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滑雪教练实践活动心得

作者:浅野末2024-02-04 04:44:33

导读:滑雪教练实践活动心得 (一) 随着社会的进步,科技的发展,时代的前进,在这个充满竞争、挑战的社会,就业压力变得越来越大。许多毕业的大学生和在校大学生,都应对严峻的就业形... 如果觉得还不错,就继续查看以下内容吧!

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  滑雪教练实践活动心得 (一)

  随着社会的进步,科技的发展,时代的前进,在这个充满竞争、挑战的社会,就业压力变得越来越大。许多毕业的大学生和在校大学生,都应对严峻的就业形式伤透露了脑筋,都努力学习、实践为自我的将来补充“能量”。

  的确如此,如今的现实生活丰富多彩、形形色色、深不可测,是我们很难适应。星期六的时候我和同学们在组织下参加了社会实践,我忽然觉得自我成长了不少!我们这次的实践地点是位于金尚小区的唐庄别墅,那里有许多海外居民,来到那里我第一次感受到了祖国的“大好江山”。我们在保洁员阿姨的帮忙下渐渐开始了实践。

  我们这次的任务是打扫草坪上的落叶!这个任务挺艰巨的,但是我却不肯认输,望着辽阔的草坪我第一次明白了作为一个保洁员是多么的辛苦,多么的伟大啊!于是我的保洁员生涯就这样开始了!我拿着沉重的扫把,手足无措,不明白到底该怎样开始,就在这时我看到了妈妈!于是在妈妈的帮忙下我渐渐学会了控制着难缠的“小家伙”。看着妈妈熟悉的操控着扫把,我心中不禁有一股心酸的感觉,妈妈还没有很老,却已经是满头白发。

  妈妈拿着扫把还边告诉我们说:“这种扫把很重,你们扫的时候要很留意,不要伤到了!而且它是要倒着扫,否则不干净!”我一字一句的听着,心中总有一种用语言形容不出来的感觉,而且我发觉自我的眼泪已经在眼眶里徘徊了,但我还是努力憋住。看着这落叶满天飞的草坪,我的心里不禁发出了感叹!时光毫不留情,渐渐的我们已经实践了1个小时了,但是看看这草坪,我不禁感到自我是这样的懦弱无能,时光已经过去这么久了,而我们的成果却只是这么一点点。之后我吸取了妈妈的经验,渐渐掌握住了这调皮的小家伙,实践就这样渐渐结束了!看着这绿油油的草坪我第一次感受到了“劳动最光荣”。来往的人们总是不断得夸我们打扫得很认真。

  这次实践我十分的佩服洪新异。她是我们班也个身体上有缺陷的同学,而这次实践让我充分明白了她的内心多么的善良!她没经过一个地方总会用双手把一些打扫不了的垃圾在保证不伤害任何东西的状况下,把它扔进垃圾桶!

  这次实践我充分体会到了,帮忙人原先能够这么的高兴!但是我同时明白了工作的不容易!因此,我们以后就应好好学习而且还要社会实践潜力,抓住机遇,迎接挑战,适应复杂多样的现实生活!

  滑雪教练实践活动心得 (二)

  一、 家长非常重视孩子的教育。

  1、家长重视亲子活动

  在滑雪活动中,随处可见孩子们和爸爸、妈妈相互搀扶、相互鼓励;父母对孩子的鼓励和表扬之声;孩子们也不停地和爸爸、妈妈交流活动中流淌着亲情、洋溢着欢乐。

  2、家长们重视学习和日常教育

  家长们将日常安全教育,在玩耍同时学习和掌握;并都鼓励孩子们滑雪后,独立完成一篇“滑雪”内容的作文。

  二、 孩子在活动中得到了发展。

  1、利用各种活动内容,让孩子学到知识。

  家长在网上收集了“滑雪安全知识”,通过滑雪活动,让孩子们轻松接受冬季和滑雪的相关知识。

  孩子们都很认真完成了“滑雪”内容的作文,也锻炼了写作能力。本次活动做得了健身益智,互相学习,促进交流。

  2、提高了孩子的社会交往能力和沟通能力。

  活动中,都是孩子们熟悉的人参与,爸爸、妈妈、同学,大家一起沟通、玩耍、滑雪,主动交往,友好相处,学会分享和帮助。

  三、 促进了家长和家长之间的关系。

  这次的活动,也为家长们提供了一个互相交流的平台和机会,让彼此更熟悉,三二班就像一个大家庭。

  四、 对本次滑雪亲子活动的一些反思。

  1、家长对孩子的教育是体现在每时每刻的。

  2、这次活动因为是网络通知,导致想当一部分家长平时不上网的家长,可能不值得,没有带能带孩子一同参与本次亲子活动,这也是比较遗憾的地方。希望以后的类似活动,能更我们将在今后的'活动中注意到这些,并将亲子活动的形式继续改进,不断地丰富。

