锻炼心得体会500字(推荐10篇)

导读：篇一：锻炼心得体会 3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！

此文《锻炼心得体会500字(推荐10篇)》由作文录「Zwlu.Com」小编推荐，供大家学习参考！

　　篇一：锻炼心得体会

　　3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。

　　上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物40次5组，练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。

　　晚上6：00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。

　　今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学！

　　我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。

　　1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

　　2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自己”的开始，也是灵魂生活的开始。

　　篇二：锻炼心得体会

　　20xx年7月13日，包括我在内的4名同学奔赴，开始挂职锻炼。到县团委报到后，我被分到xx县x镇xx办公室，在政府秘书的指导下，主要从事来电记录、来文登记、来访接待、文字材料及其他工作。

　　不到两天的时间，乡镇办公室工作给我的感受是琐碎细致。以来文登记来说，首先填写阅文单，然后将其粘贴在文件打印稿的左侧，以供存档之用。而填写阅文单就包括标题、来文单位、来文方式、文号、收文时间、收文份数、拟办意见等。在很多人看来，这是一个纯粹的机械搬字工作，丝毫不需要技术含量。来锻炼之前，我也是怀有同样的认识。而现在等到自己真正操作起来，却觉得这是一个需要特别细心的活。来电记录，也同样如此。

　　就生活方面，当地领导很重视这次挂职锻炼，尽其的条件，妥善解决了食宿问题。这对城市里长大的我来说，不是特别适应，确切说是不习惯，却也能渐渐融入。因为自己始终相信入乡随俗，融入才能投入。

　　社会实践经历和经验并不算丰富的我能入选这次由团区委牵头的到乡镇团委挂职锻炼活动，不得不感叹自己的幸运。而自己为了能顺利参加这次锻炼，放弃了去南宁给函授生上课的机会，理应更加珍惜。作为一名即将是博士生二年级的我来说，学生时代已经接近尾声，更应该踏踏实实，积累工作经验，不辜负举办这次挂职锻炼的初衷，不使为这次挂职锻炼付出辛勤劳动的所有工作人员失望，真正做到在快乐中学习，在磨练中成长，将这次到x办公室挂职成为人生路上难忘的经历、温馨的回忆。

　　篇三：锻炼心得体会

　　从20xx年九月天津警官培训基地入伍，到特勤中队当兵锻炼，再到任职消防，感触颇深，深刻体会到大学生入伍在各个方面的优点和不足，下面我就在三个方面提出一些我自己的感想和体会。

　　一是加强是想政治工作，深挖动力之源。思想政治工作是一切工作的生命线。思想政治工作是点燃大学生干部心灵之光的火种，是萌生工作动力的催化剂。支队召开座谈会，结合大学生干部下队任职等各个方面对大学生任职提出严格要求，一方面在思想上端正态度，以谦虚的态度和严谨的作风向干部向老兵学习，另一方面加快熟悉中队的环境、业务、训练，以及一日生活制度的落实。通过任职锻炼充分认识到消防部队肩负的崇高使命，作为一名基层指挥员的重要职责，激发自身光荣感、责任感，树立正确的人生观、价值观，使自己更好更快的融入基层中队，为基层第一任职打下坚实的思想基础。

　　二是开展业务理论学习，强化综合素质。结合自身特点，向业务能力强的士官、干部多学习，提高灭火救援战术、现场救援指挥能力。经过中队干部讲解实战案例学习，提高实战经验和临场应变能力。

　　三是加强心理素质培养，养成良好的军人作风。综合入警不久心理素质不过硬，遇到突发事件缺少应变能力，在此次任职锻炼中，要严格要求自己，做到有警必出，每战必评，认真总结经验教训。激发自身专业和能力，在基层部队发挥自身特长，提高工作效率。以思想引导为切点，提高业务能力、体能素质和指挥能力，为第一任职奠定良好的基础。

　　此次任职锻炼是一次很好的锻炼机会，也为以后正式成为一名消防部队的干部打好了坚实的基础，我会在这段时间里努力学习，不断提高自身的各项素质、实战现场指挥能力，要学习的还很多，我会不断汲取前辈留下的精华，完善自我。请领导放心，我会在中队好好锻炼好好学习，坚决完成上级赋予的各项任务，以优异的工作成果和良好的军人作风向领导交一份满意的答卷。

　　篇四：锻炼心得体会

　　xx月19日参加完大学生村官第三批挂职锻炼对接会后，正式开始了我到南陵县发改委综合科为期两个月的挂职生活。转眼已经过去一个月了，在这一个月里，对于我来说变化最大的莫过于心态，工作的心态还有生活的心态。

