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关于记者日常工作计划范文 (一)
记者团作为外语系对内外宣传的窗口,主要负责校园新闻的采集、系里重要活动的宣传、对优秀青年学子及优秀师生的采访报道以及系刊编辑工作。记者团对展示我系多彩风貌，营造我系积极向上的文化氛围起着重要作用。新学期将至，为了进一步开展工作，调动团内成员的积极性，现做出如下工作计划：
一、调整优化记者团内部结构以提高记者团整体素质及凝聚力
1、在开学伊始，进行部门纳新活动。在系里下发纳新公告，进行面试，根据面试成绩进行择优录取。
2、实行分工责任制，确立相对稳定的工作关系。做到采访，编辑，摄影，分工相对明确。
3、完善团内各项规章制度，包括请假，活动纪律等。
4、适当举行团内成员活动，以丰富记者团成员的课余生活和团队的凝聚力
二、新闻采集工作
1、迎新。学期开始记者团要协助团委学生会共同完成迎新工作，在新生入学期间，采集新生入学场景照片，编辑新生入学专栏报道。对紧接其后的新生军训以及新生参加院校系各部门纳新活动做报道。
2、平时学生活动报道。为丰富学生学习生活，各部门会举办各种形式的活动，记者团将及时对其报道。
3、做好大型活动的专题报道。
三、新生特刊
在系团委及指导老师的指导下，新生特刊《语迹初涉》的第二期力求在期中考之前出刊。
四、系刊《经纬踏痕》第八期编辑出版
系刊一直是记者团工作的重中之重，本学期系刊将进一步改善，重视系刊出版的细节工作，提高系刊本身的质量。我们初定在九月底开会讨论系刊版面问题及决定各版面编辑。预定经过两个月对系刊内容的修改，力求在系刊内容上能更加贴近生活，也让系刊成为外语系学生一个展现自我的平台。在十二月初让系刊与同学们见面。在分发系刊阶段，可以一改过去把系刊分发到每个宿舍的做法，改之将系刊分发到各个班级，以增加同学对系刊的重视度。
五、加强与其他部门之间的联系，对院系大型活动提供支持。
总之，在本学期中，记者团将积极做好其本职工作，并且让记者团成员在团内工作中增长自己的才干，丰富自己的社会实践经验。
关于记者日常工作计划范文 (二)
一天减肥计划日程表 一天减肥计划日程表 让你健康减肥 照做狂瘦从专业的角度来分析，肥胖是指体脂肪率比正常偏高的情况，若你的体脂过剩，不仅会影响你的身材，还会危害你的健康。今天就让小编来为你制定每天的降脂减肥计划吧，让你坚定不移的步向窈窕。
胖不胖？鉴定三部曲
check1：体脂肪爬升状况
□父母双方或父母中有一方属于肥胖体形。 2分□小时候是“小胖妹”。 2分□经常“打的”或开车，很少走路。 1分
□除了逛街，平时完全没有运动习惯。1分□爱吃薯条、炸鸡或其他油炸食物。 1分□常喝罐装果汁，餐后习惯吃点甜食。1分□每天喝酒。 1分□一心二用，边进食边做其他事。 1分□晚上九点之后才吃晚餐或有吃宵夜的习惯。1分□靠暴饮暴食来逃避压力。 1分解析：
总分0～4分：恭喜，体脂肪上升的可能性不高。总分5～8分：小心，你的体脂肪正在爬升。 总分9～12分：行动起来，你的体脂肪很可能已经有“盈余”了！check2：bmi指数初步判定体脂率 bmi指数的全名是“身体质量指数”（body mass index），是用来判定肥胖的初步指标，算法为：体重（kg）÷身高（米的平方）。比如，你的体重为50kg，身高为160cm，bmi=50÷（1.6×1.6）=19.53。 bmi指数 未满18.5 18.5～25 25以上 判断 体脂率过低 体脂率正常 体脂率过高 注意哦！
