导读：致中考考生及家长一封信 篇1 尊敬的家长朋友： 中考在即，每个考生都牵动着家长的心，望子成龙，望女成凤是每个家长共同的心愿。学生是您和学校共同的骄子，是我们共同的希望，... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！
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致中考考生及家长一封信 篇1
尊敬的家长朋友：
中考在即，每个考生都牵动着家长的心，望子成龙，望女成凤是每个家长共同的心愿。学生是您和学校共同的骄子，是我们共同的希望，我们会想您所想，力争把工作做得更精更细。目前全校上下齐心协力，一切为中考服务，并请家长关注以下事项：
一、科学安排作息时间：
学生回家后请各位家长监护好孩子，特别注意安全。14号和15号两天利用好了能调整好考前状态；利用不好会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。请家长监护好孩子的同时教育考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，可以适量地演练习题，复习一些记忆性的知识，切忌上网和过度看电视，也不要从事剧烈的体育运动。
二、帮助考生调整好心态：
考生应该有一颗平常心，对自己的实力客观分析，充满信心。家长更要以平常心对待孩子的这次考试。细致的观察孩子的心理变化，出现情绪上的波动要及时沟通疏导。考生和家长要知道，临考前和考试中的适度紧张是正常的心理状态，不要对此过于担忧。
三、科学合理安排饮食：
考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油腻的食品，猪肉也不要吃太多。
四、温馨提示：
1、今年中考将安检程序和高考等级相同，要重点检查有可能放置通讯工具的部位：耳朵、腋下、手腕处、腰部、皮带扣内侧、衣袋、鞋袜内等，包括手表在内的金属物品一律禁止带入考点，所以考生坚决不能带手机进考点，请家长保存好孩子的手机，
2、中考第一科提前一个半小时到达考点门口，考试期间请家长监护好孩子的出行饮食安全，帮助他们检查并提醒，一定要检查并带好身份证、准考证和考试用品。
3、每场考试结束后，家长陪同孩子在居住地就餐、休息。不允许孩子单独外出，若需外出，须经家长同意或家长务必陪同。
4、孩子往返考点期间，家长必须陪同乘坐安全可靠的交通工具。
5、中考结束后请家长在家监护好自己的孩子，确保安全。
6、中考期间学校带队领导电话全天开机，请家长有事及时拨打电话。（18209488711冯主任）
总之，学校已经全面精心做好准备，为考生保驾护航，做他们坚实的后盾。让我们共同伸出双手，家校联合为各位考生营造一个温馨的考试环境，祝愿他们乘风破浪考入理想高中！
致中考考生及家长一封信 篇2
尊敬的家长：
您好！寒窗九载，久经磨砺，如今蝶将破茧，剑待出鞘！您的孩子、我们的学子即将走完初中的征程，迈入中考考场，接受人生一次非常有意义的历练。在此，让我们对孩子们的明天表示诚挚的祝福和美好的祝愿！为这些年我们携手并肩，为了孩子们健康成长的所有努力，所有付出点赞！
临考的最后几天，为了让孩子们进入最为理想的状态，学校对九年级学习、作息等多方面做了精心的调整和安排，同时也请家长们配合做好以下工作：
调整心态，自信前行
科学安排作息时间
良好的精神状态是成功的资本！考前的这段时间是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。一些孩子习惯在临考试前熬夜复习。熬夜会导致孩子第二天无精打采、无法集中注意力、效率低下。这种低效的学习方法，反而会引起孩子的焦虑。
此时，家长要及时提醒孩子，保持规律的作息，保证学习的质量。
调整好心态
良好的心态更有利于中考的成功！越临近考试，学生会越来越焦虑，表现在怀疑自己的能力、忧虑、紧张、烦躁、易怒、不安等方面。
在考试前紧张，也是孩子有自律性和责任心的一种表现。当孩子过度焦虑时，家长首先需要调整好自己的心态，不要一味地强调考试的重要性，更不要一味地提醒孩子一定要考上某所学校！家长应该为考生创设和谐温馨的家庭氛围，多和孩子沟通，引导孩子正确看待考试。
中考对孩子们固然重要，但从人生的长河看，也只是人生的一次体验、一个过程，一道关口，面对中考，怀着一种平常心态，成竹在胸，临阵不乱，帮助孩子调整心态，自信迎考！
科学合理安排饮食
合理的饮食是良好生理机能的保证！学校对中考考生的饮食专门进行了强调，同时请家长一定注意合理安排孩子的饮食，不要刻意改变孩子日常饮食习惯，饮食量不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食，切不可吃辛辣等对肠胃刺激太大的食物。
谨记规则，诚信应考
1、严格遵守考试时间。请走读学生家长提醒孩子牢记考试时间，综合交通状况及天气因素，合理安排交通工具并规划行程路线，尽早出发。考生到达考点后，考生应自觉配合接受检查，留足入场体温测量、身份验证和安检时间。因此，建议开考前最少提前60分钟到达考点，以免耽误考试。所有科目开考15分钟后不得进入考点参加当次科目考试。具体考试时间为：
2、依规准备考试用品。除2B铅笔、0。5毫米的黑色墨迹签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品外其他科目有特殊规定的除外，其他任何物品不准带入考场如书包、文具盒、各种“垫板”、任何书籍、报纸、纸张、计算尺、计算器等”），严禁携带各种通讯工具如手机及其他无线接收、传送设备等、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品；手表等计时器不得带入考场；考场内所置挂钟仅作参考，开考和终考时间以考点统一信号为准。考生不得着校服、制服参加考试，尽量不穿戴有金属的衣物和饰品。
3、谨记规则，规范考试。中考是国家级考试，为保证考试的公平公正，确保每一位考生的合法权益，从组考到阅卷，每一个环节都有科学、规范的流程，考生均在国家标准化考场参加考试，全程在视频监控范围内，请教育孩子谨记规则，规范考试，诚信迎考。不该带进考场的东西，一律不带，不该做的事，坚决不做。在考试过程中，严格遵守相关规定，按时进场，准时交卷；听从监考教师的安排；知晓答题注意事项，尽可能避免答题卷（卡）填涂、书写不规范等现象。千万不可因抱有侥幸思想而遗憾。
文明离校，谨记安全
各位家长，按照学校工作安排，定于6月14日上午放学后全体九年级毕业生离校。各位家长要帮助毕业生将宿舍收拾整洁干净，文明有序离校。自觉做到不办“谢师宴”、“升学宴”，提倡文明简单庆贺。同时，将安全牢记心间：
