导读：爱护眼睛主题演讲稿 (一) 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！20__年6月6日是第__个全国爱眼日，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。 我们都... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！
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爱护眼睛主题演讲稿 (一)
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！20__年6月6日是第__个全国爱眼日，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。
我们都希望自己拥有一双健康明亮的眼睛，但是受新冠肺炎疫情的影响，今年我们经历了长时间居家和线上学习，更需要我们关心自己的用眼健康。为了呵护好我们的眼睛，请大家做好以下几点：
保持正确读写姿势
1、读书写字保持“三个一”。身体离桌沿一拳；眼睛离书本一尺；握笔的手离笔尖一寸。
2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
3、不歪头或躺着、趴着看书。
选择适宜的学习环境
读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书。
避免用眼疲劳
阅读、书写、看电子产品等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，至少需要20秒以上。
坚持做眼保健操
1、每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。
2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
保证睡眠、均衡营养
1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3、多吃蔬菜瓜果。
4、多做室内外运动。
希望大家一起行动起来。科学用眼，预防近视，通过我们的共同努力，大家都能拥有一双明亮的眼睛。
爱护眼睛主题演讲稿 (二)
老师们，同学们：大家好！
今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。
环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
爱护眼睛主题演讲稿 (三)
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！我是501班的__，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有规律作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜，如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
下面，我向大家提几个建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱护眼睛主题演讲稿 (四)
亲爱的老师们、同学们：
今天我发言的主题是爱护眼睛，预防近视。
每年的6月6日是世界爱眼日，所谓“眼睛是心灵之窗”，眼睛并不仅仅是作为一种身体的器官或工具而存在的，透过眼睛，我们的心灵可以感知世界的色彩、温度，与世界进行深度的交流。是眼睛，让我们感知到“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春；是眼睛，让我们领略到“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的夏；也是眼睛，让我们感受到“明月松间照，清泉石上流”的秋，以及“墙角数枝梅，凌寒独自开”的冬。自然万物有着无与伦比的美丽，如果我们的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活给心灵带来的美丽与慰藉？
海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中写，她希望拥有三天的光明去感知这个世界。海伦想看到的事物实在是太多太多。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬。但对于双目失明的海伦来说，却可想而不可及。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%。我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。而大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，还将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
但近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。刚刚钱怡诺同学已经就预防近视提出了一些很好的倡议。其中有一条是“认真做眼保健操”。不管是线上还是线下学习，同学们都需要用眼与心去学习，因此让眼睛得到充分的休息格外重要。一天有两次做眼保健操的机会，并且有专门的执勤同学来检查。作为建实张江的小苹果，应该做好课间眼保健操，将护眼的动作做到位，真正有意识地保护好自己的眼睛，而并非为了应付检查。除此之外，手机的过度使用也是造成学生近视的原因之一，所以我们可以和家长就手机的使用时间订立契约，不过度使用，从而减少用眼疲劳。
我们常说，一个人的眼中要有光，他的生活才会有光。而如果我们带着厚厚的近视眼镜，让眼睛时常处于一种重负的状态，我们的眼睛还能发出清澈的光芒吗？我们还能接收到来自外界给予的多种多样的光吗？所以，为了让我们的生活始终有一方明亮，请同学们预防近视，坚持护眼。