  3、这次的活动,家长委员会的成员起到了很大的作用。在以后的活动中,如何进一步发挥家委会的作用,调动全体家长的积极性。

  滑雪教练实践活动心得 (三)

  “欲知大道,必先为史。”百年党史是最好的教科书,也是最好的清醒剂。走得再远、走到再光辉的未来,也不能忘记走过的路,不能忘记为什么出发。面向未来,面对挑战,党员干部必须正确回答“我是谁”“为了谁”“依靠谁”这几个根本性问题,如此,党员干部才能站对立场,找对方向,从而带领人民群众共同走稳走好实现中华民族伟大复兴的新长征路。

  学党史知道“我是谁”,永保为民赤子心。翻开百年党史,人民的分量无可厚非。党员干部应把人民放在心中最高位置,以群众高不高兴、满不满意、答不答应作为一切工作的出发点和落脚点,不能把热爱人民喊成一句口号,放在嘴上、挂在墙上,难以落在实上。党员干部当以身示范带头践行,常到基层第一线、脱贫攻坚最前沿、疫情防控主战场……每天把行程排得满满当当,工作兢兢业业,在忙碌的背影中,饱含为群众能过上美好生活而不懈努力的坚持。做“不忘初心”的肝胆之人,树“为民服务”的公仆之心,为实现中华民族伟大复兴的“美好明天”披荆斩棘、劈浪前行。

  学党史知道“为了谁”,践行为民服务心。“共产党就是要奋斗,就是要全心全意为人民服务,不要半心半意或者三分之二的心三分之二的意为人民服务。”党员干部职责就是为党工作、为民服务,倘若不把全部精力和心思用到为党分忧做好为民服务本职工作上,工作只看上不看下,与群众不是鱼水关系而是油水关系,群众自然就会指指点点,就会心存不满。党员干部要一日三问自己,是不是在忙着与党的根本宗旨毫不相关的事情?有没有一心一意在为老百姓做事情?是不是在围绕党和国家中心任务而工作?”全心全意为人民服务是党的根和魂,党员干部必须入脑入心、植根于行。党员干部应在了解群众期盼、解决群众难题、满怀热情为群众办实事中自觉找准“为了谁”的行为准星,把有限的生命投入到无限的为人民群众服务中去,切实提高群众的获得感、幸福感、安全感。

  学党史知道 “依靠谁”,紧密团结群众心。“群之所为事无不成,众之所举业无不胜。”群众路线是党的根本路线,正是始终依靠人民群众、始终走群众路线,党才能由站起来、富起来到强起来,才能引领亿万群众穿越“历史三峡”,从胜利走向胜利。当前,改革进入“爬坡过坎”“啃硬骨头”的攻坚期和关键期,一些新的矛盾、新的问题逐渐浮出水面,要化解矛盾和解决问题,就必须“依靠人民”,从群众实践中汲取智慧和力量,寻找“破解难题”的答案和“砍筋断骨”的利器。惟有始终“与群众站在一起”,与人民同行,“为了人民的改革”才能一往无前;惟有始终“与群众干在一起”,群众期待的美好生活才能尽快实现,民族伟大复兴的中国梦才会再近一点、更近一点。

  滑雪教练实践活动心得 (四)