1、注意交通安全。
（1）接送孩子时注意交通安全。由于考试期间考点周边交通压力大，请注意合理安排出行方式，提前到达。
（2）中考结束后，学校周边人流、车流量巨大，请务必听从交警和学校安保人员的指挥，共同维护好校园周边交通秩序，有效防范交通事故发生。
（3）假期注意安全文明出行，自觉遵守交通规则和国家各种交通法规。不在公路上追逐玩耍，不乘坐非法运营车辆和有安全隐患的车辆，骑车上街上公路要注意安全。
2、防溺水安全。教育孩子提高自我保护意识，牢记“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
3、饮食安全。讲究饮食卫生，养成良好的饮食习惯，不购买和食用“三无”食品，少吃或不吃生冷、油腻、辛辣和其他刺激肠胃的食物，谨防病从口入。
4、消防安全。不玩易燃易爆物品。安全使用电器、煤气。进入商场或其它公共场所，要了解消防安全通道和出口；如果发现有火灾发生，要及时安全有序疏散，并及时拨打119，切忌盲目施救。
5、预防雷雨等自然灾害。外出关注天气预报，注意预防雷雨、台风、山洪、泥石流等极端天气和自然灾害；如果在旅途中遭遇到，要果断停止出行，就近避险，及时求援。雷雨天，不使用手机，不看电视，不使用网络，不站在树下或楼顶，也不站在较为空旷的平地或操场上，以免被雷电击中。
6、养成良好的生活习惯。教育孩子做到不抽烟、不酗酒、不赌博、不看不健康的书籍和视频，不参加封建迷信活动，不进入营业性网吧等不适合未成年人进入的场所，自觉抵制各种不良文化影响。充分认识毒品的危害性，远离毒品，珍爱生命。
7、注意住宿安全。家长要提前根据考点信息，确定好住宿地点。住宿地点选择，要一定选择有房东、消防设施齐备、环境卫生良好、交通便利、安全的地方。不得一味为了省钱，而忽略以上几点。
8、心理健康安全。持续关注孩子的心理健康，多和孩子沟通谈心，帮助孩子释放压力，培养健康向上的生活情趣，克服不良情绪，保持积极乐观心态。
9、其它安全注意事项。假期孩子与同学聚会，家长知晓时间、地点和参加的人员。选择安全的地方，不可饮酒、不可深夜不归。不私自会见网友。外出如果遇到危险，如抢劫、威胁等要及时大声呼救，向周围的人群、警察等求救，不可盲目地与不法分子、歹徒等“硬碰硬”。
10、遇突发情况，请及时联系中考带队教师：
总负责：X老师____________
一中：X老师____________
二中：X老师____________
X老师____________
____小学：X老师____________
带队教师办公室：____________
考试结束后，成绩查询、志愿填报、录取结果查询等工作安排将逐项展开，请各位家长关注陇南市教育局官方网站和微信公众号，关注班级家长微信群，及时了解相关信息，切勿错过重要时间节点，避免造成不必要的麻烦。
各位家长，中考是孩子面临的第一场大考，是人生的一种体验、一个过程，也是人生第一道关口，更是对一个人心理素质的考量。面对中考，能怀着一种平常心态，成竹在胸，临阵不乱，是考生具有良好心理素质的体现。让我们再次携手，帮助孩子调整心态，自信迎考。
祝各位同学中考顺利、金榜题名！
祝各位家长身体健康，阖家幸福！
致中考考生及家长一封信 篇3
亲爱的家长：
您好！您的孩子即将在我校顺利完成三年学业，在此我们对您三年来给我们工作的理解与支持表示衷心的感谢！
中考在即，您的孩子即将迎接他们人生旅途中的一次重要挑战。为了让您的孩子能顺利、安全的通过考试，我们特将中考阶段一些注意事项告知家长，请予以配合。
一、中考考试科目和时间安排：
二、中考期间家长注意事项：
一）科学安排作息时间。
考前的这段时间是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，可以适量地演练习题，复习一些记忆性的知识，切忌上网和过度看电视，也不要从事剧烈的体育运动。
（二）帮助考生调整好心态。
考生应该有一颗平常心，对自己的实力客观分析，充满信心。家长更要以平常心对待孩子的这次考试。细致的观察孩子的心理变化，出现情绪上的波动要及时沟通疏导。考生和家长要知道，临考前和考试中的适度紧张是正常的心理状态，不要对此过于担忧。
（三）科学合理安排饮食。
1、考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，应和平时保持一致，注意清淡饮食，营养均衡，不偏食。
2、充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，适量喝白开水。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量。
3、零食忌选坚果类，每天宜吃些水果。零食也不要携带太多，以免影响正常吃饭。
三、考生应注意的事项：
1、考生不要迟到，考生到学校后及时向班主任报道，有特殊情况不能按时到达考点要提前和班主任联系，保持电话畅通，以便班主任能第一时间联系到学生。不提前出考场。
2、注意学生考试的形象：理短发、穿校服；讲文明，爱卫生。
3、6月17日生地中考结束后，八年级学生6月17日12：00-12：20离校，九年级学生6月17日12：20-12：40间到达休息室。考试期间，晚辅生不安排晚辅，寄宿生不在学校寄宿，6月15日（星期四）下午5：00以后安排到学校拿行李。
4、学生就餐安排：6月17日八、九年级不就中餐。6月18日-19日九年级就中餐。中考期间，学校不供应考生早餐。
四、中考期间注意要点：
1、考前证件（准考证、身份证）及考试文具的检查。
2、遵守时间，家长特别要准时接送孩子参加考试，确保安全，按时到达考点。
3、当天考试结束后要将准考证、身份证交班主任保管。
4、考试后孩子的情绪如果出现波动，家长要及时调适孩子心理，希望家长在学生考完每一科以后，不要追问学生考得如何？不要强迫学生回忆，而要让孩子满怀信心迎接下一场考试。
5、中考期间，如需要帮助，请及时和学校班主任联系。
6、中考结束后，请您的孩子不要出远门，要与班主任保持信息畅通，学校将进行后续工作安排。
7、中考结束后，学生离校请家长对孩子进行安全督促和管理，负起全部安全监管责任。
最后，预祝您的孩子在中考中能取得理想的成绩！
致中考考生及家长一封信 篇4
亲爱的考生，家长朋友们：
您好！
六月是奋斗的季节，亦是收获的季节。一年一度的中考即将来临，你们的每一份热忱和激情、每一份努力和付出，都将收获丰硕的成果。在这扬帆逐梦的激情时刻，请收下一份爱的叮咛与美好祝福。
一是注意身心健康
中考不仅是智力的比拼，更是心理素质的较量。面对压力，要科学合理安排作息时间，早睡早起，保证充足睡眠。合理搭配饮食，营养均衡，切忌食用过于油腻的食物。适度运动，劳逸结合，保证身体健康，以最佳的精神状态迎接考试。注意做好个人卫生防护，勤洗手、常通风，预防流行疾病。