我的发言到此结束，谢谢大家。
爱护眼睛主题演讲稿 (五)
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是八年一班的__。今天我演讲的主题是，爱眼护眼，科学用眼。
在此演讲开始之前，我先问大家一个问题。请问诸位平日里，在家中闲坐的时候，手中捧着的，是否会有一台手机？墙上挂着的，会不会是一台开了很久的电视？当你尽一时之兴，走到窗边极目远眺，是否又会感到神昏意乱？人困眼乏？
2023年，国内统计发现，中国近视人口已高出6亿，青少年近视率竟超50%！超八成高中生近视！而像我们这个年龄，视力5。0才算是正常。我敢问台下的诸位，能达到这个标准的，却又有几人？这数据代表着我们现在可能有一半以上的人都已经近视，大家可以在班里数数是否是这样？
从2023到2023半年来的时间，学生近视率就增加了11。7%，其中小学生近视率增加了15。2%、初中生增加了8。2%，高中生增加了3。8%。而到2023年末的数据现在仍不可知，但倘若仍以这个趋势走下去的话，结局是无法想象的。当别人可以快活的在篮球场上尽情奔跑，站在山顶眺望远方时。
你，眼前却蒙上了一层灰蒙蒙的薄雾，手挥之而不去，日出之而不散。需总是带着一副沉甸甸的大铁架，沉压在鼻梁上，又是多么的难受。
其实在我看来，一个盲人，一个从未见过光明的人，在黑暗中，摸爬滚打站起，远没有比一个生来有着正常视力，却因后天之事而遁入深渊中来的可怕，可悲。唉，年与时驰，等到了戴上那副铁架时，再感叹自己命途多舛，可关山难越，又谁会悲失路之人呢？
如今，我们正值年少，何必要这样竭泽而渔，杀鸡取卵？爱眼护眼，科学用眼，做起来其实并不难，就拿最平常的眼保健操来开刀，认真做吧，五分钟，瞎做忽悠忽悠过吧，还是五分钟。而结果却是截然不同的，这么一小一段时间，为什么就不能多坚持一下呢？
同理，用眼的环境光线，要明亮稳定，控制用眼的时间；2、握笔的姿势要正确，护眼灯的灯光最好在左上方；3、要充足睡眠，合理安排学习时间。4、保证充足的户外活动时间，例如放学跑跑步什么的。5。饮食要均衡，多吃水果蔬菜。6。最重要的一点，也就是我开头说的，合理接触电子产品，做到少玩勿沉迷。就这简单的几点，日积月累，量变也会引起质变
所谓东隅已逝，桑榆非晚，现在可还早着，请诸位对于一些坏习惯，有则改之，无则加勉，我的演讲完毕，谢谢！
爱护眼睛主题演讲稿 (六)
尊敬的各位老师、同学们：
大家好
秋季是学校传染病多发季节，学校是人群密集的场所，学生是传染病易感人群。再加上我们现在周边学校红眼病爆发，所以，为防止红眼病在我校的传播，我们有必要了解一下红眼病。
俗称的红眼病是传染性结膜炎，又叫暴发火眼，是一种急性传染性眼炎。
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。红眼病发病急，一般在感染细菌1-2天内开始发病，且多数为双眼发病。传染性强，本病由于治愈后免疫力低，因此可重复感染如再接触病人还可得病，且流行快。
主要是通过接触传染。往往通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件如毛巾、手帕、脸盆、水等，与红眼病人握手或用脏手揉擦眼睛等，都会被传染，最终造成红眼病的流行。夏秋季节，因天气炎热，细菌容易生长繁殖，非常容易造成大流行。既然我们知道红眼病的主要传播途径，就完全可以预防和防止流行。有人认为看一眼红眼的病人，就会得红眼病，这是没有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。
这种红眼热浪袭击的日子，怎样才能保证不被红眼缠上身呢？学校要求同学们做到以下几点：
加强晨检及时就医
加强晨检工作，保证做到早发现、早隔离、早治疗，如发现学生出现双眼发烫、烧灼、畏光、眼红等症状，班主任要做好登记和上报工作，并动员学生及时就诊，重者进行隔离治疗，直到病愈。
开窗通风
保持环境卫生：我们学校定期对学习生活环境内的公共物品进行了清洁和消毒。
勤洗手
学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗手。最好用流动水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕，常剪指甲，不用脏手揉眼睛。
劳逸结合
注意劳逸结合，每天保证至少有8个小时的睡眠时间，以增加抗病能力。
少去公共场所
在红眼病流行期间，应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。
另外，秋天气候多变，早中晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热。的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、风疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常见传染病的高发季节。下面提出几点预防措施，以供参考：
注意天气冷暖变化，充分利用体育锻炼，加强户外活动，增强机体抵抗力。
最好不要过早、过多添加被褥，让机体逐渐适应那个多变的气候。
不要喝生水，吃生冷食物，不要吃剩菜、馊饭。
加强室内通风，特别是教室、办公室和会场等人群集中的地方。不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，例如网吧。
学生应经常到室外呼吸新鲜空气，保持个人卫生及公共卫生。
学生一旦出现头痛、高热等类似流感症状应及时就医，待症状消失后方可返校以防止互相传染。
最后，祝大家身体健康，快乐学习，我的讲话完了。
爱护眼睛主题演讲稿 (七)
各位老师，各位同学：
大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《关爱眼睛，珍惜视力》。
