导读：2024年春季学期返校收心计划 篇一 亲爱的家长朋友们、同学们： 你们好！愉快的寒假就要结束了，开学的脚步越来越近，经过短暂的休整，我们即将开启新学期学习生活的新篇章。为了... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！
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2024年春季学期返校收心计划 篇一
亲爱的家长朋友们、同学们：
你们好！愉快的寒假就要结束了，开学的脚步越来越近，经过短暂的休整，我们即将开启新学期学习生活的新篇章。为了让孩子们顺利返校，尽快适应校园生活，这份开学前的“收心攻略”请各位家长和同学一起查收哦！
回归日常快收心
假期中的同学们，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，让孩子们的心情慢慢沉静下来，尽快适应新学期的到来。
检查作业无遗漏
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
作息正常有规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
制定目标和计划
新学期，新气象。家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
提前联系促感情
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化。家长可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享假期见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
适度复习和预习
经过一个假期，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
开学用具早筹备
家长要提醒孩子们提前准备好新学期的学习必需品。条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包，新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感，期待感。
安全意识不放松
在家加强对孩子的安全教育，教育孩子学会必要的自我保护方法。出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则。要增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当。
家长朋友们、同学们，每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的自己！新学期、新希望、新启航，有很多挑战在等着我们，让我们一起加油！
新学期
新起点
提早收心
迎接开学啦
2024年春季学期返校收心计划 篇二
校园芬芳春正浓，
迎君归来谱新篇。
轻松愉快的寒假生活已经进入尾声，不知道同学们是否还沉浸在假期的美好里？是否害怕跟不上开学学习节奏？是否对开学后的适应性练习感到压力山大？如何调整自己的身心状态，平稳度过“开学心理适应期”，有效缓解“开学综合症”，以饱满充沛的状态迎接新的学期呢？快来看看我校心理老师给大家准备的开学收心锦囊吧。
开学心情篇
面对到来的开学，同学们难免出现难过、焦虑、烦躁、迷茫等情绪，容易产生提不起精神、学习效率低下等状态。当出现“开学综合症”时，一定不要着急，这种现象很正常。这是因为假期当中我们的身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现大的落差而导致的。短时间内要改变生活方式，从假期中的松弛状态回到开学时的紧张生活，就容易产生心理上的不适应。但这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的，我们要做的是端正心态，正确对待。同时可以对自己进行一些积极的暗示，想一想要达到的目标和期盼，把压力变成动力。
状态调适篇
调整作息
度过了一个寒假，相信很多同学的生物钟都有了不同程度的变化，从读书期间的早睡早起，到寒假的晚睡晚起，可以在被窝里睡到自然醒是一件多么令人愉快的事情，可是开学了以后就要恢复到原来的作息时间。因此这几天我们就要有意识地把生物钟渐渐调整到开学的正常状态，早睡早起，减少追剧和玩游戏的时间，避免开学后迟迟进不了状态。
均衡饮食
“每逢佳节胖三斤”。春节，阖家欢乐，大家一定吃了很多“大鱼大肉”，有的同学甚至都胖了不少，因为，可是多余的脂肪会消耗我们的精力，增加身体的负担。所以，适当的调整好我们的饮食结构，多吃蔬菜和瓜果，多喝水，同时增加粗粮的摄入，有助于我们恢复精力，让我们投入到学习、生活中。
运动锻炼
相信很多同学在寒假期间的运动量都是骤减的，不仅是因为没有伙伴一起玩耍，更是因为没有了在校体育课的时间或适合锻炼的场地。但体育锻炼是不可或缺的，适当的运动可以增强我们的免疫力，也可以帮助大脑修整和恢复，让我们有充足的精力应对接下来忙碌的学习生活。