二是做好考前规划
要仔细核实确认考试地点、时间和科目，充分考虑交通、天气等因素，合理规划出行时间和路线。每科开考前40分钟（语文科目和外语科目在开考前45分钟）持准考证进入考场，外语科目开考前10分钟（6月16日上午8：20）后，禁止考生进场；其他科目开考15分钟后，禁止考生进场。
三是杜绝违禁物品
语文、数学、外语、物理、化学实行纸笔闭卷考试，语文考试允许使用正版学生字典；道德与法治、历史实行纸笔开卷考试，允许携带教科书等相关资料。严禁携带各种无线通讯工具、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带、计算器等物品进入考场。
四是配合安全检查
与往年不同，今年中考考生不得将手机、智能手环等无线通讯工具带入考点，我市也将首次在中考安检中使用智能安检门，用于检测无线通讯工具等违禁物品，考生赴考时，请将无线通讯工具留在家中或交给同行家长、老师保管。考生要认真配合考点入口智能安检和考场入口人工安检，建议考生不要穿戴或携带有金属材料的衣物、饰品、金属腰带、钥匙等，做到无声入场。
五是遵守考场纪律
开考信号发出前不要答题，考场内规范行为，不交头接耳、不左顾右盼、不传递物品，考试结束信号发出后，立即停笔并停止答题。在监考员依序收齐答卷、试卷、草稿纸后，根据监考员指令依次退出考场。不得将试卷、答卷或草稿纸带出考场。考点要在确认试卷、答卷及草稿纸全部收齐并清点无误后，才能发出指令让考生离场。这需要考生在考场停留一段时间，希望各位家长理解和支持。
积一时之跬步，臻千里之遥程。中考是青春奋斗的闪亮坐标，愿你们以饱满的激情和坚定的信念踏上青春的赛道，提笔谈笑、清风无恙！
致中考考生及家长一封信 篇5
尊敬的九年级学生家长：
您好！三年耕耘，一朝收获，您的孩子、我们的学生就要迈入中考考场，接受人生的一次重大考验。在此，首先感谢家长对学校工作的信任、支持和帮助。
现将中考有关事宜和注意事项通知您，希望与您携手一起做好孩子的中考服务工作。
考前准备工作
1、关注孩子考前心理和身体健康。
面临考试每一个人都会有压力，心理难免会紧张，这时家长要为孩子树立信心，少提目标多些自信。安排适宜的活动，减轻孩子的紧张情绪，让孩子有平稳的心态走向考场。由于紧张，孩子在身体上可能会出现一些不良反应，如失眠、厌食、发脾气等，这时家长应该理解，并进行合理的调节与引导，尊重孩子的人格、尊重孩子的复习方式、尊重孩子的应对策略。建议：把学习权交给学生，后勤服务要讲适度，提倡接受现实心理。
2、提醒孩子准备好考试用具。
考试前一天，家长给孩子备一个透明文具袋，用来放准考证、文具用品等，最好是考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
考前七避免
有人说中考不仅考学生，也在考家长，的确如此，家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态。家长都是望子成龙，望女成凤的，全心全意为孩子忙里忙外的，但有的是帮倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不仅需要爱，更需要智慧，在此根据孩子的心理现状对考前的家庭教育提出几点建议：
1、避免叨唠
尤其是当母亲的，总有过多的不放心，一句话恨不得说上八遍，“又考了吗？听懂了吗？”“怎么又看电视？这样还能上重点？”……本来孩子复习紧张，情绪不太稳定，父母无休止的唠叨，更容易诱发不良情绪。这种督促不但于事无补，还容易伤害感情。父母一定要克制自己，少说多做。孩子不想听你讲话，不妨变换形式，比如写个纸条放到书桌上。
2、避免许愿
一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如“考得好，给你买笔记本电脑”“考上重点班，带你到哪哪”，其实这些并不能起到什么实际促进作用，反而增加了孩子的心理负担，怕考不好受到惩罚。
3、避免威胁
一些家长为了促使孩子努力而制造压力，“考砸了，我们就不管你了”“考不上重点高中你这一辈子就完了”，诸如此类的话会使孩子产生对中考的担忧和恐惧心理，不利于考试的发挥。
4、避免比较
有些家长为了激发孩子奋进，总是树立很多榜样，“你看你表姐多争气，考好了，重点学校轮番到家里动员”“某某多争气，一模又是全年级前xx名。”这些看似激励的话对孩子都起不到促进作用，反而伤害了自尊心。越拿孩子的不足跟别人比，他就越觉得高不可攀，越自卑气馁。正确的做法是，多过程比较，少成绩比较，多和自己比，和过去比，和同等水平的比。
5、避免过度保护
很多家长考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至请假在家照顾孩子，把起居生活大包大揽起来，这反而会增加孩子的不安，一种到了中考如临大敌的感觉，还增加心理负担，不利于以一颗平常心面对中考。
6、避免过多干涉
很多家长看到孩子不抓紧学习就着急，特想帮助孩子提高，于是对孩子的时间进行规划，不准这样做，必须那样做，可是效果适得其反。一位学生说，一举一动好似受监视，很压抑，爸爸的方法不适合我等，所以我们可以帮助但不要卷入太深。
7、避免期望过高
我们要根据孩子的水平提出期望，不要给孩子规定必须考上什么学校，最好不要过多谈论。引导孩子把关注的焦点，从考试结果转移到学习过程中来，告诉孩子只要踏实过完这一礼拜天就行，这样孩子没有负担就能轻装上阵。
考前一天如何安排
考前一天，学生应该做些什么呢？最后一天经常有两种情况，一种情况，有的同学拼命的做题，题海战术，从早忙到晚，有的同学不想做，什么都不想做，或者做做这个，做做那个，都是紧张的表现。那应该怎么度过这一天呢？
1、保持平日习惯。有些人可能这样认为第二天就要考试了，晚上早点睡吧，不睡也干不了别的事。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡，形成恶性循环，严重地影响睡眠。据专家介绍，考前一天不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。毕业班学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏。所以考生只要按照日常习惯或者稍为提早一点睡觉就行，早上起床时间也尽量跟平时相同，不要破坏自己的生物钟。
2、轻装上阵。在临考前不要再想自己的目标、父母的期望、没有做完的模拟试题和不会做的试题，抛弃各种欲望，抛弃一切压力，放松自己，不要背着沉重的思想包袱走向考场。要轻装上阵，从容应对。