说到眼睛，大家知道它被我们誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。古人有许多美好的词语来形容眼睛之美：秋水含睛、顾盼生姿、明眸善睐等等。辛弃疾的《青玉案·元夕》中有“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，有着一眼万年的浪漫。现代诗人顾城有一句名言：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却要用它来寻找光明”，有着直击灵魂的刚强。
我们绝大多数人幼年时都拥有一双视物清晰，炯炯有神的眼睛，奔跑行走、读书认字、识人辨物，下棋打球，绘画摄影等等都要用到它，它给我们带来了无数的快乐与幸福。但是，曾几何时，它逐渐模糊呆滞，不再那样健康，不再那样明亮了呢？有资料显示，随着年级的升高，近视学生所占比例也在不断攀升。小学、初中、高中近视的比例分别是31。1%，64。9%，79。3%。
那么近视为何会发展这样迅猛呢？其中一大主要原因是我们不太重视甚至存在认识的误区！有人认为近视是小事，配个眼镜就可以防治。有人认为做近视激光手术一劳永逸。其实配眼镜只能矫正近视，不能治疗近视。激光手术也只是矫正视力，达到去掉眼镜的目的。它们无法根治眼底疾病，也不能降低致盲风险！
近视是一种慢性眼部疾病，经历长期变化过程，危害不易察觉。它通常伴随着散光、青光眼等其他症状，高度近视还有眼底黄斑、视网膜脱落等多种并发症，近视还会增加你成年后患白内障的概率，严重的还会导致失明！其实近视的危害我们身边就有。打篮球是大家喜爱的运动，那么高度近视的同学能上场吗？他不戴眼镜看不清；戴着眼镜上场，奔跑冲撞容易打碎眼镜，引发事故，还可能导致视网膜脱落，需要急救。近视还可能对大家中考、高考填报的志愿有所影响。像医学类、飞行技术、烹饪与营养专业，运动训练专业等许多专业都对视力有要求。放任近视度数的加深，就可能与自己喜欢的专业失之交臂！
我们学校目前近视情况不容乐观，同学们的预防和防治近视观念还比较淡薄。有些同学写字时头都快贴到课桌上去了。有些同学回到家里长时间使用电子产品。好不容易上下午有两次眼保健操，敷衍了事！如此不良习惯，近视和高度近视只是时间问题！
同学们让我们一起积极响应刚才发言的同学的号召，爱护我们的眼睛，纠正不良用眼习惯，珍惜视力，防治近视，留自己一个清晰的世界！
爱护眼睛主题演讲稿 (八)
20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，在最新发布的《中国眼健康白皮书》中显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率为53。6%，保护青少年视力健康可谓刻不容缓。
在众多的近视患者中，大部分是后天用眼不当造成的。不良的用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首。那么，要想拥有一双健康的眼睛，我们应该怎么做呢？
一、主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，例如不随意用手揉搓眼睛，不能趴着睡觉以免造成眼部挤压。除此以外，每年至少进行2到4次视力筛查。如果有同学已经戴上近视镜，也应每半年复查一次，做到早发现、早干预、早治疗。
二、劳逸结合很关键，课余和周末尽量多参加户外活动，积极参加体育运动，及时调解压力。牢记“三个20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体，20秒钟放松眼睛。
三、阅读书写时要保证充足的光照亮度。读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳。
四、控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写尽量不超过40分钟。
五、自觉控制手机、平板等电子产品的使用时长。
六、养成规律、健康的生活方式。每天保证8—9小时睡眠时间。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，共同迎接光明未来！
我的演讲到此结束，谢谢大家。
爱护眼睛主题演讲稿 (九)
大家早上好！
今天我演讲的题目是《爱护眼晴，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的”心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示我国人口近视发生率为3%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体一青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
眼睛是心灵的窗户，透过它，我们能看到大千世界、万紫干红，拥有一双健康、美丽的明目相信是每个人的愿望。可是，这个愿望却离我们越来越远：长时间地看电视、玩电脑，过度地使用眼睛，周边环境的辐射、污染，都使我们的视力在逐年下降，眼镜已经架在了我们的鼻梁上，眼胀、流泪、头痛等症状也如影随形地追着我们，厚厚的镜片在时刻告诫我们：爱护眼晴，刻不容缓。
曾经看过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。同学们，什么也看不见，那是什么样的感觉，是不知道光明的感觉，是分不出色彩的感觉，是辨不出路在何方的感觉，是失去了才知道宝贵的感觉。
所以，请从现在开始保护好自己的眼睛，做到五坚持：坚持体育锻炼、坚持卫生用眼，坚持定期检查，坚持充足睡眠，坚持合理饮食。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱护眼睛主题演讲稿 (十)
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼始于心，科学用眼践于行》。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。今年的6月6日为第27个“全国爱眼日”，主题为“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。