　　在村里面呆习惯了的我，得知要到县里面锻炼两个月，我是抵触的。满脑子想的都是陌生的人、压抑的环境，要起早乘车来南陵要摸黑回家等等，负面的情绪想到的也都只是弊端，于是我带着过一天是一天的抑郁心情开始了这一工作旅途。

　　仍记得第一天，综合科科长秦红霞交给我一个任务，查找江西、江苏、湖南、湖北等省中，下辖县区中与南陵县经济总量、人口等主要指标类似的县。为此，我百度了一天，仍一无所获，跟秦科长汇报后，她的一句“查看政府工作报告”就让我顿时明白了我的错误工作方法，方法不对，目标也许可以达成，但费时费力费神。

　　随着跟新同事的熟悉、对新环境的了解，刚来的焦躁挥之而去，我开始检讨，村官工作已近三年，现在的我是否还具备当初昂扬斗志的激情？是否还有吃苦耐劳的精神？又能否沉下身、静下心的做好村官的本职工作呢？

　　认真思考后，我的答案是肯定的，我能，我可以。

　　我反思，工龄的增长与村官琐碎的工作，促发了我工作上浮躁的苗头与生活上安逸的懒散思想，使我找各种理由与借口不愿适应新的环境，忘记初衷。而在这关键时刻，县委组织部组织的挂职锻炼，就像警钟，惊醒了正在试图“安睡”的我，重燃了我奋斗的激情，重塑了我饱满的工作和生活状态。

　　我感激并珍惜这一次锻炼的机会，严格自律，认真遵守挂职部门的各项制度，踏实学习，虚心请教。我坚信老一辈人说的，年轻人，多做点事，吃点苦，是福气。

　　虽然挂职还剩一个月，但现在我抱着过一天少一天的心态，踏实、认真、勤恳的工作与生活。

　　篇五：锻炼心得体会

　　学校常教育我们要德智体美劳全面发展，做一名新世纪的“四有”人才。在学校，我们有体育课，可以进行体育锻炼，在学习之余，也会不忘锻炼。但是在假期，没有了体育课，没有人督促，可能很多同学会不进行体育锻炼。这样是不利于自己的身心发展的。下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。

　　因为是冬天，天气很冷，早上又不用上课，就会睡得比较晚，但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起，这样才会有好精力。于是早上起来后，便会做半个小时的'体操。上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。临近傍晚，会去跑步，这也是在学校养成的习惯，每天下午都会跑半小时的步。我几乎寒假的每天都是这样做的，遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。

　　篇六：锻炼心得体会

　　我很珍惜这次挂职锻炼的机会，在这2个月时间里，我抱着学习的态度，积极了解镇农村工作的现状，并利用空余时间学习相关的政策法规，努力拓宽自己的思想领域，不断提高自身的政策理论水平和处理解决各方面问题的能力。我还坚持在学中干、干中学，向身边的同事请教，不断摸索处理农村问题的经验方法。在各位领导的指导下和同事们的大力帮助下，使我在较短的时间内融入了工作角色。

　　众所周知，农村工作繁琐细微，每件事都关系着群众的切身利益，对每个问题的处理，也考验着我们乡镇干部的综合办事能力。因此，在工作中，虽然碰到了很多困难，但我始终相信只要坚持学习，以坚持不懈、积极向上的心态，努力寻求解决困难的办法就一定会有所收获。今后我会多下基层、坚持锻炼，努力学习，一定会提高基层工作水平。

　　篇七：锻炼心得体会

　　有幸成为全市第一批一线岗位挂职锻炼干部，从市委办公室派驻到温岭经济开发区(东部新区)管委会担任主任助理。作为土生土长的龙门人，东部这片沃土就是我的家乡，我时刻盼望着昔日的小渔村能够变身为一座滨海新城。此刻，能够亲身投入开发建设东部新区的热潮，感受它日新月异的变化，让我倍感激动和自豪。一年以来，我强化学习，开拓思维，锐意进取，用心投身于沿海大开发的热潮，在基层工作中不断得到磨练和打造，收获的不仅仅仅是汗水和经验，也使自身素质进一步得到提高与充实。

　　一、虚心学习，快乐工作，迅速适应主角转变

　　到岗后，为尽快适应新的工作岗位，我一方面尽快掌握东部新区基本状况和发展规划，另一方面用心主动学习相关业务知识，努力完成三方面的转变。

　　一是努力适应工作主角的转变。迅速找准位置，把握好自己的岗位职能，深刻认识挂职干部的职责和作用，以高度的事业心和职责心胜任新的工作岗位。在实际工作中，与同事们一齐加班，一齐外出招商，一齐深入工地为企业做好前期服务。虽然主角上暂时转兵为将，但是要求自己一如既往的持续并发挥好兵的作用。