3、保持最佳心态。如果考前情绪紧张，可以采取一些适当的方法进行缓解，来保持自己的最佳心态。常用的方法有：找朋友交谈；适当听音乐；做深呼吸；冥想（想象美好的事物和情景，并让自己陶醉在想象的情景之中）。
4、适当的复习。考前一天过多做题不仅会使人觉得疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑感。但是只看不做，或者彻底休息和放松也是不正确的。要像热身运动一样，复习一些基础的知识要点，做做简单的题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，也许还能为第二天的作文开拓思路。
5、做好考前最后准备。这个环节也是很重要的。
考试期间要注意
·考完一门，放掉一门，考后不要对答案；
·考试时间到了再交卷，不要提前离场，考试期间不允许睡觉；
·即使有难的学科和难的题目，要有心理准备，这是非常正常的情况；
·考试作图题画图只要2B铅笔重一点描一遍即可，方便修改，不要用黑笔水笔去描（圆规的铅笔比较淡的，最后也用2B铅笔再描一次）；
·一场考试结束后，务必把自己的考试用品全部收好，尤其是不要落下准考证。
科学合理饮食
1、考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。
2、保健专家强调：“不吃主食米、面类）人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。”
3、充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量，多喝白开水。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的发挥。
4、零食忌选坚果类，每天宜吃些水果。零食也不要携带太多，影响正常吃饭。
考前心理调适指引
1、跳出焦虑漩涡
正如现在不让你去想一只粉色大象的时候，你会想到什么？这就像是一个情绪漩涡，当你越想的时候，你就会越焦虑。
此时，不妨做两件事情：接纳自己的不良情绪，关注当下，把握自己的节奏，将挑战转化为机会；了解自己的问题所在，并给以建设性地解决，思考如何作为资源来帮助自己进步。
2、正确看待考试
考试只是人生的一个阶段性检验，绝非一锤定音的评判。我们的人生中会经历大大小小的考试，有些考试是为了帮助你检验这一阶段的学习成果，查漏补缺，而有些考试是为了帮你作出适合自己的选择。或许分数高的可以给你提供相对更多选择机会，但是不同的分数也终究可以作出不同的适合你的选择。奋斗了便不会留有遗憾，考试不是终点，不是完结，而是代表着一个新的开始。
3、制定合理目标
想象一下，当箭在弦上之时，我们还应该做些什么呢？调整呼吸，盯准靶心！靶心是什么？是我们学习的目标。同学们要根据自己现有的学习程度与水平，制定既有挑战又可实现的目标，并尝试化“大”为“小”，在不同阶段制定相应的目标，比如制定“每月目标”“半月目标”或者“每日学习”目标等。
4、落实每日管理
学习计划的重要性不言而喻，有无计划是拉开学习层次的第一道关，而有无落实则是拉开学习差距的第二道关。如果光有计划而不执行，则沦为空中楼阁。在实现目标的过程中，同学们要根据自己的特点进行有效监督、即时奖惩，比如列一个计划清单，如果完成就在后面打个勾，当自己完成清单任务时，可以奖励自己吃个小甜品或者是看一集电视，这样才能切实将目标落到实处。
5、精心扎实复习
临近考试，很多同学在复习时会出现浮躁、急躁情绪，此时我们应当调整学习态度，对学习不能持急功近利的态度。学习知识来不得半点虚假，在具体的学习时间内，不能贪多求大，要学一点是一点，学得扎扎实实。这样表面上看是慢的，实际却是快的。
6、关注身体健康
考试是一项考验智力与体力的活动，需要考生拥有良好的身体素质。强壮的身体能够提升人们的心理素质和精神气质，从而缓解压力。特殊时期，我们首先要坚持日常科学防疫。其次，也可以通过以下方式保持良好的身体状况：每天至少保持半小时的运动时间；可适当增加水果、牛奶、坚果等食物的摄入；保证充足的睡眠时间，按照学校的正常时间作息。
7、用好支持系统
如果自己调节焦虑状态不见成效，那勇敢地向外界寻求帮助也是非常好的方法。与家人、朋友交流，宣泄负面情绪，获得社会支持，也会对你焦虑的情绪有所缓和。学会求助是人生一大智慧。如果你不好意思与家人或者朋友沟通，也可以寻找心理老师的帮助，以更好的状态备战考试。
8、发现自我能量
别忘了从你自身的成长历程中积蓄能量。回顾以往，写下你在走向美好未来或面对困难时的5个优势。回顾，是联结过去和未来的纽带；回顾，可以让过去的经历沉淀，让我们的困惑和思考化作属于自己的宝藏，逐渐成为我们的生活准则和生命信念。
9、必要时刻暂停
磨刀不误砍柴工。如果在考试过程中，你的紧张超过了一定的限度，出现了躯体不适，先停下笔，身体自然坐正，轻闭双眼，巧用两种放松方式：深呼吸，一呼一吸缓慢进行，持续几秒，做五组以上；用力攥紧拳头，然后缓慢放开，一紧一松，持续几秒。做五组以上，你会发现整个人一下子放松了。
10、积极心理暗示
相信心理暗示的作用，它有无穷的力量。考试前你可以对自己说，“今天精神真好，我能考好”“紧张是正常的，没关系，做个深呼吸可以帮助我放松”。开考后可以对自己说，“我没问题，这些都会做，我可以！”“太棒了，我又做完一题”。遇到不会的也要告诉自己，“我不会的题很多同学也不会，先跳过它做下面的题，画个圈，完成其他题后再来思考”。
致中考考生及家长一封信 篇6
尊敬的20__级家长：
三年耕耘，一朝收获，您的孩子就要迈入中考考场，迎接他们人生旅途中的一次重要挑战。在此，首先要感谢您三年来对我校教育教学工作的信任和支持。中考在即，为了让您的孩子能更好面对中考，以最佳的状态迎接中考，我们特将中考阶段的注意事项告诉您，以供参考。
调节自身情绪，营造温馨氛围
面对中考，难免有家长很焦虑，而且这种紧张的情绪很容易表现出来影响到孩子，加重孩子内心焦虑，非常不利于孩子们的临场发挥。所以家长一定要在中考前调整好自己的心态，肯定孩子的现状，不提不切实际的要求，不向孩子传递负面情绪，不制造紧张气氛，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，特别提醒父母不能在孩子面前争吵，在中考的关键冲刺阶段，为孩子营造宽松和谐的备考环境，让孩子心情舒畅地复习。
关注孩子状态，树立信心备考
