导读：网课期间，我们一整天都要盯着电脑屏幕，一天的课结束后，我们也变得非常疲劳，这时候我们就需要好好休息，上周的心理课上，老师教给了我们许多休息的方法，应该如何正确休息... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！
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网课期间，我们一整天都要盯着电脑屏幕，一天的课结束后，我们也变得非常疲劳，这时候我们就需要好好休息，上周的心理课上，老师教给了我们许多休息的方法，应该如何正确休息。
有的同学会疑惑，休息不是谁都会吗?为什么还要学呢?但其实许多同学的休息方法并不正确，不能起到休息的作用。开始，老师给我们介绍了三种累。第一种累是身体上的疲劳，如：搬砖工人劳作一天后的疲劳;第二种累是脑力上的累，比如：我们上了一天的课，大脑会很累;最后一种累便是心理上的累。随后老师给我们逐步分析了这三种累对应的休息方法。
第一种累，身体上的劳累可以通过睡眠缓解，但不是睡一觉就好了，睡觉也是非常讲究的。一般情况下睡眠时间只要是九十分钟的倍数，每晚完成4-5次睡眠周期，就可以极大地改善睡眠质量;其次，在睡前半个小时，不能做令人兴奋的事，或者过分劳心、劳力的活动，比如：看推理小说，做数学题等而我们还可以通过做一些让我们感到无聊的事来让我们快速入眠，有一位同学在评论区里打出了“背英语”三个字，这对一些同学也是有效的方法。
第二种累，脑力、智力的累。可以通过做感兴趣的事来获取“心流”，所谓“心流”，就是当我们陶醉于某件事，超越了时间的流逝，忘记了自己的存在就会产生“心流”。对于第三种累，心理上的累。我们可以通过冥想来缓解疲劳。
经过了这节课的学习，我对休息有了一种新的认知，发现之前的休息并不正确，做的都是徒劳，所以才会越休息越累。从今往后，我要学会正确的休息，每天以良好的精神面貌全身心投入于学习中。
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