学习准备
准备好新学期要准备的学习用品，笔记本、笔、教材等等，保证在新学期中，不至于因为材料准备不齐而增加慌乱。确认一下作业的完成情况，如果有尚未完成的部分，合理安排下时间利用最后几天完成，保证睡眠的同时，又保证自己的课业。
迎考备战篇
调整好备考心态
1、一开学同学们就要面对上学期所延迟的期末考试，想必很多同学都感到不同程度的焦虑、紧张。但考试前的适度焦虑是非常有益的，不用担心，适度的焦虑会提升你的复习效率，也会提升你的自我效能感。学会接纳适度焦虑，利用好适度焦虑。
2、你说你还有很多都没看、没背，其他人好像都背很熟了，那也许是假象。千万不要总是去比较，越比较你越难受，更不要妒忌别人比你用功，比你效率高。那样的你心是不定的，你更没法安心学习。记得按照自己的节奏来。
3、别赋予考试太多的意义，觉得成绩好了才有面子，才能被喜欢和认可，才能有这个那个。其实，在初中阶段，除了中考以外的考试实质是一种学习效果的监控手段，利用考试的成绩反馈为大家了解自己掌握知识的程度提供依据。
4、允许自己每天至少有半小时的放松，这里的放松不是娱乐休闲，看电视、打游戏、逛超市，是让大脑能够获得修整的机会，能放空、腾出空间接收接下来的大量知识点的吸收。我们可以找个安静的地方，放慢呼吸，也可以在大脑中不断重复一些积极地语言。其次，在越艰难的时候，越要给自己设置一段运动的时间，散步、跑步、打球都可以，每天30-60分钟不等，运动带给自身的新陈代谢是可以帮助自己尽快缓解焦虑的。
明确具体的学习任务
首先，每个同学在这个时候一定要做到实事求是地评估自己的学习能力、科目学习的难易程度、考试信息的清晰度，学会舍弃，将最佳资源留给需要付出很大努力的科目。
然后，我们可以依据目标设置的SMART原则设置具体的学习任务，任务目标必须具体清晰，把我要好好学习变成我要每天背单词；任务目标要可以量化，比如每天背10页书；任务目标完成要有具体的截止时间，比如10点前要完成第一章节的背诵，需要设定完成的奖惩机制。对于到现在还处于假期状态的同学，从原来松散的状态一下子投入紧张的学习是不现实的，应该要做到“分步走”，先用几天的时间激起学习意愿，只要做到我按照计划复习了，我做了就代表完成任务了；之后再从数量和质量方面要求自己的复习效果。
掌握科学的学习方法
1、回归课本，夯实基础
开学的考试是对上一个学期学习成果的检验，无论试卷怎么出，终究是万变不离其宗，还是以课本为基础，所以在复习的时候，不要盯着各类参考书，搜罗各种难题。复习时要回归课本，梳理在考试范围内的课程大纲，列出相关知识点，建立及巩固知识脉络，并根据知识脉络，逐个尝试回忆学过的内容，发现知识盲区，逐个专题训练击破。把课本上该背的背熟，该练的多练，夯实基础，灵活运用。面对一门学科，不能平均使用力量，要把主要精力集中在加强薄弱环节上。
2、充分利用笔记本，复习老师上课时反复强调的重点和易错点，理解透彻，融会贯通，可以显著提升学习成绩和学习效果。
3、看错题集，查缺补漏。错题本的意义在于清楚自己的薄弱环节，并有针对性地练习、提高，做到查缺补漏，可以避免再犯同样的错误。
4、遵循记忆的特点，安排好复习时间。遗忘一般“先快后慢”，遗忘会受序列效应的影响，因此，复习内容应是交替式的，今天复习了，隔两天需要重复复习前面的内容，而不是等整轮复习完了再开始下一轮的复习。
向拖延告别
找一张纸，把你要考试的科目按照考试时间顺序列出来，并详细的计算下，你可以分配给每科的时间是多少？并且我要你把每科的复习具体时间按照每一个小时的时间段列出来，列出之后，你要做几件事。
1、给自己的定好每天起床和睡觉的时间，并调整闹钟；
2、将诱惑远离你能够得到的范围之外，至少是越远越好，比如：手机、电脑小说、漫画等。
3、尽可能完全隔开学习和娱乐空间，如果在家无法沉下心来复习，可以去图书馆。找一个光线充足的座位，和同学或者大神一起结伴复习，比谁复习得更快，记得更牢；
4、设置每天每个时间段要完成的任务；
5、留出白天效率最高的时间段来完成最困难的工作；
6、记得，当完成规定计划，允许给予自己适当的奖励，对自己说声：很棒！
使用番茄工作法
什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始，在完成25分钟的工作后进行5分钟的休息，当休息了5分钟后再进行25分钟的工作，如此往复。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。一个蕃茄时间=25分钟专注时间+5分钟休息时间。休息时间可用来做诸如回顾之前的工作内容、喝水、散步等活动。
当然，这其中的25分钟，你可以适当的变化，比如30分钟或者45分钟，可以根据你自己的个人情况。通过这样的方式，你的复习效率一定会大大提高。
睡好一觉很重要
两大睡眠“开关”—体温和大脑。懂得了如何控制这两大开关，就懂得了如何让自己尽可能快地进入睡眠状态。
