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跆拳道户外活动方案

作者:苏景辰2024-08-10 19:49:01

导读:跆拳道户外活动方案 篇一 一、课前教学 利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。 二、课程实践 1、集合队伍课前动员点名报数分队形... 如果觉得还不错,就继续查看以下内容吧!

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  跆拳道户外活动方案 篇一

  一、课前教学

  利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。

  二、课程实践

  1、集合队伍课前动员点名报数分队形

  2、热身运动

  先在比较宽敞的场地慢跑数圈、然后整顿队形开始做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以防止在教学过程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。

  3、素质训练

  比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟

  4、基本腿法教学

  教练组的同学演示一些比较简单的基本腿法、比如正踢、侧踢等。还有部分简单的出拳动作、时间保持在20分钟以内、然后交给学员自己练习并在一旁指导。让学员有充分的时间亲自体验。

  5、复习旧动作、学习新动作

  先带学员一起做一遍教过的动作、再根据学员学习的情况适当的教一些其他的动作。

  6、下课

  集合队伍总结训练鼓励队员解散

  三、课外活动

  举办一些可以检测体力、增强体力的活动和比赛。让所有的会员都融入活动中来。让社团中的每一个会员都有机会展示自己。

  计划人;人事组杜金玲

  跆拳道户外活动方案 篇二

  一、活动主题:

  一个都不能少,忘记职位不同,忘记岗位不同,忘记摩擦,只记忆美好。

  二、活动目的:

  丰富员工文化生活,促进同事之间的合作意识、协作能力,增进同事之间的友谊,着重提高团队精神、进取精神,提高营业部凝聚力,展现方正人的集体素质和文化风采。

  三、活动时间及地点:

  时间:20xx年7月21日———20xx年7月22日地点:大埠桥办事处中阳村白鹭山庄

  四、活动对象:

  营业部全体员工

  五、活动流程:

  1、7月20日,第一、二组负责野外烧烤食物等相关饮料等其他物件的采购,第三、四组负责食物的清洗。

  x月21日上午8:30准时在营业部召开年中工作会议,午餐前到达白鹭山庄。

  3、12: 30——14:00在白鹭山庄就餐。

  4、14:30——17:00午休及自由活动。:30——19:00户外露天烧烤。

  : 30——21: 00户外拓展活动,晚上宿于山庄.x月21日8:00可自助早餐,或睡到自然醒,返程。

  六、经费预算:(单位/元)

  1.餐费:20xx(中餐400元x4桌,早餐45人x10元)

  2.住宿费:3565(155元x23间)

  3.烧烤费用:4000(食物采购:1000元;烤全羊:1200元x2只、烧烤炉:180元;木炭120元;酒水:300)

  经费预算总计:9615x120%=元

  跆拳道户外活动方案 篇三

  1、活动目的:

  (1)培养同学们的武术水平,提高学生自我保护能力。

  (2)感受跆拳道的魅力和快乐,促进学生身心发展。

  2、活动时间:每周2、周4及周5

  3、活动地点:南校体操房及新校活动中心

  4、活动日程:

  第一阶段

  培养会员兴趣:跆拳道的起源,相关背景的介绍,著名黑带的了解等。

  第二阶段

  基本礼仪学习。

  第三阶段

  基本功的训练:基础脚法的训练,拳法的训练。

  第四阶段

  太极八章的练习。

  第五阶段

  特技,组合动作的练习、配合。

结尾:非常感谢大家阅读《跆拳道户外活动方案(甄选3篇)》,更多精彩内容等着大家,欢迎持续关注作文录「Zwlu.Com」,一起成长!

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