根据国家卫生健康委例行发布会公布的数据：2023年，我国儿童青少年总体近视率为52。7%。其中6岁儿童为14。3%，小学生为35。6%，初中生为71。1%，高中生为80。5%。据了解，导致近视的原因主要有两个，一个是遗传因素，父母均为600度以上高度近视的遗传风险，高达50%以上；另外一个是环境因素，主要是过度用眼造成的。
日常生活中，有时我们不得不接触手机、电脑等电子设备。干眼症、近视、远视等眼科疾病发病几率也随之提高。因此，平时我们更应该注意用眼健康。以下就是我对同学们的建议：
1、积极参加文体活动，认真做好眼保健操，调节放松眼睛，不用脏手接触眼部。
2、合理安排看电视、用电脑、看手机的时间，不让眼睛长期处于疲劳状态。看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼睛。
3、不要在强光下写作业。同学们晚上阅读、写字时，台灯不宜太亮，头部与书本的距离最好不小于30厘米。
4、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确，不要戴别人的眼镜。
5、不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素A、维生素C和维生素D的食物。
同学们，视力关系着我们的一生，让我们共同保护自己的眼睛，睁开明亮的双眼面对美好未来吧！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
爱护眼睛主题演讲稿 (十一)
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好。我是六六中队的钱怡诺。今天我演讲的主题是：爱护眼睛，保护视力。
大家睁开眼睛，就能看见万千景物，闭上眼，就是一片黑暗。眼睛的重要性，不言而喻。其实，眼睛除了能看大千世界，还有其他很多的作用。研究表明，人的大脑中约80%的知识和信息都是通过眼睛获取的；人保持平衡时，依靠的主要感官也是眼睛；任何工作的配合和完成，都与眼睛密不可分。一双明亮的眼睛，是我们学习、生活、工作的基本和保障。
“眼睛是心灵的窗口”这句话想必大家都耳熟能详，可你真的保护好这扇“心灵之窗”了吗？
或许，在手机、平板前翻阅、浏览消息时的你，并没有注意到眼睛的酸涩，而一旁的时钟已经走了一大格；或许，在游戏机前“指挥全局、左右突围”的你，并没有在意眼睛渐渐变得肿胀，且还对父母的叮嘱一笑而过；或许在两节课结束后做眼保健操的你，只是认为这无足轻重，对待它敷衍了事。又或许，趴在床上，面朝阳光正在一心阅读的你，有没有觉得，其实眼睛离书很近，阳光很刺眼？而这一切的结果是视力表上越来越多模糊的字体和那一路从5到4的测评结果。这是那双不堪重负的眼睛发出的警告。而在生活中，我们身边，这样的“你”有很多。
那怎样才能保护眼睛呢？
一是要注意用眼时间，过度使用电子产品，会使眼睛出现疲劳干涩等现象。在使用电子产品时，不妨定好一个合理时间，在规定的时间内使用。
二是要在用眼后适当运动。长时间用眼会使眼睛保持在一定的位置，慢跑等运动可以缓解这一影响。
三是要认真做眼保健操。在课上，眼睛长时间盯着黑板和PPT，也是一种用眼。眼保健操可以有效调节眼部的血液循环，放松眼部细胞，保护眼睛。
四要合理饮食。日常可以多摄入含有维生素，叶黄素，花青素的食物。如胡萝卜，花生，蓝莓，菠菜等。这些食物有助于增进眼部健康。
五要多看绿色的植物。绿色的植物可以使眼睛处于放松状态，缓解由于用眼产生的疲劳干涩和疼痛，起到保护眼睛的效果。
在此，我倡议，让建实张江的小苹果们从爱护眼睛做起，保护视力，让我们每一个人都拥有一双明亮有神的眼睛，让我们的学习生活也焕发光彩与活力，让我们有能力，有信心地去面对生活中的每一次挑战，唯实唯新，建德建业。
谢谢大家！
爱护眼睛主题演讲稿 (十二)
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好，我是2023级3班的__。今天是6月6日——全国爱眼日。今天跟大家分享的演讲主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大世界”。
近年来戴眼镜的同学越来越多，一方面是学习任务多、压力大，另一方面是同学们不注意用眼卫生或是没有良好的用眼习惯，造成视力在不知不觉中下降。人一旦患上近视，任其发展不进行有效的矫治，就会造成高度近视，容易引发各种并发症，影响我们的生活，带来一系列不便。
今天跟大家分享一下日常学习生活中，保护视力的好方法。一是注意平时的坐姿，我们要牢记“一拳一尺一寸”的要领，保持正确的学习姿态是保护视力的第一步；二是做“眼睛保健操”或者“亮眼操”可以消除视疲劳、保护视力，也是我们日常都能做到的防护。但是有的同学认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操存在应付了事的现象，我们只有在认知上，意识到爱眼的重要性，才可以态度端正的做好眼保健操。也不要拘泥于每天一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操，有效缓解眼睛疲劳；三是增加户外运动可以起到保护视力的作用。学校刚刚举办了体育节，同学们在酣畅淋漓运动的同时也明显觉察到了眼睛的“舒适”，大家知道么？日间室外活动能有效预防近视的发生和发展。注意是“日间”而不是“夜间”，是室外而不是室内，是活动但不局限于运动。简言之，白天在自然光下活动，可以防近视，为什么呢？因为户外自然光随时在变化，眼球肌肉和瞳孔大小也随之不断变化，眼调节有助于预防近视发生和发展，另外，户外光线比室内强烈100至1000倍，可以促进视网膜释放多巴胺。从而缓解眼轴变长，起到预防近视的作用。那户外活动注意什么呢？足够的时长。每天坚持至少一小时。每周累计不少于7小时。以及间歇的户外活动比持续的户外活动更有效。户外活动不一定非要剧烈运动，像我们体育节的跳绳、踢毽子就是很好的选择。