1、控制好体温开关。想要尽快进入睡眠的诀窍之一就是在睡前就将体内温度与体表温度的差值尽量缩小，使其接近睡眠状态时的差值，这样就能实现尽快进入睡眠状态。在睡前缩小我们体内温度与体表温度的差值的方法有以下几种：睡前沐浴、足浴、用荞麦壳枕头镇静安神；
2、控制好大脑开关。控制好大脑开关的方法只有一种，那就是在睡前不要做会刺激大脑的事。比如喝咖啡、看自己非常感兴趣的电视剧、游戏等等都会刺激大脑。所以在安排一天的学习任务时就要有意识的把单调简单的学习任务移到晚上来做，并且在睡前忍住自己刷剧、看小说的欲望。如果实在睡不着，这里有一个小诀窍：数自己的呼吸。因为数自己的呼吸是一项单调的任务，数着数着你就很容易进入睡眠状态。但是要注意数的时候专心一些，不要去想别的事情。
3、光照、音响等因素都会打扰到我们的睡眠，所以大家要与家人协商好作息时间，保证自己拥有一个良好的睡眠环境。
4、永远记得，睡好了才会有效率，你大可以先美美的睡一觉再去复习，效率不会比别人差。
及时寻求专业帮助
最后，请同学们关注自己的情绪状态，如果觉得状态不是很好，你可以先通过找朋友、家人或者信任的人倾诉；也可以自己通过运动、写心情日记等缓解情绪；也可以适当的停在当下，什么也不去做，尽情感受情绪，该哭就哭一哭，该睡就睡一觉。
如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活，自己无法排解时，请主动联系心理老师或班主任，我们始终在你身边，与你同在。也可以通过拨打福州市、晋安区开通的相应防疫心理服务热线，获得更多专业的心理支持。
同学们，新的学期就要开始了，让我们相约春风里，重聚阳光下，从“心”出发，扬帆启航！新学期，我们一起加油！
2024年春季学期返校收心计划 篇三
亲爱的同学们，我们即将返校，准备开启新的学习旅程啦！面对所剩无几的假期以及马上就要到来的新学期，大家现在是什么感受呢？有些同学可能满怀期待地感叹一句“盼望着，盼望着，春天来了，终于可以再次回到学校，见到老师和同学们啦”；当然，也会有同学感到些许紧张和焦虑：我能适应上学的节奏吗？我们对学校既熟悉又陌生，对于开学既期待又紧张，那么大家应该如何调整好自己的身心状态，为顺利回归校园做好准备呢？
备齐
锦囊一：备齐学习用品
利用开学前几天的时间，提前把学习用品准备好。如：书包、笔袋、笔、作图工具、练习本、笔记本等。同时按照老师的嘱咐，将新学期需用的资料和校服备齐、备好。
锦囊二：备齐防疫健康包
从去年年底至今，通过严格的管控和有效的防疫举措，__市的疫情已经得到了很好的控制，让大家度过了一个暖心的新年。面对这一来之不易的结果，我们既不要过于放松大意，也不要过于担忧，而是要继续做好科学有效的防疫工作。在返校前，学校已经做好了各方面的准备工作，确保同学们可以安全复学。同样，为了确保复学秩序，同学们准备一个装有口罩、免洗消毒液或消毒湿巾等防护用品的爱心防疫健康包随身携带。并且返校后，严格遵守学校的要求，主动佩戴好口罩、积极配合老师做好体温监测和班级消杀通风工作等，保护好自己及周围其他人的健康，为顺利复学打下良好的身体基础。
调整
锦囊三：调整作息习惯
寒假期间，自主时间较多，上网、看电视、走访亲友、参与各项娱乐活动等易导致晚睡晚起。开学前几天，应对照学校作息时间制定并执行有规律的作息计划，以合理的学习和娱乐时间提前适应新学期。
锦囊四：调整生活习惯
身体是革命的本钱。临近开学，好的运动习惯应继续保持。积极参与运动，让自己保持充沛的体力，才能以最好的精神状态迎接新学期。同时，应调整饮食，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃零食。
锦囊五：调整心理状态
建议在逐渐调节生活规律的同时，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本学期所学内容，逐步适应开学环境，也可以多加强和爸爸妈妈的交流，消除“开学焦虑症”。保持积极乐观的心态，以饱满的精神迎接新学期。
计划
锦囊六：确定学习目标
结合实际定计划，不要脱离学习实际，必须明确学习目标。目标不能定得太高或过低，在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体、难易适中，通过努力能达到为最佳。
锦囊七：科学安排时间
确定了学习目标之后，就要通过科学地安排、使用时间来达到这些目标。全面合理地安排好学习、锻炼、休息、娱乐活动的时间，对照寒假计划表查漏补缺，认真阅读、锻炼，增强学习能力，提高学习效率。
返校时间安排
报到时间：20__年__月__日（周__）
开学时间：20__年__月__日（周__）
家长们，孩子们，寒假已经进入倒计时，新的学期已向我们走来。在即将开学之际，各位家长要配合学校，老师，帮助学生调整心态，科学作息，养成习惯，重塑自我，用全新的面貌，百倍的信心去迎接新学期的到来。
2024年春季学期返校收心计划 篇四
亲爱的同学、家长：
大家__年吉祥！我们度过了一个愉快而又充实的寒假，庆祝了红红火火的__年春节，观看了__的精彩比赛……现在，即将拉开春天的序幕，开启新学期的学习生活。
今天，和大家分享一份开学收心锦囊，帮助大家为新学期做好准备。
01