考前一周，孩子的知识水平和能力水平差不多已经定型。但中考考场上的发挥很大程度上还受到考生的健康状况、心理状态以及考场上应变能力的影响。作为家长要关注孩子的状态，及时帮助孩子调整。有些孩子难免出现紧张、焦虑等不良情绪，家长要多加关注，多倾听，多交流。如果发现孩子心理、行为有异样，在学习、生活、备考过程中遇到问题，家长一定要进行适度引导和安慰，缓解孩子焦虑，并帮助解决问题。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，所以让孩子自信走进考场就尤为重要。家长要更多陪伴、鼓励孩子，以平常心对待中考，既要放松心情又要胸有成竹。
做好生活保障，身心健康迎考
中考前，家长需要做好后勤工作，给孩子一日三餐保证营养均衡，让孩子在考前有一个健康的身体，让孩子更好地发挥，家长在考前宜准备新鲜食材，不宜做孩子不常吃的食物，少做油炸食品，少吃冷饮、冷链食品或冰镇水果等。
中考前家长在家要督促孩子遵循良好的作息规律。考前不宜熬夜，按照以往规律、按时作息，让孩子的生物钟与考试时间相匹配，保证劳逸结合。充足的睡眠、良好的精神状态能够让孩子更好地学习，在考试中发挥出更高的水平。
做好考试准备，顺利参加考试
家长一定提醒孩子记清考试科目和时间安排，按时参加考试，提前帮助孩子准备好考试用品，比如准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔多备2支、直尺、圆规、三角板、橡皮等。中考期间家长还要注意收听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备，提前规划好送考的时间、路线等。
中考是孩子面临的第一次重要考试，也是成长过程中一次重要人生经历。父母是孩子最坚实的后盾。在孩子中考的最后冲刺阶段，陪伴孩子，迎接挑战，共同成长，争取中考的胜利！
致中考考生及家长一封信 篇7
20__年中考在即，莘莘学子即将走进考场，以梦为帆，乘风破浪。为筑牢安全屏障，搭起公正平台，打好诚信底色，在孩子成长的重要时刻，真诚期望家长朋友们能与我们心往一处想、劲往一处使，同心同向，同力同为，一道为您的孩子营造安全和谐的考试环境。为此，特作如下温馨提示：
一、检查好随身物品。提醒孩子考试前准备好准考证、2B铅笔、0。5毫米黑色墨水签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等考试用品。语文科目可携带正版学生字典，道德与法治和历史科目可携带教科书等材料，但所有科目（包括开卷考试科目）正式开考以后，任何资料不允许再送入考场。考生之间也不准传递交换物品。考生须凭准考证参加考试。如果准考证丢失也不要慌张，可直接前往考点，将相关情况告诉本校的送考教师和考点工作人员，考生可直接在考点学校打印准考证副本。
二、安排好行程路线。中考考点开放时间是6月13日下午4：00到6：00。在此期间，请家长提醒孩子看考场时手机不得带入考点，要了解考场、厕所、应急疏散通道的位置。考生要避免因天气变化、交通堵塞等原因耽误考试。要落实出行方式和交通路线，关注天气变化，科学安排，确保提前到达考点。
三、把握好进场时间。为全力确保中考组织安全平稳，防范手机作弊，维护教育公平，根据统一安排，今年中考考生手机不得带入考点，偶有携带的必须在考点入口集中保管。同时，中考所有考点均配备智能安检门，实现对手机、智能手表等通讯设备的有效拦截，杜绝考生携带手机等作弊工具进入考点。请提醒孩子提前做好出行规划和个人物品管理，赴考时不要携带手机等通讯设备，适当提前到达考点，积极配合考点进行安检。考生入场时，监考老师会使用金属探测仪对考生逐个进行安全检查。若听到“嘀嘀”声报警，监考老师会主动询问考生并要求考生出示相关金属物品，考生要把不允许带进考场的物品交给监考老师保管，再经复检确定无禁带物品后，才能进入考场。
四、调理好生活习惯。提醒孩子要注意饮食，要合理膳食，吃新鲜、干净、无变质食品，少吃或不吃冷饮，预防食物中毒和急性胃肠类疾病。家长朋友们要给孩子合理搭配膳食，保证营养。要让孩子劳逸结合，科学作息，保证睡眠，不要打乱惯有作息习惯。注意调节好孩子的复习迎考与休息时间，让孩子适当做一些户外活动；教育孩子稳定情绪，冷静迎接考试；积极疏导孩子放下包袱，轻装上阵。
五、沉着仔细，规范考试。请提醒孩子考前要仔细阅读《考生守则》和《考生答题须知》，规范考试，规范答题。在考试过程中，严格遵守相关规定，按时进场，准时交卷；听从监考教师的安排；知晓答题注意事项，注意答题卷（卡）填涂、书写的规范。所有答案（含选择题答案）应写在答题卷（卡）上，凡答案写在试题卷和草稿纸上的一律无效。
六、提高法律意识、诚信意识。“诚信考试光荣，违规舞弊可耻”。在全社会都在呼唤诚信、共建诚信体系的时候，希望广大考生履行诚信考试承诺。考试中各种无线通讯工具（如手机等无线接收、传送设备等）、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带（含透明胶带）、手表或其他计时工具等物品不得带入考场，否则将被视为考试违纪。
七、送考家长须知晓。建议家长不要接送，确需接送的，家长尽量不要在考点周边聚集，不要大声喧哗。也请不要将送考车辆长时间停靠在考点附近，以免造成交通堵塞埋下安全隐患。每场考试开始六十分钟后考生方可交卷离开考场，但不得离开考点，待考试结束后才准统一离开考点。每场考试结束，考点要在确认试卷、答题卷（卡）及草稿纸全部验收、收齐无误后，才能发出指令让考生离场。这需要考生在考场停留一点时间，希望各位家长理解和支持。除英语科目外，各科在开考后15分钟禁止迟到考生进场（英语科目考试6月16日上午8：20禁止考生进场）。今年根据考试期间的天气情况可能会使用空调进行降温，各位考生可携带一件薄外套以备不时之需。
在此，我们衷心地祝愿广大考生考出水平、考出风格、取得优异成绩！祝考生和家长心想事成！
合肥市教育考试院20__年6月12日
考生答题须知
1、认真核对监考员粘贴的条形码与自己的姓名、座位号是否相符，如有错误立即向监考员汇报。
2、不可填涂答题卡上的缺考标记。
3、考生须使用0。5毫米的黑色墨水签字笔在指定位置和规定的时间内准确清楚地填写姓名、座位号，字迹要清晰工整。每个书写框只能填写一个阿拉伯数字。
4、一般科目在答题卷上答题，请务必把写在试题卷上的答案（包括选择题答案）誊抄到答题卷上对应的题号答题区域，否则答案无效。英语科目在答题卡上答题，填涂答题卡时务必要注意题号。
5、客观题必须用2B铅笔填涂（修改用橡皮轻擦干净），主观题必须用0。5毫米黑色墨水签字笔书写，作图题可先用铅笔绘出，确认后再用0。5毫米黑色墨水签字笔描清楚。
6、保持答题卷（卡）纸面清洁，不可让答题卷（卡）折叠、破损、潮湿。严禁在答题卡的条形码上和图像定位点（黑方块）周围做任何涂写和标记。严禁使用涂改液、修正带。
考生禁带物品
1、各种无线通讯工具（如手机等无线接收、传送设备等）