以上是保护视力“三要”，想拥有一双明亮的眼睛，我们平时还要做到“三不要”：一不要经常使用电子产品，长时间上网、看手机是现代人视力下降的重要原因；二不要在上下学的车上或者躺在床上看书；三不要丢掉良好的卫生习惯，比如不认真做眼睛保健操，用不干净的手揉搓眼睛等……
同学们，期末考试即将到来，初二同学还面临着会考的压力。学习任务重，保护视力的责任更重。我们要劳逸结合，做到日常学习和保护视力两不误。
亲爱的同学们，让我们把每天都当成爱眼日吧，保护自己的视力从今天开始，从现在开始，希望你我都能拥有一双明亮的眼睛，观“睛”彩世界，探生命意蕴！
爱护眼睛主题演讲稿 (十三)
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！
爱护眼睛主题演讲稿 (十四)
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
我是初二4班的__，今天我国旗下讲话的主题是：健康用眼，拥有光明未来。
今天是20__年6月6日，是第__个“全国爱眼日”。
1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛，是人类感观中最重要的器官，大脑中约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。
我们绝大部分的生活、学习、工作都需要眼睛的配合，而我们也更需要用眼睛去感受五彩缤纷的世界。
眼睛对我们如此重要，但是，很多人却由于用眼不当导致近视或者其它眼疾影响了视力。以青少年近视为例：2023年我国青少年近视比例高达52。7%，随着电子产品的普及，这个比例还在不断增长。放眼全国，我国全部的近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。如此令人震惊的比例竟然只是众多眼疾中“近视”的占比。但除了遗传等因素以外，“近视”等眼疾是可以通过正确的用眼方式和护眼习惯来避免或缓解的。下面我为大家列举几项在生活中可以采取的爱眼习惯
第一，我们可以多到外面走一走，增加晒太阳的时间。晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。钙对人体有很多好处，仅对眼睛而言，丰富的钙就可以维持眼球壁的弹性和表面张力。另外晒太阳可以使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，从而起到控制近视加深的作用。
第二，我们可以多参加体育锻炼，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而加强眼肌的功能，不易发生近视。
第三，适当的户外运动可以降低眼压，有助于控制近视的发展。经研究发现，近视特别是高度近视的同学比一般正常同学的眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。
另外，饮食上应适当补充维生素，减少甜食的摄入。
由于疫情影响，学习方式改为线上，同学们使用手机、电脑的时间变得更长，眼睛容易会感到酸涩和疲惫，这就更需要我们树立起爱护眼睛的意识。
我们要养成正确的坐姿，观看手机、电脑屏幕时要保持一定的距离。坐姿不正确，会出现眼睛离电子产品更近的情况。长此以往，很容易诱发或加重近视。
其次，我们要充分运用好网课课间，可以到阳台上眺望远处，或多看一些绿色植物，让睫状肌处于松弛状态，使眼睛得到休息。
另外，不要小看每天做眼保健操的作用，眼保健操虽然很简单，但如果能早、中、晚各做一次，就能起到舒缓眼部疲劳的作用，对保护眼睛健康有很大的帮助。
我们经常说：“眼睛，是心灵的窗户。”，“观看”是我们感知世界重要的途径，让我们一起爱护明澈双眼，一起拥抱光明未来。
爱护眼睛主题演讲稿 (十五)
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，每年的6月6日是国际爱眼日，我们大家常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。那么请大家试想一下如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎样的变化呢？我们的生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就很难再去熟悉这个社会了。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许我们会认为这离我们的生活实在相距遥远，但其实，如果你没有一个好的用眼习惯，这些很有可能会发生，就如在我们身边时常能够看到近视的同学。据统计，我国中学生的近视率高达60%，这不仅仅是一个惊人的数字，更是一个对我们的健康有巨大威胁的严峻问题。
目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，十分关注同学们的用眼健康。这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：
1、养成良好的用眼习惯。眼与读物的距离应该在25厘米以上，而且应该每用眼大约一个小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。
2、尽量少使用电子产品。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。
3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。
4、睡眠要充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间要有规律，保证有充足的睡眠，并且不要用异物触碰到眼睛，才不会对眼睛有伤害。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。我们应该重视并爱护眼睛。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持。