学生：一想到开学，我就感觉情绪低落、迷茫、焦虑、紧张，该怎么办？
锦囊一：“SWTC”法
开学在即，从寒假的放松状态切回开学的紧张状态，同学们出现情绪波动是正常的，对这些情绪我们可以尝试着接纳它，允许它的存在。当我们遇到负面情绪时，不妨试试“SWTC”法来调节自己的情绪吧。
Stop“停”——中断负向思维的扩展
首先闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气。然后花一分钟的时间回忆一件美好的事情。
Write“写”——勇敢表达负面情绪
拿出笔记本，将自己现在的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下当下最困扰自己的无法解决的问题。
Think“思”——开启理智积极思考
在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以度过当下的难关。
Change“换”——换一种思路思考
再拿出笔记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。除此之外，我们还可以分散注意力，找朋友将自己的不安讲出来，适当运动等等。
02
学生：一想到新学期要面对很多的挑战和困难就感到很害怕，不想去学校，该怎么办？
锦囊二：积极的心理暗示
给自己积极的心理暗示，告诉自己开学后就能见到亲爱的同学，能听老师讲课，能学习到很多有趣的知识，是一件十分值得开心和有意义的事。
告诉自己“我有能力克服困难”，发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。
03
学生：新学期感到很迷茫，该怎么办？
锦囊三：目标制定
制定新学期的学习计划和目标。对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结，有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的，新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。
对各方面进行规划，找准新学期努力的方向，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。
04
家长：即将开学，孩子忽然情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中，这是怎么了？
锦囊四：理解、引导与陪伴
经过寒假的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”，这是很正常的，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，和他们一起分析产生的原因，给予针对性的引导和支持。
家长可与孩子一同把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，进行查漏补缺。
与孩子共同制定学习计划、树立新学期的目标，做好开学准备等，帮助孩子明确方向，消除盲目感，帮助孩子更好地进入学习状态。
05
家长：这都快开学了，孩子还是天天和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离，该怎么办呀？
锦囊五：提前调整“时差”
为孩子提供安静的“收心”环境，按照孩子在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。
按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
和孩子一起商量，逐渐减少使用电子产品的时间和频率，消除孩子的网络依赖，通过打球、跑步等其他一些孩子感兴趣的活动充实孩子的生活。
准备好了吗？
__师范大学__实验学校已经准备好和你们一起走向春城的春天啦！
2024年春季学期返校收心计划 篇五
转眼间寒假已接近尾声，新的学期即将开始，同学们将回到熟悉而美丽的校园，回归学校集体生活，为了能够保持一个好状态迎接新学期，学校特准备这份《开学“收心”攻略》。
请家长们和孩子一起阅读，家校合作，共同帮助孩子做好开学心理准备！
学生篇
1、调整好作息时间
请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
2、整理好假期作业
寒假作业完成了吗？请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业，把作业装进书包，开学报到按时交给老师，期待看到你优秀的作业哦！
3、制定新学期计划
新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。
4、接纳自己的情绪
假期中，同学们由紧张的学习状态一下子过于放松，面对即将开学，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。