  这次实践活动,我的收获非常大。

  我学会了团结就是力量这个道理,还学会了团结就是力量这首歌。团结就是力量,只要我们团结在一起,不管有多困难,我们都会成功的。我们还学了《悯农》这首诗。这首诗描绘的是农民在烈日炎炎的夏天,在自己种的田地里干活,表现农民每年辛辛勤勤的劳动,那我们知道了不该浪费粮食这个道理,因为这都是农民辛勤工作的结果,因为他们是用那汗水种出来的田地。我们还自己动手打扫了自己的宿舍,教官教我们叠了三折被。每天早上,晚上都会刷牙的,在家里我经常早上刷牙,晚上不刷牙,但是呢,这两天实践活动我早上晚上都刷牙了。我感受到了实践活动的严厉,而那里,做的'饭非常好吃,但是总会有人浪费掉一点粮食,我真的非常恨他,为什么要浪费粮食。那里的伙食很好,有许多的菜,那些菜都很营养,我们都非常爱吃我们去那里的每一顿都有白米饭,但是我们觉得白米饭百吃不厌,每一顿饭都要加两三次,可见我们吃的东西非常多,你们猜是为什么?因为我们在那里非常累。

  我们走的时候还有拥抱了一下我们的教官,我们真的非常感谢你们在这两天里照顾我,我衷心的向你们说一声谢谢。

  滑雪教练实践活动心得 (五)

  这个暑假,我参加了很多社会实践活动,这些活动令我受益匪浅。

  我首先做的实践活动就是家务劳动,想起自己以前不常做家务,顿时感到非常羞愧,这次,我终于体验到了父母的辛苦。做家务虽然不用出家门,但也是极其累的。伦赖特说:"不付出劳动就不会有收获",我便尝试着做家务,扫扫地,拖拖地,便满头大汗。第二天就腰酸背痛,甚至想放弃,但我想,不坚持就不会胜利,当我看到自己的小屋干净整洁时,心中感到非常欣喜。

  我还对自己的时间进行了合理的管理,刚开始几天经常"违规",但是还是可以按照计划完成的。有了计划,做事便井井有条,让我的暑假过的精彩充实。

  这短短的暑假实践我碰过壁,受过累,流过汗,但是我却成长了。实践中了解社会,让我学到了很多在课堂上根本就学不道的知识,也打开了视野,长了见识,为我以后进一步走向社会打下坚实的基础。我想,作为一名中学生来说,建立自身的十年发展计划已迫在眉睫。这次亲身体验让我有了深刻感触,这不仅是一次实践,还是一次人生经历,是一生宝贵的财富。

  社会是我们学习的最好课堂,不仅让我们了解知识,而且让我更多地了解了社会。

  滑雪教练实践活动心得 (六)

  社会实践是高中生课外教育的一个重要方面,也是高中生自我能力培养的一个重要方式,因此对于我们在校高中生来说,能在假期有充足的时间进行实践活动,给了我们一个认识社会、了解社会,提高自我能力的重要的机会。作为高x的学生,我觉得我们在进行社会实践之前应该有一个明确的目标,为自己制定一个切实可行的计划。应注重实践的过程,从过程中锻炼自己、提高能力。

  因此,为了更好的了解社会,锻炼自己,感受社会就业的现状,体验一下工作的乐趣,这学期的假期我根据时间及自己的实际情况在假期期间找了一份促销的工作,虽然仅有几天时间,但我觉得受益匪浅,基本上达到了自己的目的。短短的工作让我体会到了就业的压力、自己能力的欠缺及社会的艰辛,同时让我感到工作的无比快乐,一种在学校自由天地无法体会到的残酷竞争的“愉悦”。

  我没有去爸爸妈妈的单位,而是选择了一个我们平时接触很多的地方,我认为那会轻松很多。先来介绍一下我的工作环境超市。它是一家大型的超市,主要服务于周边居民的日常生活需求,它的营销部门被分为好几个部分:副食食品科、饮料酒水科、生鲜食品科、服饰杂货科、日常百货科、家用电器科等等。在岗时期要参与超市盘点和入库整顿。有空时帮理货员看看货架的排列是否整齐和清洁、货品的齐缺并且及时加货上架。在别人眼中,超市的兼职工作是相当轻松的,但他们又何尝知晓,超市的工作和他们说的却正好相反!每当超市大库来时,每个人都将变的更加忙碌,根本就没有休息的时间,哪怕是喝一口水在那工作的几天中,我就有那样的体会,从卸货到货物进仓往往要持续x个小时左右,“累”成了每个人的写照!但当我们把货物全部进仓后,也不可能有什么时间去休息,工作中一直都是站着或是在奔跑的途中,有时因为业务的不熟悉我常常受到区域负责人和主管的奚落。