1、喝大量水之后不要马上测体脂率，否则误差率较高。
2、用bmi来判断体脂肪只能作为参考。凭借bmi值判定为“肥胖”的人，其中只有70%～80%是真正体脂肪率较高者，另有20%～30%是肌肉较多或骨骼密度较高者。check3：揪出“隐形肥胖人”！有些人看起来不胖，体脂率却高得吓人，这些人就是“隐形肥胖者”，比例约为10%。bmi指数在22左右时是最健康的状态。当女性体脂肪率超过30%，男性超过25%时，就可视为肥胖。
注意哦！
不当减肥让你变成“隐形胖子”拒绝“鸟食”！
降低体脂肪，人性化一日行程放心，要降低体脂肪并不需要像好莱坞明星那样餐餐“鸟食”，外加普拉提、瑜伽、10公里慢跑等，样样都来，《美颜志》给你的规划绝对人性化，每天坚持就有效果！7：00 am 快走20分钟，消耗100大卡！ 有氧运动才能“烧”到体脂肪！note
有氧运动
无氧运动
定义
缓慢的、长时间地进行，吸入大量氧气短时间内集中进行的运动，吸入氧气量极少 功效预防基础代谢率降低并有效燃烧体脂肪虽然可以消耗肌肉中的糖原，却无法燃烧体脂肪 项目快走、竞走或游泳、短跑、举重8：30 am 抓住地铁或公车内的吊环，踮起脚尖紧实臀肌让身体不易发胖的身体操为了保持好身段，也要结合“静态运动”，如伸展体操能锻炼局部肌肉，使其紧缩，并能保持身体的柔软度。早上上班坐公车时拉住吊环踮起脚站立，这样可收紧臀部。不过要注意保持身体平衡哦。
注意哦！
晚8点后运动效率低若早上没时间运动，晚饭之后也可以进行运动。但要谨记晚上8点后运动效果较差，这是因为基础代谢率下降，身体代谢速度变慢，从而使得运动消耗的热量减少。12：00 am 进食顺序：肉类→水果→淀粉类 水果在“进食中”就端上桌！ 高纤食物有助阻碍脂肪吸收，蔬菜和水果都符合高纤标准。和蔬菜的“非水溶性”纤维相比，水果的“水溶性”纤维更能包住脂肪细胞，使其变小。把水果“夹”在肉类和淀粉类之间吃，能降低脂肪吸收率，比饭后吃水果的减肥效果强得多。记住哦！ 多吃高纤食物就对了含有丰富纤维的食物，在胃里停留和消化的时间较长，并具有抑制身体吸收多余脂肪和糖分的作用。
注意哦！
完全谢绝淀粉类主食，会变“糙肤女”为了减肥长期不吃淀粉类主食，会让皮肤变粗糙，头发失去光泽，即使体重减轻，也只是一个枯槁干瘪的瘦子，得不偿失！4：30 pm只吃小包装的甜食谨慎选择甜食下午茶时间到了，一点儿甜食都不尝太不人道，但是，一定要记得选择甜味零食时要选单一小包装的，这样才能轻松“点到为止”。千万别选一大袋或一整盒的包装，不知不觉吃光光后悔都来不及。
注意哦！
多吃甜食等于培养易胖体质胰岛素有促进体脂肪合成的功能。摄取过量糖会促进胰脏分泌胰岛素，长期持续这种状态，体内的荷尔蒙平衡会向容易发胖的方向调整，养成易胖体质。另外，甜食中的糖分容易被身体吸收，肚子容易饿，应尽量减少摄取。 注意哦！
饮料中的糖分不容小觑碳酸饮料中含有大量单糖，比如一瓶可乐就含有12.5包砂糖，罐装咖啡则含有9.5包砂糖，和350ml的奶茶一样。至于果汁，200ml橙汁中约含有7.5包砂糖 7：00 pm下了班和好友喝一杯一天只“纵容”自己一瓶啤酒 天气变凉后聚会超多，大家总爱一起吃吃火锅喝点酒痛快痛快！要注意：一罐350ml的啤酒约170大卡，热量约等于一顿晚饭，一天一瓶“纵容”自己就足够了！算清楚！酒的热量计算公式一毫升的酒含有7大卡热量。计算酒的热量可用以下公式：（容量） × （酒精浓度） × (97大卡) 一般一杯（100ml）红葡萄酒约73大卡；一杯（100ml）白葡萄酒约76大卡。注意哦！
