：00，确保学生足够睡眠时间。教务处要严格落实学校《关于进一步加强作业教学管理和改革的通知》要求，严控学生作业时间。鼓励各年级各班合理安排学生午休，补充学生睡眠。

　　（2）指导学生科学睡眠，提高睡眠质量。通过组织开展“科学睡眠”主题班会、专家知识讲座、“健康睡眠”手抄报、“我的睡眠”经验交流等活动，使学生知道睡眠的重要性，掌握科学的适合自身的睡眠方式方法，养成良好的睡眠习惯，提高每位学生的睡眠质量，确保所有学生身心健康。

　　（3）家校联手，加强学生睡眠管理。通过家长会、致家长信、家访等形式提高广大家长对学生睡眠重要性的认识，明确家长在学生睡眠管理中的主体责任，积极配合学校、年级部、班主任做好孩子睡眠管理工作，保证孩子睡眠时间和质量。班主任要加强教育、家长要强化管理，做到学生睡眠后“人机分离”（即孩子睡觉前要把手机交给家长管理），避免学生沉溺手机而影响睡眠。任课教师（特别是上午第一节课）要关注学生的课上学习状况，发现精神不振、打磕睡的学生要问明原因并报班主任。对于睡眠有问题的学生，班主任要及时联系家长，查明原因，督促、指导家长改进教育管理方法，保证孩子睡眠质量。

　　03、工作要求

　　（1）落实责任，强化担当。广大教师要提高思想认识，重视对学生睡眠的教育、指导和管理。学生睡眠管理工作由学校政教处负责统筹管理，各年级部各班要在学校领导下落实好本方案，做好有关工作。

　　（2）加强督查，注重实效。通过调查学生、询问家长、问卷调查等方式督查各级部、各班对学生睡眠管理的落实情况。发现好的做法表扬并推广；对于落实不力，造成不良后果者给予批评。

　　第6篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　为进一步贯彻落实教育部20__年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现制定学生睡眠管理实施方案。

　　一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义

　　睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂效率，需要学生有一个良好的精神状态。要积极改善学生的睡眠情况，引导学生、家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

　　睡眠管理小组：

　　组长：____

　　副组长：____

　　成员：各班班主任

　　二、科学睡眠的宣传与实施

　　1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在9小时。早晨学生可以7：20到校，7：30上课，中午1点午休，1：40上课，下午大课间有30分钟的睡眠时间。

　　2、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

　　3、全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。引导学生晚上10：00前睡觉，早上6：30起床，中午休息30分钟，下午休息30分钟，形成良好的睡眠习惯。

　　三、睡眠的管理与监督

　　加强对学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人睡眠方案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

　　四、加强监管，优化睡眠管理保障措施

　　1、建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

　　2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

　　第7篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　01、工作目标

　　通过教育、管理和治理，使学生自觉遵守作息时间，按时就寝，足量高质量睡眠，保护学生身心健康，促进学生健康成长。

　　02、工作措施

　　（1）严格作息时间管理，确保学生睡眠时间充足。严格执行__区教体局统一作息时间，进一步规范学生上下学时间。班主任要指导帮助学生制订科学合理的晚休作息时间，明确要求晚上就寝时间不晚于22：00，确保学生睡眠时间达到9小时以上。教务处要严格落实学校《关于进一步加强作业教学管理和改革的通知》要求，严控学生作业，确保每天学生完成作业平均用时控制在90分钟以内。执行夏季作息时间期间，各级部要安排好午休值班，使学生在校午休安全、睡眠质量高。冬春季节，鼓励各级部各班合理安排学生午休，补充学生睡眠。

　　（3）家校联手，加强学生睡眠管理。通过家长会、致家长信、家访等形式提高广大家长对学生睡眠重要性的认识，明确家长在学生睡眠管理中的主体责任，积极配合学校、级部、班主任做好孩子睡眠管理工作，保证孩子睡眠时间和质量。班主任要加强教育、家长要强化管理，做到学生睡眠后“人机分离”（即孩子睡觉前要把手机交给家长管理），避免学生沉溺手机而影响睡眠。任课教师（特别是上午第一节课）要关注学生的课上学习状况，发现精神不振、打磕睡的学生要问明原因并报班主任。对于睡眠有问题的学生，班主任要及时联系家长，查明原因，督促、指导家长改进教育管理方法，保证孩子睡眠质量。