　　二是尽快适应工作职能的转变。原先在市委办公室以从事文字为主，虽然以前有近8年乡镇工作经历，但是与东部新区热火朝天的重点一线工作相比，却有很大差别。到东部后，我主动下基层，进企业，主动接触以前没有接触过的工作领域，不断充实自己的工作阅历，提升自己的工作潜力，尽快适应工作职能转变。

　　三是尽快适应工作环境的转变。东部新区因为远离城区，工作环境也相对艰苦。每一天顶着朝阳上班，看着夕阳回家，办公地点周边除了来来往往的工程车，基本没有人烟。我到东部后一心扑在工作上，减少杂念，在忙碌的工作中迅速适应了工作环境的转变。

　　透过尽责服务，使我的基层工作经验更加充实，牢固树立了为群众服务、为企业服务的工作宗旨，个人的职责心和意志力也得到进一步加强。

　　篇八：锻炼心得体会

　　近年来，楚雄市委组织部高度重视队伍建设和干部培养教育工作，不断提高全市各级领导干部的素质，干部形象不断提升，各项事业正蓬勃向上，生机勃发。根据组织安排，我于20xx年11月被选派到宏源化工有限公司挂职锻炼，任总经理助理。进行了为期三年多的挂职锻炼。期间，我始终坚持“在学习中实践、在实践中锻炼、在锻炼中提高”的原则，认真完成各项工作任务，也使自己得到了全面锻炼、提高。

　　挂职锻炼学习是加强干部队伍建设，开阔视野，更新观念，提高思想认识和提高行政机关工作执行力的一个重要途径。挂职锻炼，对一名公务员来说，也是一种难得的人生成长经历。现结合企业挂职锻炼的经历，谈谈自己的体会。

　　一、摆正位置，明确目的。

　　作为挂职干部，应该明确挂职的目的，调整好自己的心态，应当深入调查研究，认真履行职责，在实践中增长才干，把挂职真正变成锻炼自己的大好机会。作为一个助理，要做好工作首先要清楚认识自己所处的位置，清楚自己所应具备的职责和应尽的责任。个人不应有外来客的思想和临时观点，要以主人翁的态度发挥主观能动性，明确自己的目标和指导思想，在企业里充分发挥自己的作用。在实际工作中严格要求自己作一个为人诚恳、忠于职守，勤于职守的助理。发挥好参谋助手作用，为领导参好谋、献好策，真正为公司和员工办一些实事，积极和基层领导、职工沟通、交谈，倾听各级领导和员工的意见、建议，围绕公司领导决策和生产经营实际，及时向总经理或有关领导同志反映。

　　二、努力学习、与时俱进。

　　因为政府部门与企业之间的管理体制、运行机制和从事的工作都有十分明显的区别，为了适应环境，必须首先从学习入手，尽快熟悉工作，进入角色。

　　一要尽快熟悉企业的基本情况，学习企业的各项规章制度和管理规定。

　　二要提高专业知识水平，掌握企业工艺技术装备、产品结构、市场占有和人力资源等情况。

　　三要了解企业相关行业知识，掌握企业所处行业的发展动态、产业政策。

　　三、政府机关应切实转变工作作风、加大为企业协调服务的力度。

　　在今后的工作中，不能仅仅是把工作当任务完成了事，更关键是要怎样把工作做得，以最真挚的心，常把群众放在心头，多做为民排忧解难之事，真正成为人民群众的贴心人，真正当好人民的“公仆”。

　　总之，挂职锻炼收获很大，不仅丰富了阅历，开阔了视野，更重要的是增强了大局意识、服务意识。在今后的工作中我要一如既往地严格要求自己，不断加强学习，努力改造自己的世界观，立足岗位，多做贡献。

　　篇九：锻炼心得体会

　　我是兰州电力技术学院（兰州电力学校）的一名普通志愿者。从加入我校青年志愿者协会之后，我就听说学校在志愿服务方面有一条非常有特色的服务项目，那就是—社区挂职。

　　在我入校之前，我院青年志愿者协会为了更好地组织开展志愿者活动，拓展青年志愿者的活动空间，调动广大青年的积极性，实现当代青年，要服务与社会，服务于大局的目标，所以决定我院青年志愿者进入社区，进行社区挂职。青年志愿者为社区提供服务，是实现青年参与社会事务的途径之一。有利于培养青年人的社会责任感和使命感，也是学院团员青年精神风貌道德风尚建设的集中体现。