爱护眼睛主题演讲稿 (十六)
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，大家有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天我演讲的主题是“预防近视，健康用眼”。
随着科技的不断发展，我们的生活变得越来越依赖电子设备。经常盯着Pad画画的是不是你？盯着手机追剧的是不是你？约上朋友一起打游戏的是不是你？在黑影里看连载小说的是不是你？长时间盯着屏幕，容易造成眼部疲劳和视力下降，甚至导致近视。近视已成为现代人的一大难题。我身边有很多同学都是近视眼，甚至有些同学的度数已经非常高了。这是一个严重的问题，因为近视不仅会影响我们的学习和工作，还会对我们的身体健康造成不良影响。据统计，我国中小学生的近视率已经超过了60%，这是一个令人担忧的数字。那么，我们应该如何预防近视呢？
首先，正确使用眼睛是预防近视的关键。我们要控制电子设备使用时间，在阅读时要保持良好的姿势，保持距离适中、角度正确，不要低头或者翘头。此外，每隔一段时间要放松眼睛，可以适当眨眼、闭目、远眺，缓解眼部疲劳。
其次，保持良好的生活习惯也是预防近视的关键。我们要保证充足的睡眠时间，在饮食方面，要注意均衡饮食，多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和绿叶蔬菜等，这些食物有利于眼睛健康。此外，还要保持适度的运动，增强体质，提高免疫力。
最后，我们还需要认识到近视的危害，珍爱光明。如果已经患有近视，一定要积极治疗，不要轻视它。要养成良好的用眼习惯，避免加重近视度数。同时，也要定期进行眼部检查，及时发现问题，及时治疗，保障我们的眼睛健康。
预防近视是一项长期的任务，需要我们从日常生活做起，养成正确的用眼习惯，才能使我们的眼睛更加健康。让我们共同努力，远离近视，让我们的眼睛更加明亮，让我们的未来更加美好！
谢谢大家！
爱护眼睛主题演讲稿 (十七)
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们你知道吗？国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
调查发现不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点1。要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。6。要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！
爱护眼睛主题演讲稿 (十八)
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！
有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。我国每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。保护视力刻不容缓，为此我建议大家做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗重读以引起大家注意的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要保证。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
爱护眼睛主题演讲稿 (十九)
老师们、同学们：
大家好！今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？
日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？
1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠过少，部分儿童就会发生近视眼。
2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。
为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！
谢谢大家！
爱护眼睛主题演讲稿 (二十)
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！今天国旗下讲话的题目是《爱眼护眼始于心，科学用眼践于行》。
环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。
为了你能拥有一双明亮的眼睛，为此我们建议大家做到以下几点：
1、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。个人卫生要保持清洁，避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
2、养成良好的读书写字习惯。做到“三个一”，离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻。
3、尽量少使用电子产品，青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。
4、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
5、保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们，让我们从现在开始一起行动起来吧：爱眼护眼，科学用眼！我的演讲到此结束，谢谢大家！
结尾：非常感谢大家阅读《爱护眼睛主题演讲稿(精选20篇)》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注作文录「Zwlu.Com」，一起成长！
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