以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
5、配合学校做好防疫
新学期开学，防疫这根弦一定不能松懈，一定要配合学校做好防疫准备工作。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的具体要求，同时加强体育锻炼，增加自身的抵抗力。
家长篇
假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。
临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
1、与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受
家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。一起分享下收获和遗憾（读书、学习、休息、娱乐、交往等各方面）。
2、帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
3、为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按照孩子的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
4、读懂情绪，加强亲子沟通
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
新学期，新目标
新气象，新征程
动力满满！
让我们一起出发
朝着美好的目标奋进吧！
2024年春季学期返校收心计划 篇六
亲爱的孩子，
假期过得还好吗？
许久未见，
你是否想念
回到幼儿园
和小伙伴一起游戏
……
开学通知
尊敬的家长、亲爱的宝贝们：
新年好！愉快的假期就要结束了，很开心马上就能和大家再见面啦！新的学期，充满了新的期待，希望每一位小朋友都能够在新学期收获不一样的成长！
报到时间：20__年__月__日（正月__）
开学时间：20__年__月__日（正月__）
收心计划
现在幼儿园开学已经进入倒计时！在家待了这么长时间，孩子要做好哪些准备来进入一个崭新的学期？怎么才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？下面请各位家长朋友们认真阅读以下“收心计划”，为开学做准备吧！
生活准备
1恢复作息规律
在假期的最后一段时间，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书、讲故事、绘画、手工等，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。
2恢复饮食习惯
在家期间，家里零食不断，很多孩子习惯了随意吃、随时吃。还有部分小班孩子因为年龄小，有时候父母还会喂饭……因此，开学后，部分孩子可能出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利回到幼儿园，开学前要尽快恢复在幼儿园的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
3锻炼孩子自理能力
开学前的这段时间，尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。
4做好孩子心理暗示
在开学前，时不时提醒孩子很快就可以去幼儿园了，大概再过一段时间就能见到幼儿园里的好朋友，让孩子在潜意识里认为假期生活快要结束了，随之产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
5回忆幼儿园欢乐记忆
我们在提醒孩子快要开学的时候，同时要帮助他回忆上一个学期在幼儿园发生的开心事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、上个学期取得进步、受到哪个老师的表扬等事情。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
心理准备
1情绪发泄
在刚刚入园的那几天，孩子哭闹是无法避免的，这个时候父母要摆正心态，配合老师，一起度过“分离焦虑”的难关。
2经常生病
还有一部分孩子，一入园就生病，孩子生病的原因，除了自身的免疫力不同之外，还有一部分原因是，入园焦虑导致孩子上火气躁，情绪不好，食欲也不好，抵抗力会变差，这种情况会随着孩子适应幼儿园生活而逐渐缓解。
3做“放手”型的家长
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。
4相互沟通
家长及时和老师做好沟通，并按要求及时上报孩子的相关信息，充分了解幼儿园的教育要求，发挥幼儿园集体教育和家庭个体教育形势，以保证幼儿良好学习习惯的养成。
假期生活即将结束，
我们在幼儿园里等你！
一起开启元气满满的新学期！
2024年春季学期返校收心计划 篇七