肝也需要双休日
“喝酒伤肝”的说法听过吧？酒精毒素会通过肝脏排出体外，每周应该至少有两天让肝得到休息，免得害它急速“折旧”！9：00 pm 擦地板15分钟，消耗50大卡 在日常生活中养成运动习惯生活节奏那么快，如果你觉得没时间运动，那就用做家务的方式来消耗热量吧！做家务变苗条，不用花一分钱！
◎擦窗户10分钟，消耗30大卡； ◎洗浴缸10分钟，消耗40大卡； ◎擦地板15分钟，消耗50大卡。 记住哦！随时随地小运动其实，只要懂得“卡”时间，随时随地都可以逮到做运动的机会。
关于记者日常工作计划范文 (三)
在过去的一学期里，我们社团在指导老师张老师的带领下，社团成员积极的参与下完成了本团工作计划，并取得了一定成绩。新学期新气象，我们团决定继续积极进取，取得更加优异的成绩。
我团新学期的工作重点：内部整顿、外部宣传。
具体细节如下：
一、内部计划
1、严谨团内纪律，整顿工作作风；
严谨的工作作风对一个社团的建设是十分重要的。针对以前社团存在的问题之一：内部纪律散乱。这学期，准备整顿内部纪律，设置明确的要求，督促全体成员严守纪律，养成严谨的工作作风。
2、加强团内成员的沟通，每两周开一次会（特殊情况除外）；
只有所有成员同心协力，才能将社团建设的更加优秀。为了加强团内成员的沟通，我们准备每两周开一次大会，来进行工作上和生活上的沟通。确实让每位成员感到记者团是他们共同的家。
3、为了增强成员基本功——新闻稿的习作技巧，请老师进行专业指导；
作为一名优秀的小记者，仅有口才还不够，基本功更要坚固。为了加强每一位成员的基本功训练，我们每周都规定一定量的新闻稿写作，另外，还请专业老师进行讲座辅导，使每位成员在团内都有所学。
4、在团内我们将开展社团基本功大赛，以比赛的形式，督促团内成员的基本功训练。
内容包括：新闻调查、新闻撰写、新闻播报等环节。此外我们还将请老师为我们加以指导，在提高团员们基本功的同时，也带动了大家的积极性。
二、外部宣传
1、积极参与校内各种活动，报道校内最新动态；
积极参与校内各种活动，报道校内最新动态。真正做到“时时有新闻，刻刻有报道”，让全校师生及时了解学校动态。
2、及时向校网站和广播站提供最新消息；
及时向校网站和广播站提供最新消息，为各个部门做好服务，让更多的人了解接着团，认识我校。
3、开展“每周点击”的活动；
宣传板是每个社团向校内宣传最常用的方式，为了更好的介绍我团，我们准备每周至少出一块宣传板。为了使之更有特色，我们将定为“每周点击”的活动板块，关注同这一周的重要事件。
4、加强与其他社团的联系，组织社团联谊。
记者团是个特殊的社团，它与其他社团有着紧密的联系。为了加强与各个社团的联系，我们准备在本学期举行与其他社团的联谊活动。特别是针对5月的风采展示，我们将与（目前暂定）文明礼仪示范团一起搞一次大型活动，此次活动将会走出校外，以建立和谐社会为主题，发挥我们各团的特长，一起开展此次活动。活动目的：调查市民文明意识。
相信在大家共同努力，和校领导的支持下，小校记者团将会成为一个最活跃的社团之一，为成为一个优秀的社团奠下坚固的基础！
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