2、电子存储记忆录放设备
3、涂改液、修正带（含透明胶带）
4、手表或其他计时工具
致中考考生及家长一封信 篇8
20__年中考在即，莘莘学子即将走进考场，以梦为帆，乘风破浪。为筑牢安全屏障，搭起公正平台，打好诚信底色，在孩子成长的重要时刻，真诚期望家长朋友们能与我们心往一处想、劲往一处使，同心同向，同力同为，一道为您的孩子营造安全和谐的考试环境。为此，特作如下温馨提示：
一、检查好随身物品。提醒孩子考试前准备好准考证、2B铅笔、0。5毫米黑色墨水签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等考试用品。语文科目可携带正版学生字典，道德与法治和历史科目可携带教科书等材料，但所有科目（包括开卷考试科目）正式开考以后，任何资料不允许再送入考场。考生之间也不准传递交换物品。考生须凭准考证参加考试。如果准考证丢失也不要慌张，可直接前往考点，将相关情况告诉本校的送考教师和考点工作人员，考生可直接在考点学校打印准考证副本。
二、安排好行程路线。中考考点开放时间是6月13日下午4：00到6：00。在此期间，请家长提醒孩子看考场时手机不得带入考点，要了解考场、厕所、应急疏散通道的位置。考生要避免因天气变化、交通堵塞等原因耽误考试。要落实出行方式和交通路线，关注天气变化，科学安排，确保提前到达考点。
三、把握好进场时间。为全力确保中考组织安全平稳，防范手机作弊，维护教育公平，根据统一安排，今年中考考生手机不得带入考点，偶有携带的必须在考点入口集中保管。同时，中考所有考点均配备智能安检门，实现对手机、智能手表等通讯设备的有效拦截，杜绝考生携带手机等作弊工具进入考点。请提醒孩子提前做好出行规划和个人物品管理，赴考时不要携带手机等通讯设备，适当提前到达考点，积极配合考点进行安检。考生入场时，监考老师会使用金属探测仪对考生逐个进行安全检查。若听到“嘀嘀”声报警，监考老师会主动询问考生并要求考生出示相关金属物品，考生要把不允许带进考场的物品交给监考老师保管，再经复检确定无禁带物品后，才能进入考场。
四、调理好生活习惯。提醒孩子要注意饮食，要合理膳食，吃新鲜、干净、无变质食品，少吃或不吃冷饮，预防食物中毒和急性胃肠类疾病。家长朋友们要给孩子合理搭配膳食，保证营养。要让孩子劳逸结合，科学作息，保证睡眠，不要打乱惯有作息习惯。注意调节好孩子的复习迎考与休息时间，让孩子适当做一些户外活动；教育孩子稳定情绪，冷静迎接考试；积极疏导孩子放下包袱，轻装上阵。
五、沉着仔细，规范考试。请提醒孩子考前要仔细阅读《考生守则》和《考生答题须知》，规范考试，规范答题。在考试过程中，严格遵守相关规定，按时进场，准时交卷；听从监考教师的安排；知晓答题注意事项，注意答题卷（卡）填涂、书写的规范。所有答案（含选择题答案）应写在答题卷（卡）上，凡答案写在试题卷和草稿纸上的一律无效。
六、提高法律意识、诚信意识。“诚信考试光荣，违规舞弊可耻”。在全社会都在呼唤诚信、共建诚信体系的时候，希望广大考生履行诚信考试承诺。考试中各种无线通讯工具（如手机等无线接收、传送设备等）、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带（含透明胶带）、手表或其他计时工具等物品不得带入考场，否则将被视为考试违纪。
七、送考家长须知晓。建议家长不要接送，确需接送的，家长尽量不要在考点周边聚集，不要大声喧哗。也请不要将送考车辆长时间停靠在考点附近，以免造成交通堵塞埋下安全隐患。每场考试开始六十分钟后考生方可交卷离开考场，但不得离开考点，待考试结束后才准统一离开考点。每场考试结束，考点要在确认试卷、答题卷（卡）及草稿纸全部验收、收齐无误后，才能发出指令让考生离场。这需要考生在考场停留一点时间，希望各位家长理解和支持。除英语科目外，各科在开考后15分钟禁止迟到考生进场（英语科目考试6月16日上午8：20禁止考生进场）。今年根据考试期间的天气情况可能会使用空调进行降温，各位考生可携带一件薄外套以备不时之需。
在此，我们衷心地祝愿广大考生考出水平、考出风格、取得优异成绩！祝考生和家长心想事成！
致中考考生及家长一封信 篇9
尊敬的家长，亲爱的同学们：
卧薪尝胆，酬凌云壮志；刻苦攻读，闯漫漫雄关。此刻，即将迎来20__年中考，在此，学校衷心地祝愿同学们：得偿所愿，旗开得胜，金榜题名！
同时学校精心为所有考生和家长准备了一份中考应试指南，请各位查收：
特别提醒：
1、考生进场时间为开考前20分钟（首场为30分钟）。
2、考生禁止进场时间规定：外语科开考铃响即禁止考生进入考场，其他科目考试开考15分钟后禁止考生进入考点大门，请大家按学校规定的时间到达临时教室！
考试用品
01、必带用具
准考证、2B考试专用铅笔（填涂答题卡用）、0。5mm黑色水笔（书写答题用，不得用其他颜色或圆珠笔作答）、HB铅笔（画图用）、直尺、圆规、三角板、橡皮等。笔袋必须是透明且无文字内容。
02、可带物品
毛巾（擦汗用）、无商标纸的饮料、手表（只允许戴有指针的手表）。
03、禁带物品
A、无线通讯工具（包括手机、电子存储记忆录放设备等），无线通讯工具一旦带入，不管是有意无意都以作弊论处，所有学科成绩计零分。
B、答题时不得使用涂改液、修正带或其它改正液。
C、所有考试学科相关的资料均不得带入试场。
04、考试注意事项
1、要对号入座，将准考证放置在桌子左上角。检查本人就坐的课桌内、座位周围有无其他物品，若有，及时要求监考老师清除。
2、答题前核对好自己的姓名，准考证号与条形码是否相符，并准确填涂。凡漏填、错填或字迹不清的无效。
3、填涂必须要用2B铅笔，非选择题必须要用0。5黑色水笔作答，不得用圆珠笔等规定以外的笔答题，否则无效。要在答题卷规定的区域答题，不得超出答题区，否则无效。数学、科学学科如有作图题，要先用铅笔画，等确定无误后必须用黑色水笔描黑。
4、不得自行传递文具、用品，确有需要必须经监考老师同意且由监考老师传递。
温馨提醒
1、仔细审题，规范答题，工整书写。看清楚，想透彻，答准每道题。
2、用心看卷，专心答题，细心复查，不放过每一点疏漏，不放弃每一分希望（注意隐含条件和陷阱）
3、遇到会做的题：仔细，不丢失半分；遇到不会做的题：冷静，不放弃努力（多想想老师教过的方法和注意点）
4、我难人也难，我不畏难；人易我也易，我不大意。
5、注意劳逸结合，合理饮食，保持良好的身心状态。安排科学的作息时间；积极配合疫情防控要求，做好自身的安全防护措施。
6、调整好生物钟。不要熬夜，适当午睡半小时，保持精力充沛，头脑清晰。
安全注意事项
（一）防疫时刻记在心
考试前后如出现发热、咳嗽等症状及时向班主任汇报，如在考试中，则向监考老师报告。如发现旁边有人发热、咳嗽，请戴好口罩。
（二）注意交通安全