　　03、工作要求

　　（1）落实责任，强化担当。广大教师要提高思想认识，重视对学生睡眠的教育、指导和管理。学生睡眠管理工作由学校办公室负责统筹管理，各级部、各班要在办公室领导下落实好本方案，做好有关工作。

　　（2）加强督查，注重实效。办公室要通过调查学生、询问家长、问卷调查等方式督查各级部、各班对学生睡眠管理的落实情况。发现好的做法表扬并推广；对于落实不力，造成不良后果者给予批评。

　　第8篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　为更好地贯彻落实“五项管理”的相关规定，进一步加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现制定我校学生加强睡眠管理实施方案。

　　一、成立睡眠管理的组织机构

　　（一）领导小组

　　组长：____（教学校长）

　　副组长：____（七年教务主任）

　　____（八年教务主任）

　　____（九年教务主任）

　　主要职责：负责制定学校睡眠管理的实施方案，并对学生睡眠管理进行全程的督导。

　　（二）工作小组

　　七年工作小组组长：____

　　八年工作小组组长：____

　　九年工作小组组长：____

　　成员：班主任

　　主要职责：负责对学生睡眠管理的督查和监督。

　　实施睡眠管理的具体办法

　　严控上下学的时间（主要负责人：带班领导、班主任）

　　早上学生到校时间为7：00——7：20之间，放学时间为18：00。如果有特殊情况，请家长提前和班主任老师联系，班主任和学校一起做好安排。

　　2、严控睡眠时间（主要负责人：班主任）

　　一是教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，保证学生到校外机构补习不能晚于20：30。二是班主任要不定时的向家长询问学生在家休息情况，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态，要求学生每天晚上22：00前睡觉，确保每天睡眠达9小时。

　　3、严控午睡时间（主要负责人：班主任）

　　保障学生必要的午休时间（午休时间为11：30—13：00）。

　　4、严控作业量（主要负责人：年级教务主任）

　　教务处和班主任严控作业量，保证学生每天书面作业完成时间平均不超过90分钟。对于作业量大，没有能力完成的作业，并且超时的情况下，学生有权选择作业或不做。

　　第9篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，特制定本方案。

　　一、成立领导小组

　　组长：____

　　副组长：____

　　成员：____

　　二、加强科学睡眠宣传教育

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

　　三、明确学生睡眠时间要求

　　初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

　　四、统筹安排学校作息时间

　　学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间；寄宿学生合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

　　五、防止学业过重挤占睡眠时间

　　学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

　　六、合理安排学生就寝时间

　　学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。初中生一般不晚于22：00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

　　七、指导提高学生睡眠质量

　　教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

　　监督举报电话：

　　区级：________

　　学校电话：________

　　第10篇：中学关于加强学生睡眠管理工作实施方案

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，按照__市教育局《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，现就我校加强学生睡眠管理工作制定如下实施方案：

　　一、抓好上课时间管理

　　按照规范化办学的要求科学安排学生的上课时间，保证学生有充足的休息时间。

　　二、切实减轻作业负担

　　继续坚持每日书面作业总量统筹调控机制，要全面落实作业差异化、个性化设计要求，为不同学习水平学生设计不同数量和难度的作业。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，即时停止作业就寝休息，教师不得以未完成作业为理由惩戒学生。

　　三、培养良好睡眠习惯

　　班主任要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，确保每天睡眠时间达到9个小时。家长应督促孩子按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

　　四、保障学生午休时间

　　根据季节变化，学校将及时调整下午上课时间，保障学生适当午休时间，培养学生良好午休习惯。对中午走读的学生，要加强家校沟通，指导学生在家午休，保障睡眠，提高效率。

　　五、加强宣传和引导

　　要加强睡眠宣传教育，通过主题班会、家长会、微信公众号等方式大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中学生健康成长的极端重要性。

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