亲爱的家长朋友们：
你们好！
随着疫情形势持续好转，幼儿园返校也进入了倒计时啦！在家待了这么长时间，孩子要做好哪些准备来进入一个崭新的学期呢？怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？
下面请各位家长朋友们认真阅读以下“收心计划”，为开学做准备吧！
健康防疫小知识
近开学，为确保孩子们都能健康返园，这些防疫小知识很重要哦~爸爸妈妈们，快陪同孩子一起巩固学习，提高疫情防护意识吧！
疫情千变万化，做好自己防护是重中之重。
1、外出乘坐公共交通工具、乘坐电梯、就医时全程规范佩戴口罩。
2、勤洗手，坚持用七步洗手法洗手。
3、注意咳嗽礼仪。
4、室内经常开窗通风，保持空气流通。
5、减少人员聚集，保持一米以上的社交距离。
收心攻略，快乐返园
生活准备
为了孩子们能顺利“收心”，迎接新学期，以下生活准备少不了！
一、恢复作息规律
在假期的最后一段时间，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。
可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。
二、恢复饮食习惯
在家期间，家里零食不断，很多孩子习惯了随意吃、随时吃。还有部分小班孩子因为年龄小，有时候父母还会喂饭……因此，假期过后，部分孩子可能出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。
为了孩子能顺利回到幼儿园，开学前要尽快恢复在幼儿园的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
三、锻炼孩子自理能力
开学前的这段时间，尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。
四、做好孩子的心理暗示
可以在开学前，时不时提醒孩子很快就可以去幼儿园了，大概再过一段时间就可以见到幼儿园的好朋友了。让孩子在潜意识里认为假期生活快要结束了，随之产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
五、回忆幼儿园欢乐记忆
我们在提醒孩子快要开学的时候，同时要帮助他回忆上一个学期在幼儿园发生的开心事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、上个学期取得进步、受到哪个老师的表扬等事情。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
心理准备
听听孩子怎么说：
“开学前，带我出去走一走、吃顿大餐，可以让我放松”；
“爸妈不要表现得太高兴，好像嫌弃我似的”；“多给我些积极的暗示，让我觉得有足够的支持”；
“在我担心返校之后的人际交往、学习、生活等困难的时候，希望得到父母的鼓励”；
“跟我一起聊聊轻松有趣的话题”；
家长用自己孩子认可的方式做好心理抚慰。
若孩子有情绪的剧烈起伏和不适，要主动向专业人士求助，必要时就医。
家长自我关照不可少
1、情绪发泄
在刚刚入园的那几天，孩子哭闹是无法避免的，这个时候父母要摆正心态，配合老师，一起度过“分离焦虑”的难关。
2、经常生病
还有一部分孩子，一入园就生病，不少家长会有疑问，是不是老师没照顾好？
其实孩子生病的原因，除了自身的免疫力差之外，还有一部分原因是，入园焦虑导致孩子上火气躁，情绪不好，食欲也不好，抵抗力会更差，这种情况会随着孩子适应幼儿园生活而逐渐缓解。
3、做“放手”型的家长
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。
返校物品准备
孩子返校之前，和孩子一起准备返校必需的防疫用品，被褥、小水壶衣物等；把准备变成一个亲子互动、接纳改变的仪式性安心活动。
幼儿园全体教职员工
将为开学做好充分的准备
等候孩子们的到来
请家长朋友们也配合帮助孩子
做好开学准备
希望新的学期，
孩子们都有一个快乐的开始
2024年春季学期返校收心计划 篇八
家长们，孩子们，您们好！
度过了一个快乐难忘的春节假期生活，在孩子们即将进入一个崭新的学期，亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？——20__年新学期开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢！
下面，就为家长介绍7个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。
7条收心计划
收心计划1
恢复饮食习惯
寒假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂……
因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。
为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