　　青年志愿者进入社区青年志愿活动有四个方面：一、社区大型会议或大型文体活动；二、“一帮一”互助活动；三、献爱心帮贫助困活动；四、环保宣传，保护母亲河活动。在我所参与过的社区志愿服务中“一帮一”互助活动给我留下深刻的印象。

　　第一次随老志愿者进入社区，心里难免有些激动，一来曾经从未参加过志愿服务活动，二来也是我第一次和学校之外的接触。跟随老志愿者来到社区主任办公室，和社区主任做过简单的交谈后，我对这次的志愿服务内容有了一个大概的了解，简单的所就是帮社区里的老人打扫卫生、聊聊天什么的。起初我并不觉得有什么，因为这个听起来很简单。在去老人家的路上，听社区的工作人员说这次帮助的老人子女在外地，老人行动不方便，需要我们去做些家务。到了老人家里我才发现，情况并不像我想象的那么简单。老人躺在床上，除了眼睛和手全身基本不动，就连说话都不怎么清楚。老人家里也是一片昏暗，但屋子里还是保持着整洁。当我看见眼前的着一切，直觉的鼻头一酸，心中不免起了波澜。在短短的一个小时的志愿服务的时间里，我和其他志愿者帮老人打扫了屋子，听着老人说的并不清楚的话和老人一句一句的聊天。在我们结束当天的志愿服务时，老人拉着一位老志愿者的手久久不松开，在随行社区工作人员俯下身子在老人耳边轻轻的讲了几句之后，老人才松开了手，嘴角挂着微笑，眼睛里也闪动着什么。

　　这只是我们社区挂职活动的一个片段，也是我们学院青年志愿者在不同社区，对不同帮助对象进行志愿服务的一次缩影。在我进入社区挂职之后，我陆续参加了各种社区志愿服务活动，例如帮助社区办黑板报、帮助社区内留守儿童补习功课、参加社区组织的保护母亲河活动和社区“儿童之家”成立一周年文艺演出等等。志愿服务工作虽平凡，却带来了不平凡，虽无私、无偿，却让人觉得内心满满，收获颇丰。

　　篇十：锻炼心得体会

　　xx月19日，在参加完全县大学生村官第三批挂职锻炼对接会后，我正式开始了县发改委综合科为期两个月的挂职。转眼，一个月过去了，在这短暂的时间里，我得到了锻炼，实现了自我转变，提升了自我能力。

　　一是转变了心态，提升了态度。在村里面呆习惯了的我，得知要到县里面锻炼两个月，一开始是抵触的。满脑子想的都是陌生的人、压抑的环境，要起早乘车去县城，要摸黑赶车回家等等，负面的情绪一度塞满了我的大脑。随着跟新同事的熟悉、对新环境的了解，我开始检讨，村官工作已近三年，现在的我是否还具备当初昂扬斗志的激情？是否还有吃苦耐劳的精神？又能否沉下身、静下心的做好村官的本职工作呢？经过认真的思考之后，我的答案是肯定的：我能，我可以。

　　二是转变了方法，提升了能力。我仍然深深地记得第一天，综合科科长秦科长交给我一个任务，关于查找江西、江苏、湖南、湖北等兄弟省份中，下辖县区中与我县在经济总量、人口等主要指标相类似的县区。为此，我百度了一天，仍一无所获，在跟领导汇报后，她的一句“查看政府工作报告”让我茅塞顿开，我瞬间感受到了学无止境的意义所在，也意识到了自己的工作方法存在问题，通过采用新方法，我很快完成了任务，也有效提升了工作能力。

　　三是转变了观念，提升了斗志。三年的村官生活即将结束，面对困难和挫折的勇气和信心并没有随着工龄的增长而增加，相反，浮躁的心态与懒惰的思想却不断滋生，在这关键的时刻，县委组织部给予我一次珍贵的挂职锻炼机会，就像一记警钟，惊醒了正在试图“安睡”的我，让我重新点燃奋斗的激情，也让我进一步树立勇于克服困难的昂扬斗志。

　　我感激并珍惜这一次珍贵的锻炼机会，我会严格自律，加强学习，自觉并认真遵守挂职部门的各项规章制度，脚踏实地，真抓实干，在锻炼中提升自我，不辜负组织的信任与期盼。我始终坚信老一辈人说的，年轻人，多做点事，多吃点苦，永远是福气。我也会永远坚持用实际行动去践行这一句话。

结尾：非常感谢大家阅读《锻炼心得体会500字(推荐10篇)》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注作文录「Zwlu.Com」，一起成长！