1、摩托车、电瓶车接送时，一定要佩戴安全头盔。
2、时间上要有提前量，路上要慢行，注意路上安全，遵守交通规则。
（三）注意饮食安全
1、考试期间的饮食宜清淡，有营养，忌食油腻、生冷、辛辣等刺激肠胃的食品，考试期间可自带温开水。
2、不要到无证、无卫生许可证的饮食店、路边摊就餐，不要购买三无食品，不吃腐烂变质、不卫生的食品，谨慎食用冰镇饮品和食品，以免发生痢疾等疾病影响考试。
（四）注意预防意外
1、预防感冒。休息时家里空调不要开得太低，电扇不要开强风直接对着人吹，防止感冒、发烧等疾病的发生。
2、注意保护自己，不要玩一些危险、可能造成身体伤害的游戏或运动；注意调节情绪，避免与他人发生矛盾，如发生矛盾要告知老师、家长合理处理，防止意外事件和伤害的发生。
最后，预祝同学们在20__年中考中再创佳绩，梦想花开！
致中考考生及家长一封信 篇10
各位考生及家长朋友：
中考既是初中学业水平考试，也是一次重要的选拔考试。希望你们以平常的心态，积极准备，诚实守信，遵纪守法，沉着应考，以自己的真实本领实现自己的美好心愿。20__年中考在即，我们特温馨提示如下：
一、细心防护，安全备考
关注传染病防控形势，自觉遵守防控要求，提高个人防护意识。考前尽量避免与外省市人员接触，尽量避免到人员流动性大、人员密集的公共场所。考生家长和共同居住的家庭成员在考前也应尽量避免聚集性活动，减少感染风险，为考生提供一个安全健康的家庭环境，确保考生身体健康。
二、精心准备，诚信迎考
1、考试前，同学们一定要认真阅读准考证上的信息、《考生守则》《国家教育考试违规处理办法》，按规定参加考试。
2、应考时，带齐准考证和考试用品。严禁携带手机、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带、刮纸刀等考试禁带物品进入考场。准考证和考试用品装入透明的塑料袋，方便工作人员检查。
三、遵规守纪，规范答卷
1、在答题卡下发后，考生要先检查答题卡正反两面，保持答题卡卡面清洁，答题卡不得折叠，不要破损。
2、考生使用0。5毫米黑色签字笔，在相应位置认真填写考生信息（姓名、准考证号等），字迹要清晰工整。
3、用0。5毫米黑色签字笔作答时，字迹要工整、清晰，答题行距不宜过密；不得使用红笔、钢笔或圆珠笔等其他笔书写。答题时如需要对答案进行修改，修改部分不能超过该题答题区域的黑色矩形边框，否则修改的答案无效。
4、必须用2B铅笔对应试卷上的题号填涂选择题，应使用正确填涂方法，将答案涂满涂黑。修改答案可使用橡皮擦，但不要使答题卡造成破损，修改时橡皮要擦除干净，再重新进行填涂；修改时不可使用修正带或涂改液。
5、考生答题时要看清题号，按照答题要求在指定题号答题区域内答题，切不可超出黑色矩形边框，超出黑色矩形边框的答案无效。
四、关怀备至，共同成长
家长朋友请做好以下工作：
1、激励孩子以自信、轻松的精神状态参加考试。家长不要问询孩子已考科目的答卷情况，更不能加以责备，以免影响孩子的应考情绪。
2、关心孩子的饮食起居。建议按时给孩子准备清淡饮食，提醒他们不喝冰镇冷饮，不吃生冷食物。监督孩子规律作息，劳逸结合，养蓄精力。督促孩子准时参加考试，并保证带全考试用品。
3、提醒孩子注意安全。叮咛他们来去途中遵守交通规则。要求孩子不要和同学嬉戏、打闹，以免发生摔伤、撞伤、跌伤事故。如果孩子出现健康问题，家长一定要监护孩子及时就医。
滴水穿石战中考，折桂蟾宫当有时。让我们师生齐心、家校携手，共同为20__年中考交上一份满意答卷。
预祝全体考生身心健康，考试顺利！祝广大家长朋友身体健康，阖家幸福！
致中考考生及家长一封信 篇11
亲爱的考生和家长朋友们：
20__年初中学业水平考试（中考）将于6月17日—19日进行。为帮助广大考生顺利完成考试，现温馨提示如下：
考生须知
1、考生在考前30分钟（语文考前40分钟）凭《准考证》和二代身份证进入考场，主动接受监考人员身份认证，对号入座。
2、考试开始15分钟后不得进入考点参加当场科目考试。
3、交卷出场时间原则上不得早于每科目测试结束前30分钟，交卷出场后不得再进入考场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。
物品准备
2B铅笔、0。5毫米的黑色墨水签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋等考试物品。
严禁携带各种通讯工具、计算器、电子存储记忆录放设备以及涂改液、透明胶带、修正带等物品进入考场。
调适心态
自我放松训练
1、深呼吸。当过度紧张时，立即将注意力集中于腹部，深长、缓慢地呼吸，每次呼气或吸气大约4秒钟，中间憋气2秒钟。反复几次，心情就会平静下来。
2、冥想。当情绪过度紧张时，就立即坐下来闭目幻想：想象自己来到鲜花盛开的公园，或慢步在盛春田野，或慢步在清风袭人的海滩，或观赏迷人的荷塘月色等等。享受过美景后，立即睁开双眼，就会感觉头脑清楚，精神焕发。
3、运动。考生迎考期间，可以每天适当锻练半小时，例如慢跑、竞走、跳绳、瑜伽等简单运动，既有利于提高学习效率，又能缓解过度紧张，消除疲劳，保持最佳状态。
积极的自我暗示
心理暗示有着强大的力量，积极的自我暗示能唤起人良好的情绪，提升信心，激发潜能，更有利于发挥。面对考试，我们可以使用这样的正向语言：我已经准备很充分，一定可以好好表现一番；紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松；这次考试，没有问题，我很有信心。
家长须知
合理安排饮食
人一旦紧张，肠胃就容易出问题。所以临考前，家长们要确保孩子饮食健康，注重荤素搭配，营养均衡，还要注意饮食卫生，不给孩子吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，不让孩子暴饮暴食，以免考试时闹肚子。考试期间，饮食最好和平时一致，不用特意地加强营养，以免增加肠胃负担。考试期间以防天气异常，家长请多关心孩子衣着、饮食，不吃刺激性实物，健康饮食。
积极暗示
如果孩子向你倾诉他的担心和烦恼时，不要用“否定+否定=肯定”的句式来回复。比如：别担心！不要想那么多！不要粗心大意！正确的积极暗示，是把你和孩子期待的理想状态，用肯定的描述表达出来。比如，“今天看起来心情不错喔，你的状态越来越好了”“放松些，来想想开心的事”。
接纳情绪
关注孩子的心理和情绪，少评价，少要求。有时未必是孩子做得不好，而可能是家长焦虑。当自己焦虑时候，及时觉察，什么也不要说，离孩子远一点，避免焦虑情绪转嫁到孩子身上。
巧妙交流
考试前和考试中，家长与孩子的交流原则是：自然平和，多听孩子说，言之有物地鼓励和肯定。