小贴士
幼儿园的一日生活作息安排对孩子的身心发育来说较为科学合理，家长可以提前一周按照幼儿园的一日生活作息要求孩子，早睡早起，合理安排运动、阅读、娱乐等的时间。
寒假期间很多孩子都不会午睡，建议家长重新帮孩子培养午睡习惯，但不要强硬逼迫。可以通过一些小技巧帮助孩子入睡，如放舒缓、安静的音乐，增加陪伴时间和身体接触等。
正式开学后，坚持送孩子上幼儿园，不要为了出去旅游或有事就推迟送孩子上幼儿园，不要随意给孩子请假。
家长是孩子模仿的对象，父母尤其需要做好规律作息的榜样作用。试想，要孩子按时睡觉，自己却熬夜玩游戏刷剧，孩子能心服吗？
收心计划2
恢复作息时间
家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。
收心计划3
做好心理暗示，允许孩子宣泄情绪
新学期即将开始，很多孩子说起上幼儿园第一反应就是哭，不去！虽然孩子已不是新生，但过年在家的日子多自在啊，早上可以赖床、有更多时间看动画片，还可以到处玩……而重回幼儿园，要早睡早起、三餐两点是幼儿园安排好的、必须遵守集体规则……当孩子不适应且内心有抗拒时，宣泄情绪的最好方式便是哭。因为对他们来说，哭泣是愈合情感创伤的必要过程。
收心计划4
鼓励孩子自己的事情自己做
两岁左右，孩子的自我意识开始萌芽，喜欢说“我”，什么事都想自己来。随着年龄增长，他们开始有了一定的自理能力。但寒假在家，孩子很可能被家中老人各种包办各种代劳，饭来张口、衣来伸手。当重回幼儿园，他们很多事情都不愿自己动手了，尤其是在吃饭和穿脱衣服这些方面。
小贴士
不管是假期还是平时在家，父母都尽量让孩子养成自己的事情自己做的习惯，即便是在祖辈面前也需要坚持原则。可以诚恳地和祖辈聊聊，在家庭中达成一致教育理念，告诉他们剥夺孩子尝试的机会，不愿花时间陪孩子练习，会影响孩子学习生活技能。
对于总是依赖成人喂饭的孩子，家长可以征求孩子意见，这一餐想吃多少，让孩子有自主权。接着家长可以和孩子商量好喂一勺或者几勺，剩下的鼓励孩子自己吃完，逐步养成孩子重新习惯自己动手吃饭。
穿衣裤时，可以先帮孩子穿一半（一只袖子或一条裤腿），剩下的一半让孩子自己穿；等孩子稍微适应了，只是帮孩子将衣裤的正反面按照要穿时的样子摆好，让孩子自己穿；再到最后完全由孩子自己穿。
收心计划5
家园合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。
让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
收心计划6
回忆快乐时光
在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。
这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
收心计划7
用仪式结束假期
孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？
建议：心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。
对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。
新学期，新起点。
希望家长朋友们
引导孩子做好开学的准备，
在新的学期里，
我们继续携手共进
让孩子健康快乐成长。
亲爱的孩子们，
我们期待相聚的那一刻！
期待一个清风徐来的早晨，在熟悉的幼儿园门口，给你一个大大的、久违的拥抱！此时、此刻，
所有的一切都已准备就绪！只等你们的归来！
__月__日我们相约一幼，不见不散！
2024年春季学期返校收心计划 篇九
新年伊始
万象更新
又一个生机勃勃的春天向我们走来
新的一年
新的开始
不断努力
秉承“用爱心、热心、细心、
精心、耐心做服务”
践行大地的教育理念
用最真挚的情感做最真实的教育
做最有爱的教育
快乐的假期即将过去了
孩子们迎来了新的学期
在这个新学期里
我们会有新朋友
新目标和新的学习任务
我想你们都准备好了吧
马上要开学了
欢迎小朋友又回到幼儿园这个大家庭
和我们一起快乐的学习、生活。
家长们注意啦，
寒假倒计时开始，
“开学综合症”暴风即将来袭！
孩子节后“收心”
也要讲究循序渐进，
否则欲速则不达。
给家长朋友们带来几个
“收心”小妙招，
辅助孩子做好开学前的准备
01恢复习惯
恢复饮食习惯
寒假正值新春佳节，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂……因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
恢复作息时间
家长在假期的最后几天，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。
02家长小妙招
假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前几天尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做得不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