  记得曾经有一个长辈就跟我说:不管做什么要多做事,少说话!话虽简单,但真正做起来就不简单了。要在众多同事、干部甚至于顾客眼里一开始就留下一个好的印像可不是一件简单的事情,而且我要在同类品牌的平等竞争下让销售量来说明我工作的努力,击败对手,这的确有难度。我至今还记得我第一天将台子摆出,开始招揽生意的那一刻我极度期待下班回家和难以面对大众的羞涩心情。喊话器毫不留情的将我是个生手的秘密公之于众,还有周围和我一样在做促销的那些老手们的好奇与嘲笑,好在超市的厂方专职促销员大姐很照顾我,她仔细地给我讲解了有关具体的事项和要注意的重点,比如说我决不能破坏超市的规矩。俗话说:“国有国法,家有家规。”自然,作为一个单位也有相应的规定了。我们超市制定了很多的规定,比如:不可以串岗、不可以闲谈等等。不管是谁,随喊随到。在超市做促销员,有时还是很忙的。特别是周末,很多的供货商都在周五送货以便应付周末的客流量,然后顺便结帐。有时候,一连几家供货商送货来,这时候就忙了,有很多货物卸在收货处。仅有几个人在收货处是忙不过来的.。既要验货又要把货装走。于是,他们就需要人来帮忙了。我是刚来的,对仓库的布局不了解,好多次帮倒忙被领导骂。并且去了普通员工不该进去的机房重地被给予了严重警告。我要把各个柜台的货物分开,并分别送到各个货架附近,如果是一般的货物倒是没什么,但有时候有的商家送的是饮料、酱油、食用油之类的货物就很重了。超市进货都是几千箱饮料、几百箱酒的,每卸一次都特别累,但是谁叫我是新来的,虽然是女的也还是难逃新人受欺负的厄运,只有这样才能相安无事,大姐她当初也是这样过来的。

  滑雪教练实践活动心得 (七)

  4月20日—5月20为期一个月的学当图书管理员,可以毫不夸张地说:“胜读十年书”!对这项工作我的热情很高,很希望能把这项工作做好。我和我班的小学图书管理员一样,在这次实践活动之前,我对图书管理工作的流程、方法、作用和意义不是很了解,对图书的分类也是一知半解。在实际的管理中,遇到了很多问题,经过老师的指导、交流。我自己去查找资料、自己去体会。 在这实践活动中,老师跟我们讲了关于图书管理的知识,深入到校图书馆和县图书馆参观学习,以及图书管理员给我们的讲解使我了解到图书管理的学问可真大,图书室资源的开发和利用,让我学到了许多图书管理专业知识,还让我学会了一套先进的管理方法,让我这个既是学生又是图书管理员双重角色的人满载而归。通过一个月的生活实践体验,我一定把这一套新理念运用到我们班的图书管理之中,让我们班的同学在不久的将来,也能尽情地在书海中汲取更多的知识!这次的实践活动虽然时间很短,却让我深切地明白:知识改变命运,只有勤奋读书,多读好书,才能改变家乡贫穷落后的面貌。

  总之,图书室是学校教育的重要组成部分,我认清图书管理工作的重要性。更要在实践活动中付出辛勤的劳动,帮助我们的老师把我们班的图书角成为大家需要去的地方,乐于去的地方。

  图

  滑雪教练实践活动心得 (八)

  今天,我们开始了为期两天的实践活动。

  7:30,我们三年级段全体师生在校门口集合,坐大巴车向目的地出发。到了目的地,我们三(4)班分为两个组,其中30个同学跟着沈老师来到了2号多功能厅。

  首先,我们开始做热身运动,跟着音乐,绕圈走,音乐一停,跟据老师说出的数字,去找同学抱成团。接着我们按老师说的数字分成了6组,玩起了多米诺骨牌。老师看我们玩得非常溜,决定进行场比赛。同学们立刻紧张了起来,纷纷磨拳擦掌。

  比赛一开始,我们第四组一直遥遥领先,别的组才搭了三块大理石,我们就已经搭了十块大理石,我们开始就有些洋洋得意了,认为第一名非我们莫属了。就在这时候,张腾尹一个不小心,把一块骨牌给碰倒了,结果让我们大吃一惊,一大排的骨牌全都倒了下去,我们叫着喊着,想拦也拦不住,你看看我,我看看你,并不气馁,马上又振作了起来。不一会儿,我们又搭起了长长的多米诺骨牌长城,由于我们已经倒过了一次,所以只取得了第二名的成绩。但我们仍然非常高兴,因为这是我们团队一起努力的成果。