●不要总说：——我相信你，你肯定能行！可以说：——我看到你在……方面都有进步，相信你能够做得好。
●不要总说：——考好考不好都没关系，爸爸妈妈没有任何要求。可以说：——我们会一直支持你，我们一起陪你解决所有遇到的问题。
●不要总说：——别焦虑，平常心。可以说：——马上要考试了，你觉得焦虑是很自然的。焦虑并不一定不好，适当的焦虑并不一定不好，适当的焦虑会帮助你发挥得更好。
提高警惕谨防上当
每逢考试，社会上总有不法分子通过散布“助考”、提前取得“试题”等虚假信息，骗取考生钱财，请广大考生务必提高警惕，坚决不相信、不参与“助考”犯罪活动。请广大考生讲诚信、守纪律，自觉维护公平正义，让我们共同营造风清气正的考试环境。考试期间，如发现涉考违法违规行为，请向公安机关报警并向县教育考试中心举报，举报电话：6526517、6521652。
考后注意事项
1、严禁学生在校内外组织学生聚会或集体娱乐活动，教育学生不得外出游泳，以防出现安全事故。
2、考生要增强防范意识，注意保护个人信息，不给不法分子可乘之机，提醒大家这些东西不要晒：准考证不能晒，身份证不能晒，考生号和密码不能晒，成绩单或成绩查询页面不能晒，录取信息中的个人重要信息不能晒。要时刻注意保护个人信息，不要让不法分子有可乘之机。提高防骗意识，不点击不明短信链接，不加陌生好友，不信中奖、兼职外快、超低价等小广告，谨防诈骗。
3、各位家长在考后要密切监督孩子思想动态、关心孩子，并做好毕业去向辅导工作，教育孩子不要参与打架斗殴、抽烟、进网吧、娱乐场所等不良行为。
亲爱的同学们，相信你们一定能够自信从容地迎接中考，轻装上阵、沉着应战，不负青春。感谢广大考生和家长朋友对全县初中学业水平考试工作的理解和支持！预祝各位考生圆梦盛夏，所愿皆成。
致中考考生及家长一封信 篇12
亲爱的考生和家长：
20__年中考将于6月21日至22日进行。六月骄阳似火，青春亮丽如花。你们的每一份热忱和激情，都在催生着蓬勃的希望。请一定要平心静气，在考场中用智慧灌溉出属于自己的成功之花。随着考试时间一步步地临近，我们中考前的各项准备工作正在有条不紊地进行……
即将迎战中考的你们，已经准备好了吗？
为帮助全体考生平安、顺利地完成考试，也便于各位家长对考生做到及时提醒。我们结合多年的工作经验，特向各位考生和家长提出以下诚挚建议：
一、调整心态最重要
考前保持良好心态，往往比学习实力更加重要。考生一定要摆正心态，多用正向暗示，为自己缓解焦虑。要科学合理安排时间，制定周密学习计划，回归基础、回归课本，从题海中抬头、有针对性地做题。家长要合理安排考生的生活，注意饮食常态化，切忌大鱼大肉；要正确引导帮助孩子化解压力，帮助他们树立自信心，理智看待中考。考生在紧张的备考之余，一定要保证充足睡眠，每天坚持一定量的体育锻炼，以轻松自如的状态迎接中考的到来。
二、考前工作准备好
一日程记于心，赶考勿迟到。考生仔细阅读《准考证》上的信息，选择好交通工具，提前到达考点，按时、按规定参加考试。考前一天下午，可到考点学校熟悉考场情况以及有关考试的管理规定。考试当天要提前出门，避免因交通拥堵导致考试迟到。
二准考证不可少，文具要带好。出门前，考生要再次认真检查是否携带《准考证》及必须的考试用品，包括文科综合考试用的教材和必备的文具（2B铅笔、0。5mm黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等），应提前将文具统一放到文具袋中，方便取拿。考试过程中是不允许相互借用文具的。
（三）入场环节莫大意，细节心中记。进入考点时，考生要认真配合考点进行身份验证和安全检查。特别提醒，我市今年开始，中考考点配备手机智能安检门，实行“2+1”安检模式：在考试封闭区域入口、考场入口使用金属探测器对考生进行安检，考试封闭入口使用智能安检门对考生进行安检。严禁将手机等通讯工具、手表等计时设备带入考试封闭区域。请同学们不要携带或提前交由老师、家长妥善保管。
进场前要看准自己考场位置，同时核对所在教室门口的考场标志牌。入场后，对号入座，将《准考证》放在桌面左上角以便核验。
（四）开考前莫着急，填涂粘贴要仔细。考生领到答题卡和试卷后，在规定时间内，准确、清楚地在指定位置填写姓名、准考证号等内容，认真核准条形码上的信息，并在规定位置贴好条形码。为保证扫描的文字和图像清晰，要求考生选择题必须使用2B铅笔填涂，非选择题使用0。5mm黑色字迹的签字笔作答，字迹要工整。
（五）网上阅卷要求多，考生答题要规范。今年考生将继续采用答题卡形式作答。这里，我们再次提醒各位考生：所有的答案都必须在专用的答题卡上作答。拿到答题卡后一定要注意语音提示和答题卡上的作答要求。必须注意的是，考试中写在试卷、草稿纸上或答题卡非题号对应答题区域的答案一律无效。不得用规定以外的笔和纸答题，不得在答题卡上做任何标记。作答时，请注意题号顺序。作图要用2B铅笔，如果笔迹太细、太轻，可以再描重一下，否则可能影响扫描质量。
三、考试过程中应注意的问题
（一）要认真读题，力求解题思路清晰，过程表述要清楚，作图准确，要尽量让评卷老师一目了然；
（二）答题用语务必简洁规范，卷面字迹书写要清楚工整；
（三）要在答题卡规定的区域内答题，超出规定区域将无法扫描；
（四）不能私自更改题号，那样会导致评卷人员的误判。如需对答案进行修改，可将写错的内容划去，然后在其上方或下方写出新的答案，修改部分与正文一样不能超过该题答题区域，否则也会影响扫描；
（五）作文题作答时更要注意。我们鼓励考生撰写有真情实感、有真切生活体验的作文。要充分审题，准确把握主旨。这里还要提醒同学们在平常的练习中，要加强文字表述训练，力求正确表达自己的思路。在日常生活中要注意积累生活小常识，否则可能影响生活知识题的解答；
（六）答题时，禁止使用涂改液或涂改胶带，不要随意折叠答题卡。答题卡严重破损、污染会使扫描的图像不清楚，影响阅卷人员评阅；
（七）要恪守诚信承诺、拒绝考试舞弊。要自觉遵守考试纪律、诚信应考。不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷、答题卡。文科综合是开卷考试，允许考生携带相关课程的教科书进入考场，其他资料不得带入考场。答卷时可以查阅准许携带的教科书，独立答题，不得相互讨论、抄袭和借阅教科书。
亲爱的莘莘学子们，在中考即将来临之际，衷心地祝愿你们能够取得优异的成绩，实现心中的理想！
结尾：非常感谢大家阅读《2023年致中考考生及家长一封信(精选12篇)》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注作文录「Zwlu.Com」，一起成长！
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