家长最好在开学前时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在开学前结束。
在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快地游戏、某个老师说非常喜欢他、孩子上个学期取得的进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极地引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效地建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
小提示
对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”最好在开学前几天就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。
世上所有的相遇
都是久别重逢
可爱的大地宝贝们
老师期待
与你们在校园相见
2024年春季学期返校收心计划 篇十
家长们，宝贝们，新学期即将开始，我们要开学啦！
__幼儿园寄语
亲爱的宝贝们，
寒假快要结束了，
新学期就要来到啦！
你准备好了吗？
假期没见面了，
宝贝们长高了吗？
玩得开心吗？
有没有想老师呢？
老师们可想你们了！
现在，让我们一起约定
20__年__月__日，
在温馨__幼儿园快乐相聚，
一起迎接春季新学期的到来！
开学在即，为了更好做准备，以便让孩子更快适应幼儿园生活，以下是我们为您提供的几点小贴士。
致家长的建议
亲爱的家长朋友们：
很高兴又要和您以及亲爱的宝贝们见面了！开学在即，相信您也在琢磨着：如何让孩子收心，回归幼儿园的集体生活？我们在此向您提供几点建议，希望您与孩子一起，提前做好准备，以最佳的状态迎接新学期的到来。
生活习惯调整
1、作息规律：生活作息规律的孩子会表现出更积极乐观的心态，所以从现在起，请家长按照幼儿园的作息时间，安排孩子的一日生活，早睡早起，每天按时午睡，多带孩子参加户外运动，为重返幼儿园后拥有良好的精神状态奠定基础。
2、饮食习惯：保持孩子三餐规律、独立进食的好习惯。开学前建议孩子在家吃一些清淡的食物，既可以保证身体活动的正常消耗，又有利于消化和吸收，防止上火。
3、卫生习惯：良好的卫生习惯有助于孩子的身体健康，家长在家也应该提醒孩子像在幼儿园一样保持良好的卫生习惯，如小手脏了要及时清洗，饭前洗手、饭后漱口擦嘴等。
4、生活自理：由于长辈们的疼爱，孩子在假期里可能习惯了“衣来伸手，饭来张口”的生活。为了让孩子开学后可以尽快重新适应集体生活，希望家长们及早“放手”，让孩子独立完成吃饭、穿脱衣服等力所能及的事，以恢复其生活自理能力。
情绪情感铺垫
假期里，孩子已经习惯了身旁有家人的陪伴，所以当他（她）回园时，可能会出现分离焦虑的现象。对此，家长应提前在情绪上对孩子进行调整与疏导，经常和孩子一起回忆在幼儿园的快乐生活，以及他（她）对幼儿园的向往。
家长还可以和孩子交流回顾假期里发生的趣事，一起收集相关的照片、作品等资料，告诉孩子开学后带去幼儿园与大家分享，给老师和小朋友们讲一讲其中的故事。
如果家长发现孩子对上幼儿园有明显的抗拒情绪，应多多给予正面、积极的情绪疏导，切忌一味指责孩子，造成孩子更加激烈的抵触，对情绪难以抚平的孩子，家长可以及时与班级老师联系，通过家园合力，帮助孩子愉快回归。
入园安全提醒
1、如孩子乘坐私家车、火车、飞机、长途车等交通工具返青，请家长们在做好防护的同时注意路途的安全。
2、假期结束时，如果孩子因故不能按时回园，或者有生病不舒服的情况，请家长一定要及时反馈至班级老师处，方便我们随时关注孩子的身体健康状况。
3、来园前请家长检查孩子的口袋和书包，防止携带尖锐、危险的物品或玩具。在着装上，建议穿方便运动的衣裤和鞋子，并为孩子准备备用衣物。连裤袜、紧身牛仔裤等会影响孩子的运动和身体发育，有拉链的裤子、长帽带的连帽衫、丝巾以及各种带有铆钉、水钻亮片装饰的衣物会存在安全隐患，最好不要穿回幼儿园。
4、严格遵守幼儿园的接送制度，如遇特殊情况不能亲自或按时接送孩子，需提前告知班级老师。
5、开学时期倡议近途的家长尽可能选择步行。
6、家长们要做好安全教育，防范一氧化碳中毒和用电安全。
最后，十分感谢各位家长一直以来对幼儿园工作的理解与支持。新学期里，__幼儿园全体教职工会一如既往用爱心、耐心和责任心来陪伴孩子们成长！
祝新学期大家一切顺利！孩子们健康快乐成长！
结尾：非常感谢大家阅读《2024年春季学期返校收心计划(精选10篇)》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注作文录「Zwlu.Com」，一起成长！
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