  第二节我们上了一堂非常有意义的交通事故安全课。事故猛于虎,宁停三分钟,不抢一秒钟,一定要遵守交通规则,安全第一。 吃过午饭,我们乐滋滋地看了一场海绵宝宝大电影。接着学习了打绳结,做陶瓷。我做了一个小酒杯,要送给最疼我的外公。

  不知不觉就到了下午,这一天过得好充实呀,我收获了很多很多!

  滑雪教练实践活动心得 (九)

  实践基地,我们又见了!你仍是那样的朴素美丽。今天,我上的三节课都十分有意义:木床制作、抱石和指挥特里斯机器人行走。其中,抱石令我十分难忘。

  所谓抱石,说得通俗点儿,就是攀爬。十分惊险、刺激。规则就是踩着那些五颜六色的贴在墙上的小塑料块往上爬。首先,老师让我们爬到2分的位置,就是在墙的最顶端。我们个个摩拳擦掌,跃跃欲试。前面几个同学爬完后就轮到我了。我顿时紧张起来,全然没有了刚才自信十足的样子。我双手抓着塑料块,双腿用力往上爬,终于爬上了一大半。可这时难题出现了。我的手太短了,根本够不着稍微固定点的塑料块,最后在老师的指点下终于找到了合适的。接着轮到脚了。我的脚晃来荡去都没能找到结实的搭脚处。塑料块或太小,用不上力;或表面凸出,踩不稳;或太光滑,踩上去容易滑倒。无奈之下,我只好迈开双腿往右边移了一大步,这下好了许多。我便踩着这块石头又往上艰难地挪了一点。我自己给自己鼓劲:坚持住,离目标不远了,胜利就在眼前。顿时我少了几分恐惧,多了几分信心。啊,我顺利摸到了2分的塑料块了!我欢呼雀跃。接着,老师让我们挑战了3分。开始,我仍是踩着以前踩过的路,所以驾轻就熟,可当爬到中间时,也许是太紧张了吧,我的手心出了汗,一不小心就摔了下来。虽然我没有得到3分,但我心里还是美滋滋的,因为我又一次挑战了自我。

  短短为期两天的实践活动就到此结束了。但它是我受益匪浅:它既激发了我们探索科学、数学世界奥秘的兴趣,又丰富了我们的课余生活,让我们掌握了一些基本的生存技能,还让我们体验到了动脑动手、合作创新的快乐。

  实践基地,我们后会有期!

  滑雪教练实践活动心得 (十)

  团结、互助、爱心、友谊这次暑期三下乡活动让我明白了它们的真正意义。

  为响应团中央、中宣部和广东省团委的号召,为进一步引导青年学生在社会实践的大潮中锤炼自己,我们计算机学院、软件学院青年志愿者协会携手英德市大湾中学一起开展为期九天,主题为师生共话志愿民众齐树服务精神的暑期社会实践活动。在这只优秀的队伍中,我是文娱组的负责人。我们期待着:我们的到来能为当地做些实事和好事。于是,在一个炎阳天里启程,烈日与我们一般地热情。英德市大湾镇,一个侨居在群山包围当中的小镇。当我坐在穿梭于山间高速公路的汽车上时,我对下乡生活亦充满了遐想。听说我们的住宿环境和工作环境即便不是恶劣的,也是简陋的,但若仅为了享福,我便不该踏上这一程。

  领导重视 精心准备

  作为一支充满激情的志愿者的队伍,院领导和老师都给予我们很大的希望。在队伍中,我主要负责文娱组的各项事务,虽然我自己是一个师范班的学生,但是还是担心自己不能做好,幸好参加下乡的成员都是各学院的精英,都很有责任感,也拥有比较全面的专业知识,再加上热情饱满,教学方式灵活,相信大家、也相信自己也能够尽自己的能力,全心全意做好支教工作。

  于是,我们信心满满地踏上我们的征程!期待我们为人师表,期待我们站上讲台,期待在继续。

  真心付出收获真情

  翻越千山万水,我们一行人终于来到了我们三下乡的实践基地英德市大湾中学。尽管阳光灿烂,其实可以说阳光有点毒辣,但是我们仍然热情饱满,心中无比激动,我们期待已久的三下乡终于近在咫尺了。

  很快我们就住进了校方为我们精心准备的宿舍,虽然不如家里舒适,没有空调,没有席梦思,只有两个小风扇,只有硬硬的床板,可是我们一点也不觉得苦,反而有点甜。

  很快的到了正式开课的第一天,我们早早地就起了床,准备我们和广外共同举行的三下乡开幕仪式,为了这个仪式我们的队员从昨晚开始一直很认真的练习,看到晓江师兄一遍又一部认真地练习着主持稿,看到承启师兄早上5点多就起来练习我们的企鹅舞,看到大家的笑容灿烂过当头的烈日,心里有一股暖流不停地涌动。下午我被临时拉去带了一节手语课,有点紧张,因为多媒体教室的电脑坏掉了,不得不临时换课,本来负责手语的老师还不太熟悉,所以临时找我过来救场。第一次给学生上课,而且还是三个班的学生,紧张死了。不过经过这件事以后我好像不那么害怕在大家面前讲话了。呵呵,算是一种收获吧!

  群体生活 彰显友爱

  短短的几天里,我们队伍中,队员之间的感情也深厚了不少,感觉大家平时在学校,很难见面,所以有机会可以一起下乡,一起生活,一起工作,一起学习是一种缘分。当大家相处久了,大家也越来越熟悉,队员之间已在无形之中产生了某种默契,友谊一定是这次下乡的一大收获,我肯定。

  校方为我们提供了四间宿舍,女生两间男生两间,相邻的四间,同一层楼。大家常常互串寝室,讨论教案,商量对策,玩UNO,练小品,学唱歌,做道具,做模型,大家一起嬉戏打闹,开了无数笑破肚皮的玩笑,一切的一切,在今天回想起来都成了我们最珍贵的回忆。我想,即使当时的条件不好,每天都很累,应该也没有人去计较吧,因为我们得到的汇报已经够多了。还有那群可爱的学生,那些纯洁无暇的孩子们,我爱你们每一个人,即使我没能交给你们很多东西,即使到最后我也不能记住你们中很多人的名字,可是我就是爱你们,我可以几个中午不睡,竭尽所能的做了那些黄色的蝴蝶结给你们,因为汇演结束我们就要离开了,我希望留个小小的纪念给你们,黄色的蝴蝶,像太阳一样,勇敢的飞吧。

  实践归来有所感悟

  这次下乡,我收获颇多,不仅仅是工作上的熟练,思想上的提升,行动上的得体,更是感情上的丰富。在这里,我从带队的陈洁敏老师身上学会了很多,这是一位相当年轻的老师。虽然和我们一样很年轻却有我们没有的成熟与稳重。她时而严格,眼里不揉一粒沙,在关键时刻指出我们的错误;时而又温柔如水,像个大姐姐一样照顾我们,鼓励我们。生活习惯良好的老师,好好地为我们上了一课。还有同行的几位师兄师姐。

  雪清师姐,新任的会长,这次真的辛苦她了,她真的为大家操了很多心,做了很多事,只是我们没看到而已;晓江师兄,幸亏有他,我们才有每天可口的饭菜和饭前无忧的开怀一笑,关键时刻一锤定音摒除争议,不辞辛劳跑进跑出;紫涵师姐,可以说如果没有她,我们这次是不会来到大湾的,也不会有如此精彩的回忆了,辛苦了师姐为我们里外疏通,提供物资,每晚深更半夜才能回家;京霖师兄,他总是那么细心地关心每一位队员,课程那么多,还要担任副队一职,真是辛苦;还有智荣师兄,承启师兄,以及各位默默努力,默默付出的09的队员们,你们真的好棒。

  人生如浮萍,总有聚散离合,十天就这样匆匆过去,短暂而美好,是我们大学生活中的一大亮点。这个过程中,我们哭过,笑过,疯过,努力过,有得有失,却已经足够。大湾的孩子,29日凌晨不到5点就守在了宿舍楼下,为我们送行,这是友谊?是师生情?不管是什么,都是我们下乡种下的希望的种子,是硕果。

  漫漫人生路,别了大湾,别忘了我们的广州之约。

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